Pourquoi déléguer des tâches réduit le stress?

Nous sommes encouragés à gagner, à être les meilleurs, à assumer de nombreuses responsabilités, etc. Certaines personnes prennent ces suggestions comme des obligations et les intériorisent, asservissant leur vie sans s'en rendre compte et faisant de leur existence une course en arrière. Dans ce cas et dans d’autres où la personne est soumise à un stress important, il est généralement utile de pouvoir déléguer des tâches ou des responsabilités..

Cependant, certaines personnes ont la possibilité de partager une tâche, mais elles n'identifient pas cette possibilité, ou une fois identifiées, elles ne sont plus en mesure de le faire.. En général, ce qui est considéré socialement correct est très important pour ces sujets. Ils disent souvent fermement qu'ils "devraient" faire ceci, ou qu'ils "doivent" s'en occuper. Même les loisirs deviennent une obligation. Pas étonnant que cela veuille tout couvrir, est un facteur qui augmente le stress. ¿Mais comment cela se manifeste dans la pratique? ¿Quels sont les points les plus importants à modifier?

Ceux qui ont du mal à déléguer et à faire confiance aux capacités des autres pour résoudre les problèmes ont également tendance à surprotéger les membres de leur famille. Par conséquent, ils effectuent de nombreuses tâches qu'ils n'auraient pas à assumer et ils demandent rarement de l'aide sauf en cas d'absolue nécessité..

Ces sujets ont tendance à contrôler et veulent être au courant de chaque problème. Ce sont des spécialistes des excuses, apparemment raisonnables, de ne pas déléguer.

Stress, fatigue et plaisir

Cependant, et malgré le fait qu’il soit récompensé en interne pour avoir agi de la sorte, prendre soin de tout est épuisant et stressant. C'est une barrière pour profiter des choses, même des plaisirs simples et quotidiens, et de la relation avec les autres. Sa difficulté à se concentrer sur les aspects positifs est très visible dans les situations sociales, où ses critiques émergent à propos de tout ce qui ne fonctionne pas bien..

Effectuer différents rôles dans différents contextes, ce n'est pas étrange. Nous devons nous développer professionnellement, assister les parents, les enfants, les couples, les amis, sans nous laisser la joie et le désir de créer en cours de route. Mais avec de la patience et du dévouement, nous pouvons mieux gérer le stress et transformer cette forte demande interne.

Quelques points généraux et importants pour le changement

* Rappelez-vous que notre propre estime de soi ne dépend pas de nous percevoir ou de nous percevoir comme des êtres parfaits.

* Nous pouvons arrêter d’analyser les raisons pour lesquelles nous nous donnons nous-mêmes pour prendre en charge les tâches des autres, pour nous demander s’ils sont vraiment comme cela, et même mieux si nous invitons les autres à réfléchir avec nous.. ¿Les peurs nous dominent sans que nous fassions trop appel aux preuves?

* Confiance dans la volonté et les capacités des autres.

* Regardez les domaines dans lesquels ceux qui nous entourent fonctionnent le mieux. Nous avons tous nos forces, sachant qu’elles renforcent les liens.

* Délégué en fonction des possibilités et de l'âge de chacun. Il est toujours possible de contribuer quelque chose.

* Travailler en équipe dans différents domaines signifie coordination et interaction, ne pas porter de pièces superflues.

* Encouragez une bonne communication de groupe, de sorte que tout le monde se sente à l'aise pour s'exprimer.

* Définissez bien chaque tâche, ainsi que les raisons de le faire.

* Collaborer à la circulation de l'aide et de l'orientation.

La délégation, c'est ne pas oublier

Il est important de comprendre que déléguer ne signifie pas ignorer quelque chose, mais donner la place aux autres comme ils nous la donnent., Pour que nous puissions tous apprendre de l'expérience. Cela nous permet même de penser de manière plus stratégique, tout en perdant du stress. Essayer de tout contrôler n’est pas une garantie d’efficacité. Accepter que même s’efforçant de donner le meilleur, la vie implique d’assumer différentes possibilités, profite à notre capacité d’adaptation et nous rapproche de la réponse à notre question initiale, ¿pourquoi déléguer des tâches diminue le stress?