L'anxiété nous fait percevoir le monde d'une manière différente

Toujours Il est important de préciser qu'il existe fondamentalement deux types d'anxiété. L'un d'eux est adaptatif et sa fonction est de nous préparer à faire face à un danger ou à une situation menaçante. En d’autres termes, c’est une réponse instinctive et raisonnable pour se protéger contre un risque potentiel..

L'autre type d'anxiété est psychologique ou pathologique. Il apparaît simplement, bien qu'il n'y ait aucun risque réel. Peut-être est-il plus juste de dire que cela se présente face à des menaces imaginaires ou surdimensionnées, qui sont presque toujours mal définies. C'est comme s'il y avait un danger, mais on ne peut pas déterminer où il se trouve ni en quoi il consiste.

L'anxiété s'exprime de plusieurs manières. Le point commun de ces manifestations est le fait que le sentiment de peur ou l'appréhension est totalement exagérée. Parfois, cela conduit à une rumination constante des pensées. D'autres fois, il finit par déclencher une attaque de panique ou conduit à l'emprisonnement.

"La peur aiguise les sens. L'inquiétude les paralyse".

-Kurt Goldstein-

Le biais cognitif dans l'anxiété

Dans l'anxiété pathologique, il y a une perception biaisée ou altérée du monde. Cela signifie que il choisir ou faire attention à cette information de réalité qui explique, ou pourrait expliquer, le sentiment de menace. De la même manière, ces informations sont interprétées de manière équivoque et sont plus mémorisées que d’autres données..

Quelqu'un qui, par exemple, se sentir anxieux dans ses relations avec les autres, ont tendance à ne voir chez les autres que certains aspects. Il sera très attentif à tout geste de rejet, même minime. Un silence pourrait être interprété comme une indication que c'est faux ou qu'ils ne veulent pas lui parler. Il ne donnera aucune valeur aux signaux d’acceptation ou d’intérêt, sauf s’ils sont extraordinairement visibles..

Si l'inquiétude est plus imprécise, celui qui la subira verra des "signes fatals" dans toute manifestation de la nature, par exemple. Un lever de soleil très coloré laisse penser que "quelque chose va se passer". Une lune trop brillante engendre la peur et vous ne savez pas pourquoi.

La théorie des quatre facteurs

Le psychologue Michael Eysenck a fait une proposition conceptuelle appelée "théorie des quatre facteurs". Il définit les principales manières dont la pensée de l'anxiété prend pour base sa propre perception. Chacune de ces voies implique un biais cognitif. Les quatre facteurs sont:

• Perception biaisée d'un stimulus spécifique. Cela se produit lorsque l'angoisse vise spécifiquement un objet ou un aspect très précis de la réalité. Cela conduit à ce qu'on appelle des "phobies". Si l'inquiétude tombe sur le comportement lui-même, on l'appelle "phobie sociale".
• Perception biaisée du corps et de ses réactions physiologiques. Il apparaît lorsque l'organisme lui-même est le champ de bataille. Ses fonctions et réponses sont considérées comme un signal de danger. Conduit à "trouble de l'angoisse".
• Perception biaisée de sa propre pensée et de ses idées personnelles. Dans ce cas, ce qui est perçu comme un risque ou une menace est ce qui se passe dans notre esprit. Il donne lieu à un trouble obsessionnel compulsif (TOC)
• Perception biaisée globale. Correspond aux cas dans lesquels l'anxiété concerne tous les facteurs énumérés: éléments spécifiques, le comportement lui-même, le corps et l'esprit. Lorsque cela se produit, nous parlons du trouble d'anxiété généralisée (TAG)..

Chacune de ces manifestations d'anxiété conduit à voir la réalité d'une manière totalement biaisée. En eux, il existe une forte résistance, ou une impossibilité, à introduire des informations qui remettent en question la validité de ce qui est perçu..

Travailler sur l'interprétation équivoque

Tous les troubles anxieux sont susceptibles de traitement, même dans les cas les plus graves. Une thérapie visant à surmonter ces symptômes cherchera à ce que la personne qui en souffre apprenne à focaliser son attention sur d'autres aspects de la réalité qui l'omissionne..

Il est possible d'apprendre à donner un sens plus large à ce que nous percevons. Parfois, nous avons juste besoin de quelqu'un pour nous aider à comprendre cette sensation que le cœur bat fort ne signifie pas que nous sommes au bord d'un arrêt cardiaque. Ou qu'il est normal que nous n'aimions pas tout le monde, mais cela ne signifie pas qu'ils ont l'intention de nous annuler.

Toute forme d'anxiété est importante. En fait, lorsque nous passons ou ignorons les symptômes en tant que stratégie d’adaptation, ceux-ci ont tendance à grandir et à envahir la personnalité. Demander de l’aide à temps est le meilleur moyen de faire face à ces États qui causent tant de souffrances.

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