Dorlotez notre estime de soi

Avoir une bonne estime de soi est primordial pour tout être humain, puisque nous affronterons la vie avec plus de joie et de confiance, ce qui nous permettra d'atteindre plus d'objectifs et d'ouvrir plus de portes et, par conséquent, nous nous sentirons plus épanouis.

Cependant, avant cela, il est important de connaître et de connaître les symptômes indiquant une faible estime de soi. En voici quelques unes:

• Conformisme, manque de motivation: vous arrêtez de vous battre pour des rêves parce que nous croyons que nous ne pourrons pas les réaliser. Nous nous croyons indignes.
• Timidité, craintes, insécurités: craintes infinies de se gâter, de ce que les autres pensent de nous, de se ridiculiser. Incapacité à prendre l'initiative.
• Retarder les habitudes physiques et de vie: la disposition physique est négligée ou au contraire on peut aller à l'extrême extrême de se fixer soi-même à l'excès pour couvrir le manque d'estime de soi. La personne ne mène pas de saines habitudes de vie, ne mange pas bien, ne fait pas d’exercice, etc.
• Négativité et rigidité: tout ce qui se passe, toute erreur commise est une cause de manque de respect envers soi-même, de dévaluation et de blâme de soi. La personne n'est pas très compréhensive et pas très flexible avec elle-même.
• Refus de changement et perfectionnisme: la personne est excessivement stressée avant tout changement dans sa vie, même si ce changement est positif. Préfère rester dans le connu par peur de ne pas sculpter ailleurs. Il sera également un perfectionniste, car faire quelque chose de mal serait une cause d'auto-blâme, de combats internes et de dévalorisation plus personnelle..
• Maltraiter les autres: beaucoup de personnes qui ont une faible estime de soi, attaquent les autres pour avoir le sentiment d'avoir plus de valeur, car si quelqu'un est capable de transformer une personne en victime, il sentira qu'il a le pouvoir et qu'il est placé au-dessus.. Cette situation les soulage et les trompe en leur faisant croire qu'ils sont supérieurs..

Que pouvons-nous faire pour augmenter l'estime de soi?

Ensuite, nous verrons 8 habitudes qui peuvent vous aider à avoir une bonne estime de soi. Les appliquer quotidiennement servira de renforcement, car l'estime de soi est toujours quelque chose qui fluctue.

1. Connaissance de soi

Si vous ne vous connaissez pas, vous ne pourrez pas vous aimer. Avez-vous déjà voulu quelqu'un que vous ne connaissez pas? Il est peu probable, puisque l'amour se révèle face à la connaissance et à la découverte émotionnelle.

Il est très important que nous sachions lequel ce sont nos vertus et nos défauts, car si nous ne le savons pas, nous ne pourrons pas traiter les points suivants. Plusieurs fois, vous ne pouvez pas vous regarder vous-même de façon réaliste, car Une faible estime de soi peut déformer la réalité, sur-négativation.

Dans ce cas, il serait nécessaire d’avoir l’aide de quelqu'un, non seulement digne de confiance, mais aussi des connaissances suffisantes pour pouvoir aider. Une fois que nous savons qui nous sommes et où nous allons, nous pouvons vivre efficacement.

Par exemple, un oiseau vole comme personne, mais si vous le mettez dans l'eau, vous n'aurez rien à faire. Une personne peut être un as de la science informatique, mais les métiers peuvent être mal manipulés

La chose la plus intelligente serait d’orienter sa vie vers l’informatique et non de confier des tâches, bien que de nombreuses fois., l'ignorance de soi, cause que nous jetons par des moyens erronés. Si vous ne connaissez pas vos forces et vos faiblesses, votre vie ne se déroulera pas bien..

2. Concentrez-vous sur vos vertus

Nous avons tous des vertus et aussi des défauts. Tout le monde les a, ce qui se passe, c'est que les gens que vous voyez sont très en sécurité, ils se concentrent complètement sur leurs vertus, laissant les défauts à l'arrière-plan..

Les pensées sont comme une boule de neige qui grossit, Par conséquent, si vous vous concentrez sur vos fautes, votre insécurité et votre inconfort vont croître. Cependant, si vous vous concentrez sur vos vertus, votre sécurité augmentera..

3. Gardez vos pensées à distance

Les personnes qui ont une faible estime de soi ont tendance à libérer des pensées négatives au sujet de leur personne. Ils dévaluent, ils pensent qu'ils ne sont pas capables, que les autres sont meilleurs, etc ... Il y en a même qui se critiquent et insultent continuellement.

