Pourquoi serait-il bon pour tout le monde de suivre une thérapie de temps en temps?

La thérapie est un bon outil pour pouvoir aborder nos problèmes d’un autre point de vue. Les amis peuvent nous donner des conseils, mais souvent ils ne suffisent pas ou ne sont pas exactement ce dont nous avons besoin. C'est à ce moment que les psychologues entrent en scène. La société commence à croire que la thérapie ne devient pas seulement folle, mais que de plus en plus de personnes sont encouragées à rechercher en thérapie une contribution qu’elles ne trouvent pas ailleurs.

Pour demander l'aide d'un professionnel de la psychologie, il n'est pas nécessaire d'être fou ou mauvais dans la tête. Au contraire, il est maintenant très courant que nous allions en thérapie même pour nous améliorer et pour mieux connaître notre intérieur. La thérapie est devenue pour beaucoup un espace pour explorer ses ombres et ses lumières et en tirer des leçons. Il ne s'agit pas de recevoir des conseils de quelqu'un qui ne vous connaît pas, mais d'apprendre à voir vos problèmes d'un autre point de vue.

Idées fausses sur la thérapie

Beaucoup de gens encore ils pensent encore qu'en thérapie, tout le monde est allongé sur un divan tout en cherchant des traumatismes dans son enfance qui peuvent expliquer ce qu'ils ressentent maintenant.. D'autres pensent que le thérapeute est une personne qui résoudra les conflits du patient ou du client sans que celui-ci ait à faire d'effort. Il y a aussi des gens qui pensent le contraire, que le thérapeute est un agent passif en thérapie qui se limite à l’écoute..

Ces idées représentent des idées fausses sur la façon de travailler en consultation aujourd'hui. La psychothérapie du canapé fait partie de la psychanalyse et tous les psychanalystes n’utilisent pas actuellement un canapé. En ce sens, on pourrait dire, surtout en Europe, que l'évolution de la psychologie a banni les divans des consultations jusqu'à ce qu'elles deviennent l'exception et non la règle.

Les psychologues Ils ne vous donneront pas de réponses, mais ils vous aideront à les trouver., même certains vous laisseront des questions que vous n'avez peut-être jamais considérées et qui peuvent être (ou ne sont pas) pertinentes pour le problème que vous leur posez. En outre, En fonction de la situation, ils proposeront une série d'exercices pouvant vous aider dans cette tâche..Le monde de la thérapie a beaucoup évolué et on peut trouver des courants tels que la thérapie cognitivo-comportementale, ou des thérapies de troisième génération (pleine conscience, thérapie humaniste, thérapie systémique, etc.) qui utilisent la thérapie en face à face..

Pourquoi est-il bon d'aller en thérapie de temps en temps?

La thérapie n'est pas exclusivement réservée aux personnes souffrant de troubles mentaux. C'est une bonne ressource pour tout le monde, car nous ne sommes pas invincibles et nous avons parfois besoin de points de vue extérieurs. qui enrichissent les leurs. Nous ne sommes pas non plus parfaits. Il est donc probable que nous commettions des erreurs qu'il serait bon de revoir pour éviter de répéter..

"Les gens disent souvent qu'ils ne se sont pas encore trouvés. Mais le soi n'est pas quelque chose que l'on trouve, mais quelque chose que l'on crée ".

-Thomas Szasz-

Visiter le psychologue est un acte de nécessité pour beaucoup de gens. Pour d'autres, cela n'a pas besoin d'être obligatoire, mais c'est bénéfique pour votre santé mentale et émotionnelle. La vie nous fait vivre des situations, des traumatismes et des moments difficiles que nous ne devons pas savoir gérer seuls. La psychothérapie dans ce sens est toujours là comme ressource pour donner un coup de main.

7 raisons pour lesquelles un traitement peut aider

Il est intéressant d'analyser les différentes raisons pour lesquelles la thérapie est une bonne ressource pour toute personne à des moments spécifiques de sa vie, qui ne doivent pas nécessairement impliquer de la tristesse ou de l'anxiété. Allons-y!

Soulager la souffrance en fournissant de nouvelles lunettes pour regarder le monde

La thérapie vous enseigne des stratégies pour réduire votre inconfort et votre angoisse. En outre, cela soulage non seulement vos symptômes, mais aide également à comprendre comment ils se sont intégrés à votre vie et pourquoi ils sont entretenus. Par exemple, vous pouvez non seulement aider à réduire votre anxiété, mais aussi à comprendre pourquoi cette anxiété est arrivée à ce stade de votre vie, pour que vous puissiez voir avec une nouvelle orientation ce qui vous arrive..

