Fixer des limites est le véritable art de l'affirmation de soi

L’affirmation de soi est une capacité fondamentale de traiter avec diplomatie les situations dans lesquelles d’autres prennent davantage de libertés du compte.. Cette définition peu orthodoxe répond à une réalité à laquelle nous sommes tous confrontés: le manque de prise en compte des droits de l’autre, voire le manque de respect. Fixer des limites de manière ferme et pacifique est la clé pour que quiconque puisse nous piétiner et nous respecter sans perdre de vue..

L’un des avantages d’apprendre à fixer des limites est que, ce faisant, nous reconnaissons également les droits des autres, nos limites sur les autres.. Cela signifie qu'être assertif en suivant cette clé nous rend également plus respectueux.

"Oser fixer des limites, c'est avoir le courage de s'aimer soi-même, même si on risque de décevoir les autres"

-Brene Brown-

Décidez où sont vos limites

Qu'est-ce que c'est pour toi d'aller trop loin? Qu'êtes-vous prêt à tolérer d'autres personnes, selon le type de relation que vous entretenez avec elles? Définir les limites, à la fois pour vous et pour les autres. Qu'ils soient à un endroit ou à un autre dépendra de plusieurs facteurs et notamment de votre personnalité, mais également de vos valeurs, de vos croyances et de vos attentes dans la vie..

Il est probable que votre détermination contrarie certaines personnes, mais ce n'est pas votre problème. Cela accroît peut-être les difficultés pour "s’intégrer", mais Si le prix est de vous trahir, vous devrez peut-être vous demander à quoi sert de continuer dans cette voie..

"Oser fixer des limites, c'est avoir le courage de s'aimer soi-même, même si on risque de décevoir les autres"

-Brene Brown-

La bonne nouvelle est qu’au fil du temps, si vous êtes capable de maintenir vos limites pacifiquement, en disant bien les choses, les gens s'y habituent et finissent par respecter et même comprendre les lignes rouges que vous avez établies. 

Donnez une marge, soyez flexible

Bien qu’il soit important de fixer des limites et de les préciser, vous devez également assumer une certaine marge, faire preuve de souplesse.. Tout le monde ne partagera pas vos opinions, ce qui peut entraîner des malentendus. Tous ceux qui franchiront votre ligne n'auront pas de mauvaises intentions. De plus, ils peuvent même le faire avec la meilleure intention du monde.

Dans ces cas, vous devez avoir une main gauche supplémentaire et tenir compte de la bonne intention de l'autre. Agissez toujours comme s'il n'y avait vraiment aucune malveillance dans vos intentions. Oui, parfois, pour cela, vous devez faire un travail de suspension de l'incrédulité plus grand que si vous voyiez un film Marvel, mais il est beaucoup plus sain et facile à transporter..

"Quand on sait dire non, il a une saveur très différente"

-Alejandro Jodorowsky-

Trop de pardon peut être contre-productif

Malgré la flexibilité qui peut être démontrée, les limites sont de les respecter. Mais si vous oubliez constamment le fait que quelqu'un les surmonte, vous rendrez le problème plus difficile à résoudre. C'est pourquoi nous devons clarifier les choses le plus tôt possible.

La bonne chose est que les choses, si vous le dites bien, vous n'avez qu'à les dire une fois. Mais plus vous attendez, plus la situation sera compliquée et plus vous courrez le risque de vous offenser, même si vous vous dirigez bien vers l’autre..

Par conséquent, n’oubliez pas que, plus vous cédez dans les lignes rouges, plus il vous sera difficile de récupérer les terres que vous avez cédées pour de bon et plus vous vous exposerez à un conflit. Donc, si vous voulez du respect, vous devez commencer par vous respecter. Désolé, oui, mais ne joue pas à l'idiot. Une fois, deux au plus, c'est plus que suffisant.

"Disons ce que nous avons à dire. Nous pouvons le dire doucement, mais fermement, en parlant avec le coeur. Nous n'avons pas besoin d'être critiques ou sans tact, ni de blâmer ni d'être cruels lorsque nous disons nos vérités "

-Melody Beattie-

Clés pour dire des choses avec assurance

Dire les choses avec assurance ne suffit pas de laisser aller la chaîne de limites que vous voulez expliquer, vous ne pouvez pas passer, ou dire à l’autre, simplement: "vous franchissez la ligne, respectez mon espace". En plus d'avoir des idées claires et la capacité de les dire en toute quiétude, vous devez aussi savoir quoi dire..

Ce sont les quatre clés pour dire les choses avec assurance, de sorte que les limites établies soient plus susceptibles d'être respectées:

• Avertissez l’autre personne que vous avez quelque chose à dire, sans montrer de réaction émotionnelle ni envoyer de message d’accusation. Si vous êtes au milieu d'une conversation ou si vous avez été réprimandé, demandez une pause..
• Dites-lui quel est le problème et pourquoi. Dites-lui ce qui vous dérange et donnez-lui vos raisons.
• Expliquez-lui comment vous voulez qu'il se comporte avec vous et les avantages que vous obtiendrez tous les deux..
• Rechercher un accord et une compréhension. S'il vous dit qu'il ne comprend pas ou qu'il n'aime pas votre attitude, vous devez réaffirmer vos raisons..

Ce type de communication peut être un puissant correctif pour les mauvais comportements. Cherchez la rééducation de la proximité avec l'autre, dans une entreprise à la fois ouverte, honnête et sincère. Bien sûr, il y a toujours la possibilité que l'autre ne change pas d'attitude, mais au moins vous avez créé la possibilité d'une compréhension pacifique..

Dans tous les cas, éviter les confrontations violentes ou les mauvaises formes est toujours une bonne idée. Si l'autre veut discuter, n'entrez pas dans la partie. De cette façon, vous n'irez nulle part. Par conséquent, il ne vaut pas la peine de continuer. Dites-lui calmement que vous feriez mieux de le laisser pour un autre moment dans lequel l'humeur n'interfère pas pour atteindre un point de rencontre..

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