Culpabilité et inquiétude, comment les éliminer?

Notre vie est pleine de moments de culpabilité et d'inquiétude, deux émotions qui la plupart du temps ne servent qu'à détourner l'attention du moment présent. Nous nous sentons coupables de ce que nous avons fait et nous nous inquiétons de ce que nous pourrions faire, en oubliant cela, du présent..

Nous nous ancrons au terrible sentiment de culpabilité qui nous empêche d'avancer tout en nous bloquant.

Deux zones erronées: culpabilité et inquiétude

La culpabilité et l'inquiétude font partie de nos zones erronées, et bien qu'il s'agisse de deux émotions différentes, nous pouvons en fait les placer aux extrémités du même continuum.

Ainsi, lorsque nous nous blâmons pour quelque chose, nous gaspillons le présent en étant immobilisés par ce qui s'est passé dans le passé, et lorsque nous nous inquiétons, nous nous immobilisons pour quelque chose qui est dans le futur et sur lequel nous n'avons généralement pas de contrôle. Les deux coïncident donc en s’immobilisant dans le présent.

Le remords de quelque chose qui s'est passé hier et la crainte de ce que demain peut nous apporter sont généralement ce qui nous rend fous dans notre jour à jour. Le monde est plein de gens qui sont mauvais pour quelque chose qu'ils n'auraient pas dû faire ou qui sont effrayés par ce qui peut arriver. Et peut-être que nous ne sommes pas l'exception non plus.

Le processus de culpabilité

La société nous envoie continuellement des messages de culpabilité et d'inquiétude, Nous avons été éduqués la plupart du temps pour trouver ces émotions comme normales dans nos vies. Mais comment ça se passe??

Quelqu'un envoie un message pour nous rappeler que nous avons été de mauvaises personnes à cause de quelque chose que nous avons fait ou que nous n'avons pas fait, que nous n'avons pas ressenti ou que nous n'avons pas ressenti ou que nous n'avons pas dit. Ensuite, nous réagissons en nous sentant mal ou mal à l'aise dans le présent. Nous devenons ainsi des machines ou des boîtes de culpabilité.

La culpabilité est l'une des émotions les plus inutiles.

La culpabilité, peut devenir l'une des émotions les plus inutiles, Pensez-y. Nous consacrons beaucoup d’énergie à nous sentir coupables de quelque chose qui s’est passé dans le passé et nous sommes immobilisés par quelque chose qui est déjà arrivé. Et avec ça, on ne peut rien changer de ce qui est arrivé.

Tirer les leçons du passé

Nous devons savoir faire la différence entre la culpabilité et apprendre du passé. La faute, comme nous l’avons dit précédemment, est l’immobilisation du présent, qui peut aller d’un léger inconfort à la dépression la plus grave. Cela nous empêche d’agir maintenant parce qu’avant de nous comporter d’une certaine manière.

Dans cet état, nous gaspillons notre énergie pour quelque chose qui est déjà arrivé, être inutile et nuisible à nous-mêmes. Il n'y a aucune culpabilité que peu importe sa taille, résoudre ou changer un problème.

Mais apprendre du passé, par opposition au sentiment de culpabilité, implique d’éviter la répétition de certains comportements, dans l’intention d’apprendre de nos erreurs sans nous immobiliser. Apprendre de nos erreurs est quelque chose de sain et nécessaire à notre croissance et à notre développement personnels. Cela nous permet d'avancer.

Quelques stratégies pour éliminer la faute

Comme nous l'avons vu, la culpabilité est une émotion inutile qui ne sert qu'à nous immobiliser et à perdre notre présent, alors essayez de regarder le passé comme une chose immuable, peut être d'une grande aide..

Tout sentiment de culpabilité que nous choisirons ne résoudra pas le problème, car nous ne pouvons pas changer le passé. Enregistrez ce message dans votre conscience, ajoutez-le à votre répertoire habituel de pensées.

• Demandez-vous ce que vous évitez dans le présent à cause du passé. Alors, petit à petit, vous éliminerez le besoin de culpabilité.
• Commencez à accepter de vous-même les choses que vous avez choisies, mais qui peuvent ennuyer les gens. Il est nécessaire pour vous de vous approuver, car alors la culpabilité que vous pouvez ressentir de ne pas obtenir l'approbation des autres disparaîtra.
• Commencez à faire un journal de blâme, dans lequel vous indiquerez toutes les situations dans lesquelles vous vous sentez coupable, indiquant que vous perdez du temps dans le présent par l'angoisse du passé. Cela vous permettra d'approfondir votre culpabilité.

Avant! Utilisez le passé comme un trampoline, mais pas comme un canapé.

Essayez d'enseigner aux personnes avec qui vous vous entretenez, et qui tentent de vous manipuler par la culpabilité, que vous êtes capable de faire face aux déceptions que votre comportement provoque. Le résultat mettra du temps à apparaître, mais cela changera quand ils verront qu'ils ne peuvent pas vous forcer à vous sentir coupable..

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