Les piliers de la thérapie jungienne pour traiter l'anxiété

La thérapie jungienne pour traiter l’anxiété suit un principe central. Nos pensées et nos croyances peuvent être nos principaux ennemis, surtout si nous résistons ou ne savons pas gérer ce qui nous paralyse, ce qui nous inquiète. Ainsi, les accepter et approfondir la racine du problème de manière créative nous permettra de nous libérer de tels poids..

S'il y a un mot clé qui définit cette approche psychologique établie par Carl Jung, c'est la réalisation de soi. Ainsi, un aspect qui a toujours différencié le psychiatre suisse des locaux de Sigmund Freud était sa conviction que l’être humain est orienté vers une seule motivation: le pouvoir de se réaliser en tant que personne..

Cependant, depuis des générations et des générations, nous sommes sujets à l’anxiété. Et la raison pour laquelle il en est ainsi, semblait évident à Jung lui-même: le monde ne semble pas toujours être un endroit sûr.

"Le psychothérapeute doit considérer chaque patient et chaque cas comme quelque chose d'inédit, comme unique, merveilleux et exceptionnel. Ce n’est qu’alors que ce sera plus proche de la vérité. " -Carl Jung-

Tout le tissu social qui nous entoure, les institutions, les autorités et même le flux de modernité dans lequel nous évoluons quotidiennement ne constitue pas un scénario favorable sous nos yeux. Donc, Outre ce sentiment d'insécurité constante, l'insatisfaction psychique s'ajoute à son tour., le sentiment que nous ne sommes pas libres, que nous ne pouvons pas nous réaliser en tant qu'êtres humains. Les pressions externes nous fragmentent et, loin de supposer cette tension interne, nous choisissons de résister de manière stoïque.

Cependant, Comme Carl Jung nous le rappelle, ce à quoi nous résistons, persiste ...

Les clés de la thérapie jungienne pour traiter l'anxiété

La thérapie jungienne est une forme spécialisée de psychothérapie dont la méthodologie est assez différente de la plus courante, comme la thérapie cognitivo-comportementale ou humaniste. Cependant, des universités comme celle de Berkeley, aux États-Unis, forment de nouveaux étudiants à cette approche depuis plus de 40 ans..

Maintenant, si nous demandons s’il est efficace de traiter les états d’anxiété, on peut dire que présente des piliers non exemptés d’intérêt qui méritent d’être examinés. Voyons les ci-dessous.

1. L'anxiété est une caractéristique humaine, mais vous devez l'individualiser

La thérapie jungienne part de concepts tels que les archétypes ou l’inconscient collectif pour montrer une idée. L’être humain partage le même substrat psychique où émanent des éléments communs qui nous définissent tous. Il y a des instincts, des ombres, des impulsions que tout le monde (selon cette théorie) partagerait également.

• L’anxiété est ce tapis sur lequel, d’une manière ou d’une autre, nous bougeons tous les jours. C'est une émotion chargée de souffrance qui part de ce qui précède: le sentiment de vivre dans un environnement pas toujours sûr..
• Maintenant, bien que nous tous, humains, ayons cette dimension en commun (latente ou manifeste), il existe un fait qui définit cette approche et que Jung a clarifié à l'époque par le biais de la psychologie analytique. Nous sommes obligés d'individualiser. Sortir de ce tissu que nous partageons tous pour nous voir comme des êtres autonomes et indépendants.
• Ainsi, chaque personne confrontée quotidiennement à l’anxiété doit pouvoir définir ce qu’elle ressent, ce qu’elle perçoit et, surtout, ce dont elle a besoin..

La thérapie jungienne utilise une méthodologie proche, une procédure dialectique dans laquelle Le thérapeute doit être capable de se connecter à la personnalité du patient pour favoriser son confort et son autonomie. Percevoir essentiellement comme un agent actif de votre guérison.

2. Reconnaissance de "l'ombre" ou des racines profondes de l'anxiété

Une autre clé de la thérapie jungienne pour traiter l’anxiété est de trouver la cause initiale de cet état. Cette racine du problème qui cause cette souffrance psychique. Ce serait donc reconnaître notre ombre, ce côté sombre de notre personnalité qui devrait émerger à la lumière. De même, il est également essentiel que le thérapeute identifie les complexes affectifs (besoins, obsessions, sentiments d'admiration ...) du patient..

Pour y parvenir, cette méthodologie repose sur les stratégies suivantes:

• Thérapie de conversation
• Interprétation des rêves.
• Association d'idées.
• Techniques créatives.

Nous devons établir une alliance avec le thérapeute pour nous adresser à notre inconscient. Savoir ce qui sous-tend cette structure psychique complexe souvent si chargés de nœuds, de lacunes et de besoins négligés est la clé du rétablissement.

3. Résistance à la rupture: acceptation d'être libre

La thérapie jungienne pour traiter l’anxiété n’a qu’un seul but: l’individuation Favoriser cette demande d'autonomie psychique et émotionnelle que nous sommes capables de briser la résistance, d’arrêter ce désir de fuir vers ce qui nous inquiète ou nous fait peur.

Les peurs sont affrontées, les angoisses sont apaisées en les reconnaissant et en enlevant le pouvoir qu'elles ont sur notre corps et notre esprit. Seulement lorsque nous arrêterons nos résistances, un moi plus fort et plus brillant émergera.

Selon Carl Jung, plus nous déployons d'efforts pour mettre de côté une pensée négative ou dérangeante, plus elle aura de pouvoir sur nous..

• Par conséquent, refuser, fuir ou résister à quelque chose aggravera infiniment les symptômes associés à l’anxiété: plus de nerfs, plus d’agitation, plus d’agitation ...
• La thérapie jungienne essayera à son tour de nous guider afin que nous puissions accepter un aspect très important. Comprendre que l'anxiété fait partie de l'être humain et qu'il faut donc l'accepter sans résistance. Maintenant, ne le laissons pas prendre le contrôle, car alors nous perdons notre autonomie.

Trouver un but

La thérapie jungienne pour traiter l’anxiété est consciente que, plus ou moins fréquemment, nous atteignons nos réserves d'énergie. Nombreux sont ceux qui souffrent de désespoir chronique et de manque de motivation, qui partent presque toujours du même point: l'absence de finalité, le fait de ne pas trouver un sens d'où naisse le sens..

Ce type de thérapie fournit le moyen approprié pour la personne de définir un nouvel axe vital. Cela facilite donc la construction d’un objectif vital, dynamique et adapté à vos propres besoins. De cette façon, et à partir de ce sens intérieur, nous pouvons calmer l’anxiété et les peurs qui les poussent à les conduire vers de nouveaux objectifs personnels..

En conclusion, la thérapie jungienne pour traiter l’anxiété est un type d’approche psychologique plus vaste que la gamme à notre portée. Restaurer l'équilibre émotionnel de notre inconscient, de nos blocages, de nos peurs et de nos ombres est une autre stratégie à laquelle nous pouvons donner une opportunité..

En outre, il faut dire que la thérapie jungienne a aujourd’hui différentes études qui confirment son efficacité. Il est toujours intéressant de commencer ce type de voyages thérapeutiques favorisant la connaissance de soi et la liberté personnelle..

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