Protégez votre santé émotionnelle pour mieux comprendre vos émotions

Le processus thérapeutique est une bonne ressource pour améliorer votre intelligence émotionnelle.. Approfondissez vos peurs et vos émotions réprimées pour les mettre en lumière et commencer à les exprimer, de cette façon, ils ne seront plus un problème. Par exemple, si vous avez peur d'être seul, il peut être utile de partager cette peur, de commencer à la gérer autrement avec l'aide du psychologue..

Vous invite à quitter votre espace familier et confortable

Ce que vous savez déjà ne fonctionne pas toujours. C'est pourquoi une bonne thérapie peut vous aider à explorer des zones inconnues et à gérer l'incertitude de manière plus sereine. Par exemple, imaginez que vous souffrez de ne pas avoir d'amis mais que vous ne faites rien pour y remédier. Apprendre à vous ouvrir et à vous exprimer en thérapie vous sera très utile, puis à réaliser de nouvelles activités qui vous permettront de rencontrer de nouvelles personnes..

Vous aider à sortir des problèmes et les voir avec une plus grande perspective

Quand nous sommes tellement plongés dans nos problèmes qu'il est souvent difficile de trouver une solution. En ce sens, le psychologue peut vous aider à élargir votre éventail d’options et même à comprendre pourquoi, étant bon à partir d’un raisonnement logique, susciter en vous un rejet. Par exemple, si vous rencontrez un problème avec un membre de votre famille, vous mettre en place au cours de la session grâce à un "jeu de rôle" vous permettra de mieux comprendre le conflit..

Cela vous permet de mieux connaître les différentes parties de vous-même

Nous ne nous sommes jamais vraiment connus, il y a toujours des parties de nous-mêmes à explorer et à comprendre. Parfois, nous avons des façons d'être et d'agir que nous pouvons rejeter consciemment ou inconsciemment. Par exemple, dans un processus de psychothérapie, vous pouvez comprendre quelles parties de vous-même vous n'acceptez pas et commencer à vous réconcilier avec elles..

Cela efface l'esprit et vous permet de voir ce qui est important dans votre vie.

Souvent, nous sommes obscurcis par ce qui ne va pas, ce qui ne fonctionne pas, nous oublions de valoriser ce qui est vraiment important dans notre vie, de profiter de notre présent et de nos affections et de ceux qui nous sont chers. Par exemple, vous pouvez être tellement impliqué dans le travail que vous oubliez votre relation. La thérapie vous aide à relativiser vos problèmes et à valoriser ce qui est important.

Encourage la connaissance de soi et une attitude compatissante

Entrer dans un processus de connaissance de soi nous permettra de prendre conscience de nombreuses pensées, émotions et attitudes dont nous n'étions pas conscients. Par exemple, parfois, nous nous traitons mal et nous ne réalisons pas que la thérapie vous aide: encouragez l'apitoiement sur vous-même, vous pouvez avoir plus de patience et être plus compréhensif avec vous-même..

Renforcez votre santé mentale en prévenant d'éventuels affaiblissements émotionnels

La thérapie est une bonne ressource pour renforcer votre estime de soi et retrouver cette harmonie avec notre intérieur que nous perdons habituellement dans le tourbillon du stress quotidien. D'un autre côté, vous disposez déjà de nombreux outils pour faire face aux problèmes, la thérapie vous aidera uniquement à en prendre conscience et à choisir le plus approprié pour chaque moment.

Rappelez-vous que vous êtes celui qui choisit le destin et celui qui a le gouvernail pour transporter le navire; En ce sens, vous pouvez apprendre à le garder à flot ou à naviguer tout en profitant du processus. N'ayez pas peur de demander de l'aide, ce n'est pas quelque chose qui vous affaiblit. Tout le contraire.

Il n'est jamais trop tard pour découvrir les avantages de la thérapie et commencer à profiter de chaque journée sans stress ni maux de tête. La thérapie va bien à tout le monde car nous sommes humains, nous avons des nids de poule dans la vie et nous n'avons pas à savoir comment les résoudre tout seuls.. Partager votre malaise et bénéficier d'un traitement psychologique peut être une bonne décision. À long terme, votre santé mentale vous en remerciera..

Comment choisir un psychologue approprié? Il est extrêmement important pour notre bien-être de savoir comment choisir un psychologue approprié. C'est pourquoi je vous indique quelques indices qui vous aideront dans ce processus. Lire plus "