Mihaly Csikszentmihalyi et la psychologie des expériences optimales

Mihaly Csikszentmihalyi est l’un des psychologues contemporains les plus réussis et son nom jouit d’une certaine renommée en dépit de la difficulté à prononcer. Son a été appelé la "psychologie des expériences optimales" en raison de l'accent que cet auteur met sur les moments de "flux" ou de réalisation.

Ce psychologue est né dans une petite ville italienne qui s'appelait auparavant Fiume, mais appartient actuellement à la Croatie et s'appelle Rijeka. Sa famille était d'origine hongroise et a dû vivre dans des conditions très difficiles pendant la Seconde Guerre mondiale.. Cela a conduit Mihaly Csikszentmihalyi émigrera aux États-Unis en 1956, avec seulement quelques centimes dans votre poche.

En Amérique du Nord, Mihaly Csikszentmihalyi est entrée à la faculté de psychologie de l'Université de Chicago.. En 1965, il obtint son doctorat dans cette discipline et peu de temps Puis il a publié son travail Flux, qui est devenu une véritable référence pour la psychologie contemporaine. Il est actuellement considéré comme l'un des personnages les plus pertinents de la soi-disant "psychologie positive".

"Le plaisir apparaît à la limite entre l'ennui et l'anxiété, lorsque les défis sont contrebalancés par la capacité d'agir de la personne.".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi et le concept de "flux"

Mihaly Csikszentmihalyi propose que les gens soient beaucoup plus heureux quand ils parviennent à se situer dans un état de "flux". Cela se produit lorsque nous effectuons une activité qui capte complètement notre attention. Pour beaucoup, c’est ce qu’on appelle «être sur la vague», c’est-à-dire complètement absorbé par quelque chose et heureux en même temps..

Mihaly Csikszentmihalyi a décrit l'état de l'écoulement de la manière suivante: [c'est] "le fait que se sentir complètement engagé à l’activité par lui-même. L'ego disparaît Le temps passe vite. Toute action, mouvement ou pensée découle inévitablement de l'action, du mouvement et de la pensée précédente, c'est comme si nous jouions du jazz. Tout votre être est là et vous appliquez vos facultés au maximum".

C’est alors un état dans lequel toute l'attention se concentre sur la tâche ou l'activité en cours de développement. A cette attention s’ajoute une motivation profonde. C’est-à-dire vouloir être là et faire ce qui est fait. Il en résulte une harmonie, un équilibre et, en même temps, un sentiment de bonheur. L'état de flux est aussi appelé "expérience optimale".

Facteurs menant à une expérience optimale

Csikszentmihalyi a mené une enquête de 12 ans au cours de laquelle des milliers de personnes du monde entier ont été consultées. Il a découvert que, quels que soient l’âge, la nationalité ou les conditions dans lesquelles chacun vivait, presque tout le monde décrivait les meilleures expériences de la même manière.. Tout ce qui précède a permis de définir certains facteurs présents dans ces expériences de flux. Ils seraient les suivants:

• Il y a un défi qui exige la mise en jeu des compétences. Si le défi pose des demandes, mais est proportionnel aux compétences, la probabilité que nous commençons à couler augmente considérablement.
• Focus et concentration. Dans l'état de flux, l'attention est tellement centrée que le monde et l'ego disparaissent. Tout est concentré vers un point et puis un degré élevé de concentration apparaît.
• Objectifs définis. Csikszentmihalyi a découvert qu'il y avait plus de plaisir lorsque les objectifs étaient clairs. Si elles sont diffuses, l'attention est également floue.
• Retour direct et immédiat. Les gens ont besoin d’un retour d’information à court terme qui les renforce. Le fait de deviner augmente l'intensité de l'expérience.
• Exclusion d'autres informations. Dans l'état de flux, il n'y a aucun endroit pour recevoir des informations qui ne sont pas associées à l'activité.
• Sentiment de contrôle. Lorsque cela se produit, la personne a le sentiment de bien contrôler ce qui se passe. C'est elle qui donne le rythme des événements.
• Le sentiment de conscience de soi est perdu. Dans ces types d'états, tout est perçu comme si le moi avait disparu. Cela a l'effet d'une sorte de "libération".
• Changement de perception du temps. Vivre une de ces expériences crée le sentiment que le temps est comprimé. Trois heures se sentent comme 30 secondes.

Les thèses de Mihaly Csikszentmihalyi ont été appliquées dans d'innombrables domaines. De l'éducation, en passant par la psychothérapie, au monde des affaires. Presque tous ont déjà vécu l'une de ces expériences ou flux optimaux. Et peut-être pourrions-nous les vivre plus souvent en travaillant en détail sur ce que propose cet auteur.

Le flux nous rend heureux - soyez comme l’eau qui coule vers la mer, vous resterez ainsi pure tant qu’il y aura du mouvement. Si vous restez immobile, êtes-vous coincé? ... en lire plus "