Mourir d'anxiété, de mythe ou de réalité?

"Je ne peux plus le supporter", "Je pense que ça va me donner une crise cardiaque", "Ces symptômes sont horribles", "quand je suis à bout de souffle, je pense que je vais mourir d'anxiété" ... Ces plaintes sont fréquentes chez les patients atteints du trouble de crise de panique ou d'anxiété. Les personnes atteintes de trouble panique ont des attaques de peur soudaines et répétées qui durent plusieurs minutes. Parfois, les symptômes peuvent durer plus longtemps. Ces attaques effrayantes sont appelées attaques de panique.

Les attaques ils peuvent arriver à tout moment et beaucoup de gens s'inquiètent de la possibilité d'une autre attaque. Ainsi, une personne ayant des attaques de panique peut se décourager et se sentir gênée de ne pas être en mesure de faire les activités quotidiennes, comme aller au magasin ou conduire une voiture.

"Plus j'ai eu d'attaques, plus j'ai eu peur. J'ai toujours vécu dans la peur. Je ne savais pas quand je pourrais avoir une autre attaque. J'avais tellement peur que je ne voulais pas quitter ma maison ".

-Lucia-

Les attaques de panique sont caractérisées par la peur de perdre le contrôle ou de mourir d’anxiété. Ces personnes ont de fortes réactions physiologiques, qui peuvent être ressenties comme des crises cardiaques, par exemple. Donc, l'un des symptômes les plus courants du trouble panique est la peur de mourir.

D'ici, j'aimerais adresser un message rassurant à ces personnes.. Personne n'est encore mort à la suite d'une attaque de panique. Il est vrai que les symptômes sont très désagréables et alarmants, mais personne ne meurt "seulement" à cause d’une attaque de panique. Une autre chose très différente est que cette attaque de panique génère un comportement incontrôlé (comme courir et traverser une rue sans regarder) qui pourrait mettre en danger notre intégrité physique..

L'attaque de panique

Les attaques de panique peuvent se produire dans le contexte de tout trouble anxieux, ainsi que dans d'autres troubles mentaux. Ces troubles peuvent être des troubles dépressifs, des troubles de stress post-traumatique, des troubles liés à l'utilisation de substances, etc. En outre, ils peuvent également survenir dans certaines conditions médicales (par exemple cardiaques, respiratoires, vestibulaires, gastro-intestinales). Comme on le voit, l’attaque de panique n’est pas un désordre en soi. C'est plus qu'un symptôme.

Qu'est-ce qu'une attaque de panique??

Une attaque de panique est un apparition soudaine d'une peur intense ou d'un inconfort intense qui atteint son expression maximale en quelques minutes. Au cours de cette période, quatre symptômes ou plus se produisent:

• Palpitations, battements de coeur ou accélération de la fréquence cardiaque.
• Transpiration.
• Tremblement ou tremblement.
• Sensation de difficulté à respirer ou suffocation.
• Sensation de noyade.
• Douleur ou malaise à la poitrine.
• Nausée ou malaise abdominal.
• Sensation de vertige, d'instabilité, d'étourdissements ou d'évanouissement.
• Frissons ou sensation de chaleur.
• Paresthésies (sensation d'engourdissement ou de fourmillements).
• Déréalisation (sentiment d'irréalité) ou dépersonnalisation (séparation de soi).
• Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou.
• Peur de mourir.

Comme nous l'avons dit, ces symptômes peuvent survenir dans le cadre de divers troubles. Si vous souffrez d'anxiété, ces symptômes peuvent être familiers.

Alors, pourrais-je mourir d'anxiété?

L'anxiété est une émotion commune à tous les êtres humains. Il est présent tout au long de la vie. Comme le reste des émotions, il remplit une fonction. Il nous prépare à ce qui pourrait être dangereux et donc, s'active face à la perception d'une menace ou d'un danger.

Évolutivement, il a servi à l’être humain à survivre, le préparant au combat ou à la fuite. Son but est adaptatif, générant une protection contre les dangers possibles. Nous pourrions l’imaginer comme un système d’alarme qui nous protège. Mais, si cela nous protège, comment peut-il nous nuire au point de mettre fin à nos vies??

"Un jour, sans raison ni avertissement, je me suis senti terrifié. J'avais tellement peur que je pensais que j'allais mourir. Mon cœur battait la chamade et ma tête tournait. J'ai eu ces symptômes toutes les deux semaines. Je pensais devenir fou "

L’anxiété n’est ni bonne ni mauvaise, c’est juste une autre émotion, au même titre que la colère ou la joie. Cependant, devient négatif ou pathologique quand il est excessif ou incontrôlable.

L'anxiété pathologique est définie comme ce qui est excessif ou disproportionné par rapport au stimulus qui la provoque. Il apparaît très fréquent ou durable et limite la vie de la personne qui le subit, limitant son adaptation à l'environnement. En soi, il ne peut pas nous tuer, car il nous "surprotège" face aux dangers que nous imaginons.

Si nous pensons à l'anxiété et à sa fonction adaptative, nous voyons qu'il est nécessaire. Par exemple, quand il y a un bruit fort, il est normal pour nous de sursauter et d'être stressés. Cela nous aiderait à fuir le site au cas où quelque chose pourrait nous tomber dessus..

Si l'inquiétude n'est pas mauvaise, pourquoi est-ce que je sens que je vais mourir??

Si votre cerveau perçoit une situation de risque, qu’il soit réel ou imaginaire, il activera un système d’alarme qui entraînera des changements physiologiques pour protéger votre vie.. Ces changements dans l'attaque de panique sont perçus comme une menace, car le danger n'est pas réel. Si vous faisiez vraiment face à une situation à risque, ces symptômes ne vous sembleraient pas dangereux. Vous les verriez comme quelque chose de normal dans cette situation de réel danger.

Par exemple, si à ce moment-là vous vous trouviez dans un endroit qui commence à prendre feu, vous percevrez le danger et votre système d'alarme s'activera. Ensuite, l'activation physiologique aura lieu, vous permettant de sortir de l'endroit et de préserver votre vie. Pour ce faire, vous aurez besoin que votre cœur bat plus vite pour envoyer plus de sang à vos extrémités. Cependant, votre cœur ne bat pas plus vite à cause d'une insuffisance cardiaque, vous ne mourrez pas d'anxiété.

Quelque chose de similaire se produit avec le manque d'air. Personne n'est mort de suffocation ou d'étouffement au cours d'une attaque de panique. Au contraire, cela augmente l'oxygène dans le sang en conséquence du nombre d'inspirations que nous faisons. C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.

Donc, vous n'avez pas à vous inquiéter. Vous ne mourrez pas d'anxiété. Les symptômes sont ennuyeux, mais ils ne sont pas dangereux. La chose la plus normale est que si vous consultez un médecin pour ces symptômes, dites-vous que c'est de l'anxiété et que vous ne vous inquiétez pas. Dans les cas où cette anxiété est très intense ou récurrente, vous serez dirigé vers un spécialiste..

Des attaques de panique peuvent également apparaître la nuit et sont connues pour une invasion totalement brutale de cet inconfort intense chargé de peur et de terreur. Lire plus "