Huit idées pour accélérer votre esprit

En premier lieu, les experts disent qu'il est nécessaire de toujours apprendre quelque chose de différent. La bonne nouvelle est que cela est inévitable: chaque jour, beaucoup d’informations nous viennent à l’esprit, même si nous ne nous en rendons pas compte. Et, comme l'expression "toujours apprendre quelque chose de nouveau". De la rue à la préparation d'un plat, en passant par un mot d'une autre langue ou une règle de sport, tout cela peut être d'une grande aide pour accélérer votre esprit..

Si vous faites également attention aux points suivants conseils et vous en rencontrez certains, vous pouvez constamment apprendre et garder votre esprit dans la merveilleuse tâche d'explorer et d'intégrer de nombreuses choses chaque jour.

En accélérant votre esprit, vous pourrez maintenir votre acuité mentale et votre santé mentale en vieillissant

1. Utilisez votre main "faible"

Si vous êtes droitier, utilisez la gauche et vice versa. Passez une journée entière (ou au moins une heure) à faire les choses avec votre main "non dominante". Ouvrez la porte, essayez d'écrire, utilisez les clés, prenez une cuillère, le tout avec votre main opposée. Ce sera très amusant et, avec cette tâche simple, votre cerveau devra penser d'une manière différente de celle à laquelle il est habitué, en établissant de nouvelles connexions.

Aussi devra "repenser" avant d'envoyer les signaux aux membres supérieurs ou inférieurs, quelque chose qu'il ne fait pas souvent et qui permet d'exercer un secteur plus oublié. Placez la montre sur l'autre poignet pour vous rappeler le reste de la poignée de main dans vos tâches ménagères..

2. Profitez des jeux d'esprit

Ils sont un excellent moyen de faire bouger le cerveau. Par exemple, mots croisés, sudoku, jeux électroniques tels que "entraînement cérébral", questions et réponses, choix multiples, soupe à l'alphabet, etc..

Tous ces jeux sont formidables pour accélérer votre esprit, qui augmente et en même temps, vous avez la possibilité de mémoriser plus d'informations. Ils sont basés sur la logique et les capacités (comme être mathématique ou verbal). Et il ne fait aucun doute qu'ils sont plus que fun.

Laissez un peu de côté la télévision et obtenez un magazine de jeux d'esprit, ce sera un bien pour vous et un autre pour votre cerveau. Vous obtenez beaucoup d'avantages pour seulement 15 minutes par jour.

3. Nourrissez votre cerveau correctement

Comme pour votre corps, votre esprit doit également être bien nourri. Vous mangez des graisses, mais des plus saines. Ceux qui contiennent du poisson (principalement du saumon), des noix (surtout des noix) et des huiles vierges (telles que l'huile d'olive ou de lin).

Ne cessez pas de les consommer dans votre alimentation quotidienne et réduisez les mauvaises graisses, c'est-à-dire les graisses saturées. Éliminez tous les acides gras trans de votre alimentation car ils ne sont ni bons pour le corps ni pour le cerveau.

4. Marcher différents sites

Ne pas toujours suivre le même chemin, que ce soit à pied, en voiture ou en bus. Si possible, essayez de traverser d'autres coins, changez la ligne de transport en commun, descendez plus tôt ou choisissez les rues latérales au lieu des avenues. C’est un petit changement dans la routine qui vous servira pour beaucoup de choses, de ne pas vous ennuyer au travail ou à aide le cerveau à pratiquer ce qu'on appelle la "mémoire spatiale".

De plus, vous apprendrez de nouvelles directions et vous connaîtrez des sites qui ne sont pas autrement. Essayez même de changer de trottoir et de modifier l'ordre dans lequel vous allez dans un magasin. Au lieu de toujours passer par une rue avec des bâtiments, choisissez-en une avec des parcs ou des maisons basses.

5. Acquérir une nouvelle compétence

Cela entraînera l'action de vos multiples zones du cerveau. La mémoire est ce qui entrera en jeu, en plus d'autres avantages. Vous apprendrez de nouveaux mouvements à votre tour, vous associez les données et les informations de différentes choses de manière différente. Apprendre à cuisiner, suivre un cours de langue, assister à un cours de danse, de poterie ou de littérature. Si vous aimez lire des romans, choisissez des essais ou inversement.

Tout sert à "défier" votre cerveau et à vous proposer de nouvelles pistes de réflexion

6. Casser la routine

Comme il a été dit précédemment, il est bon de changer de temps en temps ce qui se fait "par habitude". Combien plus nous nous habituons à une tâche de plus devient quelque chose d'enraciné et le cerveau n'a pas à faire beaucoup pour la terminer ou l'exécuter.

Si vous voulez vraiment aider votre esprit et que vous soyez toujours jeune, vous devez le lancer à de nouveaux défis. Tout ce qui oblige votre cerveau à se réveiller et à mettre de côté ses habitudes est le bienvenu. Vous n'aurez d'autre choix que de faire plus attention.

7. Apprenez des numéros de téléphone utiles

À cause des smartphones, les gens ne se souviennent plus du numéro de téléphone de leurs parents, de leur partenaire, de leur meilleur ami. Tout est dans cet appareil. C'est une activité merveilleuse pour exercer l'esprit. Vous pouvez accélérer votre esprit en apprenant chaque jour un nouveau numéro., mais en faisant attention de ne pas oublier le précédent.

8. Faire des listes

Rationaliser votre esprit n'a jamais été aussi simple qu'avec des listes, vraiment formidable car elles permettent de relier une donnée à une autre. Par exemple, créez une liste des endroits où vous avez voyagé, des repas les plus délicieux que vous avez goûtés, des meilleurs cadeaux que vous avez reçus, des noms pour vos futurs enfants, etc.. Vous n'êtes pas obligé de l'écrire sur un morceau de papier, vous feriez mieux de le garder "stocké" dans votre mémoire, le meilleur endroit qui existe. 

"L'esprit qui s'ouvre à une nouvelle idée ne retrouvera jamais sa taille initiale"

-Albert Einstein-

Si vous faites plus de la même chose, ne vous attendez pas à des résultats différents, car la stratégie que vous appliquez peut ne pas vous offrir les résultats escomptés. Essayez de le changer et expérimentez ce qui se passe. Lire plus "