On doit respecter et se traiter avec affection, car sinon, il sera impossible pour son estime de soi de s'améliorer. Essayez de changer vos habitudes de pensées, changez le dialogue intérieur que vous avez avec vous-même. Prenez l'habitude de vous parler avec des mots bons et flatteurs.

Ayez de la patience avec vous-même et surtout soyez très flexible et compréhensif. Jeter la négativité contre notre personne ne servira qu'à nous plonger de plus en plus dans l'insécurité

Vous portez un ennemi à l'intérieur, cela n'arrête pas de vous saboter et de vous dire: "vous ne pouvez pas", "vous n'êtes pas capable", "ce n'est pas pour vous", "vous ne le méritez pas", "vous n'êtes pas valide", "vous le ferez mal, n'essayez pas "...  Remplacez cet ennemi par un allié qui vous tient à cœur et vous dire: "vous pouvez le faire", "vous êtes capable", "vous le méritez", "je vous aime", "vous êtes génial", "essayez et si cela ne fonctionne pas, rien ne se passe, vous apprendrez et vous finirez par le faire bien" ... .

Si vous vous habituez à être votre allié au lieu de votre ennemi, vous remarquerez plus de sécurité, car ces phrases que vous avez dans vos pensées sont décisives pour vous encourager à croire en vous..

4. Les étiquettes

Desetiquétate complètement. N'attachez pas votre valeur personnelle à quoi que ce soit à l'extérieur. Ni votre travail, ni vos biens, ni votre réussite amoureuse, etc ... Votre personne n'a rien à voir avec ce que vous avez.

Probablement si vous avez une faible estime de vous, vous vous sentirez plus mal que les autres, ou vous vous sentirez indigne, par exemple parce que vous êtes au chômage ou parce que vous n'avez pas de partenaire, etc. La bonne nouvelle est que rien de tout cela n'a.Vous pouvez avoir une bonne estime de soi sans avoir de grandes choses externe, parce que ce qui compte n'est pas là-bas, mais l'est en soi.

La clé est dans vous donner de la valeur pour qui vous êtes en tant que personne, pour vos valeurs, votre façon de voir la vie, votre façon de traiter les autres, votre gentillesse, votre intégrité, votre fidélité, etc.

5. Responsabilité de soi

Chaque personne doit assumer sa propre responsabilité. Il ne faut pas blâmer les autres pour nos insécurités et nos problèmes. Les autres nous influencent aussi, mais à la fin, c’est celui qui fait les choix et non les autres, pour cette raison nous sommes responsables de notre vie.

Ce qui se passe dehors est une chose, mais ensuite vous choisissez quoi faire avec cette situation

Si, par exemple, une personne ne vous traite pas bien et que vous décidez de commencer une relation, vous ne pouvez pas blâmer le malheur de l'autre, puisque nous l'avons choisi à un moment donné, en raison de son inexpérience, de sa fiabilité, etc., mais c'est notre responsabilité. et comme nous avons commencé à un moment donné, nous pouvons aussi terminer.

Tout dans notre vie, bon ou mauvais, nous avons gagné d'une manière ou d'une autre. Bien qu'il y ait des exceptions et parfois de la malchance nous laisse des situations que nous n'avons pas choisies, mais quand même, vous pouvez toujours prendre des décisions qui changent les situations, une autre chose est que vous avez la sécurité et le courage de faire face aux changements.

Tant que vous continuez à vous blâmer vous-même, vous ne gagnerez pas l'estime de soi, car si vous échappez à vos responsabilités, vous ne commencerez pas à changer., Si vous commencez à prendre des responsabilités et que vous voyez que le gouvernail de votre vie est à vous, vous commencerez à prendre en charge votre vie. et oser prendre des décisions pour changer ce qui ne vous satisfait pas.

Ces actions que vous commencez à faire pour améliorer votre vie vous donneront le sentiment de vous aimer, parce que vous ferez déjà quelque chose pour vous aider, et de même que vous ressentez de la gratitude et de l'amour lorsque vous recevez l'aide d'une personne, si vous vous aidez vous-même, vous ressentirez la même chose.

6. Quel est votre but? Êtes-vous sur le bon chemin?

Il est important de ne pas laisser le courant nous porter. Nous pouvons tous gérer nos vies et ne pas les laisser à la merci de la chance.

