"Le yoga est la clé d'or qui ouvre la porte à la paix,

tranquillité et joie "

(B.K.S Iyengar)

Le yoga C'est une pratique très ancienne qui s'est peu à peu introduite dans la société. Sous les besoins des individus de rechercher le si célèbre mens sana in corpore sano (Satire de Juvénal), yoga cultiver le corps, l'esprit et l'esprit.

À travers des postures, la méditation et la respiration, entre autres, le yoga parvient à se détendre et à atteindre changements profonds dans notre santé. Son importance est telle qu'il a été utilisé en tant que médecine préventive et de rééducation. Pratiquez-vous aussi le yoga? Grâce à lui nous avons réalisé une le bien-être, ongle paix interieur, cela avec un nourriture adéquate cela nous conduit à mieux vivre la vie.

Comme nous l'avons mentionné, le yoga cultive notre esprit, mais connaissez-vous tous les avantages qu'il comporte? Aujourd'hui, nous allons vous dire comment le yoga aide notre esprit sans que nous nous en rendions compte..

Réduire le stress

Dans le monde dans lequel nous vivons, où se précipiter, regarder l'horloge, être à l'heure et le obligations ainsi que le surmenage ils produisent un stress que nous ne pouvons ni éviter ni éliminer. C'est pourquoi le yoga est une excellente pratique pour tous ceux qui souffrent de stress récurrent dans leur vie..

Mais ce n'est pas tout. Des problèmes plus graves comme dépression ou anxiété Ils peuvent adresser nos vies si nous ne pouvons pas contrôler le stress. Comment le yoga nous aide?

Le yoga nous aide réduire les niveaux de cortisol, une hormone qui est libérée lorsque le corps détecte le stress. C'est une hormone très nécessaire, mais quand elle augmente dans des situations inutiles, elle a de nombreux effets négatifs. Le yoga aide donc à réduire les niveaux de cette hormone et, par conséquent, à réduire le stress..

Améliore le sommeil et l'humeur

Comme le cortisol avant, le sérotonine ça nous aide réguler notre sommeil et notre état d'humour. En raison de stress antérieur, nous dormons souvent moins et cela affecte notre humeur. Tout est lié!

La pratique du yoga augmente les niveaux de sérotonine, vous aurez donc une meilleur repos. Si vous dormez mieux, vous vous réveillerez mieux. Plus vous êtes fatigué, moins votre humeur sera bonne, alors commencez à pratiquer le yoga.

Libérez votre vie du stress en la remplissant de bonne humeur

Avez-vous déjà entendu dire que chez les patients souffrant de dépression et d’anxiété, la exercice physique pouvez-vous aider? En effet, nos niveaux de sérotonine augmentent naturellement. Il est temps de se lever de la chaise ...

Allonger la vie

Pour tous ceux qui voient la vie trop courte, nous avons une bonne nouvelle. Le yoga peut prolonger votre vie, car il favorise la mode de vie sain. Pratiquer le yoga peut vous aider prévenir le vieillissement ainsi qu'un mort prématurée. En outre, cela peut aider prévenir les maladies dégénératives.

Savez-vous combien de temps il faut à notre corps pour constater les effets du yoga? Avec seulement 15 ou 20 minutes par jour est plus que suffisant pour que notre cerveau et nos neurones commencent à produire des changements.

Ces changements qui se produisent dans notre cerveau et dans nos neurones, dans tout notre être, ne nous aident pas seulement à prolonger notre vie, à réduire le stress, à mieux dormir ... Cela nous aide également à: mieux performer, un mieux se concentrer. Yoga améliore la coordination, la concentration, la mémoire et l'apprentissage. C'est une bonne nouvelle pour ceux qui étudient et qui sont soumis à un stress élevé.

Améliorer les relations

Le yoga nous aide beaucoup dans nos relations. En plus d’atteindre notre bien-être, à travers les postures et la respiration, nous gagnons en flexibilité. Cela aide renforcer les muscles du bassin, ce qui nous garantira une amélioration de nos relations sexuelles.

Mais ce n'est pas tout. La pratique du yoga peut aider à résoudre des problèmes tels que éjaculation précoce et la insatisfaction sexuelle. En outre, grâce au fait que cela aide à réduire le stress libido et vitalité sexuelle il sera augmenté. Si nous avons une vie sexuelle saine et bien remplie, notre relation en bénéficiera.

Saviez-vous tout ce que le yoga peut faire pour nous? Nous espérons que vous réaliserez le bien-être dans votre vie en ne consacrant que quelques minutes à la pratique du yoga. Un exercice efficace qui améliore votre vie de toutes les manières.