La sérénité de l'âme

Nous ne pourrons jamais comprendre combien de dommages peuvent causer le mélange de douleur physique et de douleur de l'âme. La sérénité de porter ce lourd fardeau est la seule option, le seul remède qui puisse soulager des vies, parfois terriblement frustrées et sans espoir..

Lorsque notre corps est stressé ou agité, il est activé automatiquement, générant de l'adrénaline. Cette hormone nous prépare à nous défendre, mais nous prédispose surtout à l'attaque. Plus l'anxiété, l'angoisse ou la peur sont grandes, moins nous aurons de contrôle nous garder (physiquement et mentalement) sereins et tempérés. Non seulement cela, mais, comme s'il s'agissait d'une formule mathématique, plus grande est la tendance à se précipiter, à violer et à éclater lorsque nous atteignons la limite de notre tolérance..

"La condition essentielle du domaine est la sérénité, ce qui nous permet de voir les choses sous leur vrai aspect et nous empêche de les dorer et de les assombrir selon notre humeur."

-Yoritomo Tashi-

La tranquillité, la sérénité et le calme, va nous aider à obtenir le luxe bénéfique d'accumuler se reposer. Et le calme nous aidera à prêter attention, à réfléchir, à méditer de manière introspective, à nous observer nous-mêmes, à évaluer notre comportement. Il sera également utile de penser de manière contemplative, c’est-à-dire apprécier et apprécier le monde extérieur qui nous entoure et ses circonstances..

La valeur de la sérénité

De toute façon, Le calme et la sérénité nous obligeront à être en connexion avec nous-mêmes. Ils nous invitent à méditerpour nous aider à mieux nous connaître, à SURVEILLER la quantité et l'excès de poids que nous accumulons de peurs, de culpabilité, de délits, etc. et les dommages qu'ils produisent inconsciemment tout au long de notre vie.

Irréversiblement, méditer et réfléchir nécessite de s'imprégner de la sérénité nécessaire pour apprécier la vie de manière équilibrée, considérer lucidement nos relations et garder notre attitude et notre pensée libres d'éléments nuisibles.

Progressivement, notre comportement et aussi notre intention va s'éloigner des conflits inutiles. Mais il y a quelque chose d'encore plus important: une fois que nous pourrons associer "le domaine de la sérénité" à la capacité de supporter notre solitude sans les drames en tant que société, sans nous échapper de nous-mêmes, sans causer de bruits extérieurs à nos peurs, grande terre gagnée.

C'est comme ça parce que qui est capable d’apprécier et de vivre avec sa solitude ne dépendra pas de la réflexion des autres, vous n'aurez pas non plus besoin de perdre votre estime de soi pour être reconnu comme ayant une valeur pour vous. Vous aurez simplement appris à vous respecter et à vous respecter.

Exercice sérénité

Arrêtons-nous, méditons quelques minutes par jour pour exercer le calme, le calme, la paix. Parce que la sérénité a parfois besoin de pratique afin que notre vie et celle de tous ceux qui nous entourent bénéficient également des avantages de vivre dans l'harmonie et la tranquillité.

"Un homme n'essaie pas de se voir dans l'eau courante, mais dans l'eau calme, car seul le calme en soi peut donner la tranquillité aux autres."

-Confucius-

Mais comment atteindre cette sérénité qui ne permet pas de refléter? La respiration est un bon allié pour échapper au stress. Respirations profondes, de l'abdomen, inspirant par le nez et expirant calmement par la bouche. D'autres techniques telles que la méditation, la relaxation mentale, le yoga ou le taichi peuvent également aider à atteindre le niveau de relaxation nécessaire, à la fois physiquement et mentalement..

La sérénité de l'âme nous permettra de voir et de comprendre de manière beaucoup plus claire ce qui s'est passé dans nos vies et ce qui se passe. Cela chassera la colère et la colère qui nous aveuglent parfois et nous aident à marcher vers la satisfaction et le bonheur.

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