Nous devons nous fixer des objectifs et créer des plans d'action pour nous rapprocher d'eux, car, si vous n'avez pas de but dans la vie, vous ne pouvez pas déployer vos outils pour obtenir des résultats et cela vous fera réfléchir sur votre développement personnel.

L’estime de soi est formée à partir d’expériences et d’événements, puis, Si vous évitez de vous confronter à des situations et à des objectifs, vous ne pourrez pas l'améliorer., ce serait comme si on prétendait qu'un basketteur jouerait bien sans avoir passé son stade d'entraînement et ses heures de jeu.

7. Prenez soin de vous et transportez-vous souvent

Que faites-vous quand vous voulez quelqu'un? Que ce soit un enfant, un ami, une famille ... Lorsque nous voulons et valorisons quelqu'un, nous entrons à l'intérieur pour prendre soin de lui et pour en tirer le meilleur. Il semble que nous ne voyons pas les défauts et multiplions les vertus.

La même chose doit être faite avec vous-même, prenez soin de vous en équilibrant votre alimentation, en faisant de l'exercice, en écoutant vos désirs, en poursuivant vos rêves, en vous donnant un caprice, en profitant de ce qui vous passionne, en pouvant dire "non" quand vous le souhaitez, etc ...

Et en plus de prendre soin de vous, n'oubliez pas de vous flatter. Concentrez-vous sur ce que vous avez de mieux et exploitez-le, Halágalo et en être fier. Vous êtes un être unique et nous avons tous des vertus; certaines personnes ne sont pas capables de les voir car elles sont très concentrées sur les défauts..

Vous devez adoptez l'habitude de vous flatter souvent Intérieurement, pour les bonnes choses que vous avez, pour les choses que vous obtenez, et il n'est pas nécessaire qu'elles soient grandes, même le fait d'oser faire face à quelque chose qui produit de la peur est déjà une raison pour vous flatter, vous faites quelque chose pour améliorer votre vie et cela mérite d'être reconnu.

Qui n'a pas entendu la phrase "n'exagère pas, toi qui me regarde avec de bons yeux". Quand tu regardes des yeux de l'amour tout est différent, que vous devez réaliser, vous aimer de manière à pouvoir voir tout le bien que vous avez. Quand vous commencerez à aimer plus, il sera facile de voir vos vertus.

8. Acceptation personnelle

Sans acceptation, il n'y a pas de bien-être ou de sécurité. Quand vous n'acceptez pas vos fautes, elles deviennent plus fortes, cependant, quand elles commencent à se reconnaître et à s'accepter, c'est quand elles sont curieusement minimisées..

La perfection, entre autres, est une cause de manque d'acceptation. Nous grandissons avec des publicités, des films, etc., qui incarnent la perfection. Nous n’arrêtons pas d’écouter à l’arrivée de l’été, les méthodes de démarrage de «l’opération du bikini», des soins de la peau toujours jeunes, des dentifrices qui promettent un film de blanchiment des dents, etc.

On nous apprend qu'il faut être toujours bon, même si on ne s'en rend pas compte, et c'est l'une des causes qui peut causer un manque d'acceptation personnelle. Tout dans la vie a ses bons et ses mauvais côtés, il y a un équilibre entre le pour et le contre.

Nous devons savoir que nous avons tous un côté positif et négatif, à la fois physiquement et physiquement. Acceptez le fait que vous êtes humain et que vous avez comme tout le monde des avantages.

Nous avons tendance à n'accepter que le bien, et nous ne réalisons pas que le moins bien nous sert aussi, il y a quelque chose. Il n'y a pas d'arc-en-ciel sans pluie, cependant, l'être humain profite et flatte la beauté d'un arc-en-ciel, mais se plaint et rejette la pluie.

Tout a ses deux côtés et se complète, si vous rejetez vos fautes, votre estime de soi en souffrira, vous devez les accepter et curieusement, quand ils acceptent, ils ont tendance à s'améliorer.

Accepter ne veut pas dire démissionner. C'est bien que si nous n'aimons pas quelque chose, essayons de l'améliorer. Accepter, ce n'est pas se sentir dérangé par des choses que nous n'aimons pas par nous-mêmes, mais même si nous aimerions changer certaines choses, nous sommes capables de ne pas le rejeter et d'accepter qu'à ce moment je suis comme ça, sans inconfort, angoisse ou sentiments négatifs.

Nous devons nous accepter nous-mêmes, même lorsque nous n'aimons pas les choses nous concernant. Nous devons nous aimer et travailler pour améliorer ce qui est nécessaire, sans sentiments négatifs, avec amour.

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