Quelle est la personnalité anacástica?

Julio est un homme très réussi dans son travail. Il dit que dès son plus jeune âge, il aimait les choses bien faites et qu'il jetait heures et heures pour voir que leurs devoirs et leur travail en classe étaient "passables". Il est défini comme ordonné, soigné et perfectionniste.

Dans ses propres mots: ou les choses sont parfaitement faites ou est-ce qu'ils ne sont pas corrects et vous devez les refaire. Il aime les détails et que les choses maintiennent une harmonie, une routine et une constance. Il pense que c'est sa façon de faire qui l'a conduit au succès actuel de sa vie professionnelle, bien qu'il pense que cela ne suffit pas..

Où est le problème de Julio?

Vu de cette façon, on peut s'apercevoir que Julio, homme qui a réussi, a été évalué de manière très positive dans son travail, travailleur, ordonné ... n'a pas de problème. Mais la réalité est que la personnalité de Julio se répercute sur d'autres domaines de sa vie. Julio souffre de ce qu'on appelle personnalité anachastique.

Une personne avec ce type de personnalité est définie par son haut perfectionnisme et maîtrise des situations. Être perfectionniste ne signifie pas désirer et s'efforcer de faire avancer les choses de la meilleure façon possible. Ce serait quelque chose de normal et souhaitable.

Être perfectionniste signifie que la personne s’impose et exige que ce qu’elle fait soit parfaite et puisque la perfection n'existe pas, la personne peut passer des heures et même des jours à faire quelque chose que quelqu'un d'autre ferait en beaucoup moins de temps ou a directement tendance à cesser de le faire ou à le remettre à plus tard peur de ne pas le faire parfait.

Son désir de perfectionnisme le conduit à ne jamais être heureux avec les résultats parce qu'ils pensent toujours que cela pourrait être mieux et par conséquent, cela produit une très grande anxiété qui les fait souffrir et ne pas profiter de leurs réalisations.

La pensée de ces personnes s'appelle pensée polarisée. C'est-à-dire que les choses sont blanches ou noires, bonnes ou mauvaises. La personne est tellement rigide et inflexible que cela ne permet pas à moyen terme. Soit vous êtes parfait ou vous êtes un échec et comme ils ne trouvent jamais la perfection, malgré leurs succès, ils finissent par se considérer comme des échecs..

Par contre, ce sont des gens dédié exclusivement à leur travail. Ils ne prennent généralement pas de vacances, même si leur patron les y oblige. Le travail est votre priorité, même le ramener à la maison tous les jours sans déconnecter ni faire d’autres activités. Evidemment et à cause de ce comportement, leurs relations sociales et de couple sont très détériorées car les activités de loisirs ne cadrent pas avec leurs projets et s'ils les exécutent, ils se sentent mal à l'aise et perdent du temps.

Les relations avec les collègues sont également difficiles car ils ne sont pas en mesure de déléguer des tâches à d'autres ou d'accepter de l'aide externe, puisqu'ils pensent que personne n'est assez capable de faire des choses avec une perspective aussi perfectionniste que la leur, ils se comporteront alors mal.

Comme on peut le déduire de toutes ces caractéristiques, la conviction centrale de ces personnes est la besoin de faire les choses parfaitement et la peur intense et l'anxiété pour échouer ou faire des erreurs.

Comment pourrions-nous aider Julio?

Il est vrai que les troubles de la personnalité sont difficiles à modifier, mais une bonne psychothérapie associée à des médicaments psychotropes pourrait aider ces patients..

-Il serait nécessaire de travailler les fausses croyances sur le perfectionnisme et le contrôle. L’objectif est que ces personnes apprennent et intériorisent que la perfection est un concept irréel, il n'existe pas et s'efforcer de réaliser quelque chose qui n'existe pas ne fait qu'engendrer de l'anxiété et de la frustration, ce qui nous fait souffrir, être agressif et hostile ou s’éloigner de notre environnement et nous isoler émotionnellement.

-La personne doit être obligée de faire des erreurs. Se tromper est humain et, en tant qu'êtres humains, nous avons et nous devons nous tromper. Faire des erreurs nous amène à apprendre et à évoluer dans tous les aspects de notre vie. Cela ne veut rien dire de plus que cela. Voir une erreur comme un échec absolu est aussi quelque chose d'irréel. Nous devons donc aider la personne à se débarrasser de cette irréalité et à être plus rationnelle..

-Apprendre à apprécier les relations sociales et les loisirs C'est aussi essentiel. Ces personnes pensent qu'il est inutile de profiter de loisirs et d'activités sans rapport avec le travail, mais la vérité est que tout le monde doit se reposer, se déconnecter et refaire le plein d'énergie pour pouvoir mieux performer..

En tant que personnes, elles se sentent également épuisées physiquement et mentalement. Elles doivent donc travailler avec ces idées pour comprendre qu'il y a du temps pour tout et que repos et jouissance sont nécessaires au bien-être physique et psychologique..

-Déchiffrer: Quel est le pire qui puisse vous arriver si vous échouez dans cette tâche à la fin? Penser cela peut nous aider à vérifier que souvent nous formons des pensées et des images mentales de catastrophes et de drames qui ne sont finalement pas.

L'esprit inquiet pense généralement qu'il se passera quelque chose de pire que ce qui va réellement se passer, ce qui entraîne des souffrances inutiles qui rendent difficile la résolution des problèmes.

Source de la photo: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/