Mon endroit préféré, avec toi (espaces émotionnels)

L'une des règles de base de la santé mentale est d'habiter et de se développer quotidiennement dans des espaces émotionnels positifs. Est-ce que ceux où la règle principale est "être et laisser" sont des environnements dans lesquels nous pouvons grandir en nous sentant libres, mais liés à notre tour à quelque chose ou à quelqu'un. Nous devrions tous avoir un lieu de prédilection, un scénario enrichissant où s’épanouir et se développer émotionnellement.

La question des espaces émotionnels n’est pas nouvelle, cependant, la plupart de la documentation et de la bibliographie que nous trouvons sont presque toujours associées à des contextes de travail. En fait, et comme nous le savons tous, dans peu d'endroits, nous subissons à la fois l'impact du climat émotionnel et cet endroit où nous allons travailler tous les jours. En eux, nonil y a toujours des variables facilitantes avec lesquelles on peut se sentir à l'aise pour parler, ou même pour mettre entre les mains de l'organisation elle-même tout notre potentiel humain.

"Ils ne sont sur aucune carte, les vrais et beaux endroits n'apparaîtront jamais sur les cartes"

-Herman Melville-

Cependant, on peut dire que le thème toujours intéressant de l'espace émotionnel dépasse de loin le contexte de travail. Pour commencer, il y a un aspect fondamental que nous ne pouvons pas oublier: à partir du moment où il y a un espace physique où une ou plusieurs personnes vivent, un certain climat est créé. Chacun de nous "libère" des émissions émotionnelles qui, ajoutées à celles des autres membres, créent une atmosphère enrichissante, hostile ou neutre.

Certains psychologues expliquent à leur tour que cinq minutes suffisent souvent pour capturer, par exemple, le climat émotionnel d'une maison et d'une famille. Rien qu’en lisant les expressions, le ton des voix et le style de communication permettent sans aucun doute de déduire beaucoup de choses..

En outre, les agents immobiliers savent même que moins de 30 secondes après leur entrée dans une maison, la personne sait déjà si elle le souhaite ou non. Parce que parfois, même si l'environnement est vide, notre cerveau continue à être imprégné de stimuli émotionnels très subjectif (la luminosité, les couleurs et les détails spécifiques auxquels notre esprit donnera une valeur émotionnelle basée sur nos expériences et notre style de personnalité).

Comme nous pouvons le constater, nous sommes confrontés à un sujet intéressant et vaste.

Espaces émotionnels, endroits où le cœur reste

Herman Mellville a déclaré que les plus beaux endroits n'apparaissent pas sur les cartes. Les plus beaux espaces sont ceux construits entre deux personnes qui s'aiment de manière mature, qu'ils abattent leurs propres murs pour élargir et élargissent l'autre, qu'ils sèment le respect et en retirent de la satisfaction, qu'ils investissent dans leur propre bonheur sachant que ce bien-être intérieur revient à son tour à l'aimé.

Les espaces émotionnels positifs et de qualité, au-delà de ce que l'on peut penser, ne sont pas faciles à construire. Une erreur, qui nous plonge souvent dans ce but, est de penser que tous les environnements heureux et significatifs sont érigés pour rendre les autres heureux. De cette manière, et à titre d'exemple, nous facilitons le fait que notre position dans un environnement de travail soit celle du soumis-complaisant qui manque d'initiative pour proposer et générer, avec son attitude, des changements positifs pour l'organisation..

Pendant ce temps, au niveau relationnel ou familial, nous donnerions forme à cette figure qui priorise les émotions des autres par rapport à la leur générant dans l'environnement un climat de frustration silencieuse et de mécontentement amer. Avec tout cela, nous voulons laisser des données très claires sur lesquelles réfléchir: les espaces émotionnels positifs exigent avant tout que nous investissions en nous-mêmes.

La qualité humaine, conjuguée à la maturité émotionnelle et à l’affirmation de soi, parvient à limiter la formation de tout environnement toxique, par exemple.

N'oubliez pas que tout climat émotionnel négatif est un champ de bataille où les deux préjugés, tels que l'ombre de l'ego, les jugements catégoriques, l'individualisme, le démon de la hâte, les offenses et le pire ennemi de tous, entrent dans la peur..

Si toutes ces dimensions habitent déjà en moi, elles conditionneront mon comportement et donc aussi le climat émotionnel. Il faut comprendre que tout environnement émotionnel enrichissant dépendra sans aucun doute du profil psychologique de ses habitants.

Comment créer des espaces émotionnels généreux, positifs et forts

Nos espaces émotionnels quotidiens devraient être nos lieux préférés. Ceux dans lesquels nous pouvons toujours être nous-mêmes, ceux dans lesquels nous savons que nos idées, nos valeurs et nos sentiments vont être respectés. Ce sont des lieux délimités où les liens relationnels avec ceux qui sont avec nous ne servent pas de chaînes ni de chaînes, mais de vents chauds qui gonflent nos bougies d’espoir et nous permettent de nous sentir libres et pleins de possibilités..

"Les émotions sont contagieuses. Nous le savons tous par expérience. Après un bon café avec un ami, on se sent bien. Lorsque vous rencontrez un réceptionniste mal éduqué dans un magasin, vous vous sentez mal. ".

-Daniel Goleman-

Il ne suffit pas qu’ils nous aiment, il est essentiel qu’ils nous veuillent bien et pour cela, afin de créer des espaces émotionnels positifs et généreux, il est recommandé d’appliquer ces stratégies simples.. Réfléchissons sur chacun d'eux ci-dessous.

4 clés pour construire des environnements émotionnels généreux

Plutôt que de nous concentrer sur l'état émotionnel de ceux qui nous entourent, commençons par nous-mêmes. Ce qui affecte le plus les espaces émotionnels est la frustration personnelle, l’irritabilité ou la défensive. Alors, approfondissons nos émotions et apprenons à les gérer avant de tourner notre colère, notre anxiété ou notre manque d'autrui.

• Renforts positifs. Les experts en climat émotionnel nous disent qu'en moyenne, les gens peuvent tolérer un commentaire négatif chaque jour, tel qu'un reproche, une critique ou un réveil, à condition de recevoir 4 résultats positifs. Pour sa part, un excès disproportionné de mots positifs tomberait dans un sens inconfortable de fausseté ou d'artificialité.
• Communication constante, sincère et affirmée. Outre un renforcement positif et des caresses émotionnelles, un environnement émotionnel de qualité nécessite un dialogue constant dans lequel appliquer une écoute active, de l'empathie et de l'affirmation de soi..
• Faciliter une connexion adéquate. Dans un environnement de travail, nous pouvons bien nous entendre avec beaucoup de monde. Cependant, la vraie qualité, tant dans un environnement de travail que dans une maison, est d'avoir le sentiment que nous sommes "en contact" avec les autres, qu'il y a quelque chose qui transcende la simple courtoisie ou même le langage.. C'est la complicité.

Enfin et surtout, une stratégie primordiale pour nourrir tout espace émotionnel est de savoir comment prendre soin de petites choses, des détails les plus délicats.. Tout regard sage est attentif aux subtilités quotidiennes à éclairer par la considération, la gratitude ou à travers "Merci d'être ici", un "que ferais-je sans toi" ou "mon endroit préféré est toujours à vos côtés".

Occupons-nous au quotidien de ces aspects pour créer des environnements beaucoup plus heureux..

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