Le rire est un tranquillisant sans effets secondaires

Le rire a des avantages insoupçonnés, oui. Parmi eux, nous pouvons souligner le fait qu’il s’agit d’un puissant tranquillisant psychologique qui n’a pas d’effets secondaires. Il est évident que le rire et l’humour contribuent au maintien de notre santé émotionnelle..

Lorsque nous éclatons de rire, des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et d'autres opioïdes endogènes tels que des endorphines sont sécrétés dans notre cerveau et produisent un sentiment très puissant de bien-être et de paix émotionnelle..

En fait, ce même outil psychologique est utilisé en thérapie comme une technique favorisant l’équilibre et améliorant notre état général. Donc, c'est très clair, notre sens de l'humour et le rire sont nos meilleures armes de l'évolution et de la croissance émotionnelle.

Grâce au rire, les problèmes sont meilleurs

Grâce au rire, les problèmes sont perçus de la meilleure façon. Sans tomber dans le réductionnisme qui caractérise la psychologie positive, force est de constater que la bonne humeur nous aide à ouvrir les fenêtres de notre intérieur, à escalader des montagnes et à traverser des labyrinthes qui nous aident à trouver d'autres solutions aux obstacles de notre promenade à travers le la vie.

Selon la philosophie zen, le chatouillement qui nous fait rire de l'intérieur donne naissance à de puissantes énergies de guérison qui nous aident à améliorer notre état de santé. Cela a été prouvé par la recherche neuroscientifique qui, comme nous l’avons dit, corrobore le fait que au niveau du cerveau, on célèbre une explosion de bien-être.

"Le rire provoque une dilatation de la bouche et des lèvres, provoquant une expulsion continue de la respiration avec un bruit sourd qui provoque l’interjection du rire et l’agitation des seins et des latérales; si elle est violente et continue, les yeux se remplissent d’eau "

-Francis Bacon-

La multitude de raisons qui peuvent nous pousser à rire

Comme nous l'avons dit, le rire a une infinité de bienfaits physiques et psychologiques. Parmi eux, nous pouvons souligner les suivants:

• Ses effets analgésiques résultant de la libération d’endorphines par le cerveau sont spectaculaires.. On peut dire que le rire guérit les maux.
• Quand nous rions nos poumons se dilatent, ce qui nous permet d’augmenter notre capacité pulmonaire. Nous contractons et dilatons les muscles thoraciques, ce qui nous aide à améliorer l'oxygénation de notre corps et à éliminer l'air vicié qui nous piège, ce qui facilite le travail métabolique et favorise le fonctionnement de celui-ci..
• Notre système musculaire est stimulé, les muscles faciles, thoraciques et abdominaux se dilatent et se contractent et reçoivent ainsi un meilleur apport en sang et en oxygène. En d'autres termes, nous revitalise.
• Nous bénéficions également d'avantages au niveau circulatoire, car en augmentant la fréquence des battements cardiaques, nous pouvons éliminer les plaques de cholestérol de la paroi de nos artères..
• Diminuer les hormones de stress telles que le cortisol ou l'adrénaline.
• L'activité immunologique augmente, renforçant ainsi la barrière qui maintient les virus et les bactéries aux abois.
• Diminution des niveaux de tension, anxiété, dépression, fatigue, irascibilité et toutes sortes d'humeurs négatives.
• Grâce à l'hyperactivation métabolique, l'élimination des toxines est accélérée et les calories perdues plus facilement.

Comme on le voit, la relation entre le rire et la santé physique et psychologique est évidente. Pour toutes ces raisons, nous ne pouvons pas oublier de rire et de maintenir un bon sens de l'humour au quotidien, il est aussi important que l'exercice ou une saine alimentation..

Nous ne pouvons pas oublier que, de plus, le rire favorise les relations sociales, car échanger de bons moments nous fait vraiment du bien. Alors tout cela ajoute une bonne collection de raisons à ne pas oublier et à nous permettre chaque jour une bonne séance de bonne humeur.

Images de Kristina Webb, Natilles et Karin Taylor

Je ne savais pas quoi porter et j'étais heureuse (émotion), je me levais tous les matins avec l'espoir que quelque chose tombe du ciel. Sourires, amours éternels, voyages spectaculaires, rêves accomplis, satisfactions personnelles ... Cependant, jour après jour, mon désespoir grandissait en voyant que rien ne changeait. Lire plus "