Le ressentiment de la prison qui nous empêche d'avancer

Il y a des gens chez qui vit le ressentiment chronique. Dans leurs esprits, piloter le ressentiment de manière obsessionnelle et corrosive, en plus de cette légitime défense de l'ego où aucun espace n'est laissé pour la compréhension, l'empathie et le respect. Peu d'émotions dressent des barres aussi rigides où blâmer les autres pour tout ce qui leur est arrivé ... et prédire ce qui va leur arriver.

Beaucoup d’entre nous ont pu identifier instantanément les profils qui passent une grande partie de leur temps à se souvenir de toutes les larmes de fortune qu’ils ont connues, sans voir l’influence de leur propre façon d’agir. Ce type de comportement et de style d'attribution est assez courant. Cependant, Parfois, nous devrions également effectuer un petit exercice d'auto-réflexion.

Le ressentiment est avant tout la ferme répugnance à exercer le pardon. C'est permettre à une déception ou à un grief d'être installés en permanence en nous et de devenir le pire des poisons. Il est clair que nous avons pleinement le droit de nous sentir en colère et outrés: la colère a un rôle qui nous aide. Par exemple, cela peut nous donner assez d’énergie pour nous défendre à un moment donné. C'est l'abus ou la mauvaise canalisation de cette émotion qui nous fait mal.

Cependant, C'est un principe de santé mentale que de savoir comment gérer et gérer de telles situations. Parce que nourrir la pensée que le monde a conspiré contre nous porte atteinte à l'inertie du bonheur. Parce que le ressentiment corrode l'estime de soi et nous maintient dans ce rôle de victime perpétuelle qui ne réussit pas et ne fait pas sa part pour promouvoir la guérison et la libération..

"Le ressentiment, la critique, la culpabilité et la peur apparaissent lorsque nous accusons les autres et ne prenons pas la responsabilité de nos propres expériences".

-Louis Hay-

L'anatomie du ressentiment

La plupart d'entre nous entretiennent certaines touches de ressentiment. C'est ce peu d'amertume inconfortable envers quelqu'un qui nous a fait mal à un moment donné. Peut-être était-ce un couple émotif, un membre de la famille ou un ami qui a tiré la flèche de la traîtrise sur nous ... Quoi qu'il en soit, ce genre d'émotion est aussi commun que compréhensible en même temps..

Cependant, il convient de noter que le ressentiment forme une dimension qui n’a pas été beaucoup traitée par les psychologues et les psychiatres.. D'un point de vue sociologique, cependant, il héberge un intérêt remarquable. Dans cette perspective, on suppose, par exemple, que de nombreux dictateurs de notre histoire ont logé dans leur esprit cette entité émotionnelle de manière chronique et obsessionnelle..

Le ressentiment les amène à rationaliser (et même à justifier) ​​certains aspects qui n'ont apparemment aucun sens. Par exemple, si par le passé une personne d'un groupe spécifique m'a fait quelque chose, je peux développer un sentiment de méfiance et de haine envers eux tous. Comme on peut le constater, il s’agit de situations à la fois négatives et dangereuses qui doivent être prises en compte..

Du ressentiment à la haine, il y a un pas

Rebecca Sherman, Ph.D. en psychologie à l’Université de Flinders en Australie méridionale, a mené une étude sur le ressentiment qui a révélé quelque chose de très intéressant pour elle. A travers une expérience avec des étudiants de la faculté, il a pu le constater souvent, après cette dimension il cache également la haine et même le sentiment de plaisir lorsque l'autre personne subit un incident ou un malheur.

Par conséquent, l'envie est exclue de cette dimension et il est corroboré que ce que nous hébergeons envers quiconque nous a fait quelque chose à un moment donné de notre passé est la colère et un sentiment de haine..

Le ressentiment est un trou noir qui piège tout

Nous savons donc que d’un point de vue sociologique, le ressentiment peut être à l’origine de nombreux comportements haineux. Cependant, cette dimension est plus abondante au niveau de la famille. C'est plus, on estime que là où il ressort le plus se situe entre les relations parent-enfant.

Les enfants accusent souvent leurs parents d'être à l'origine de leur malheur. La mauvaise éducation, les abandons, le style d'éducation autoritaire ou certaines conduites, proviennent du fait que parfois ils renversent tout le malaise présent.

De cette façon, nous devons comprendre tôt ou tard que tous les Nous avons une obligation ferme envers nous-mêmes: ne plus être victimes de notre passé et être responsables de notre présent.. 

Devrait laisser le ressentiment nous engloutir, il y aura une foule de processus psychologiques:

• Distorsion de la pensée.
• Simplification de la réalité.
• Biais de confirmation ...

Tous ces processus sont résumés dans la même chose: justifier que tout ce qui nous arrive est une responsabilité absolue de ce qu’ils nous ont fait dans le passé. Personne ne peut ou ne mérite de vivre de cette façon.

Comment gérer le ressentiment

Le ressentiment ne doit pas être notre vocation, notre mode de vie. Nous devons nous débarrasser de cette rouille corrosive et de ce sentiment d’injustice dès que possible. Parce qu'il n'y a pas de récompense dans cette approche. L'estime de soi, le potentiel humain, la liberté personnelle et bien sûr, le bonheur.

Le monde est déjà suffisamment injuste pour accumuler le poids de nos ressentiments non résolus. Par conséquent, il serait utile de réfléchir à ces stratégies.

Clés pour dissiper le ressentiment

• Travailler nos valeurs et objectifs: Il est courant que les profils "ressentiment" oublient ce pour quoi ils vivent, ce qui peut et devrait éveiller leurs illusions et leurs objectifs personnels. Se fixer un objectif et clarifier des valeurs est un premier pas.
• Management et reconstruction émotionnelle. La rancune complètement viralise nos émotions pour nourrir la colère, la déception, la tristesse. Nous devons éliminer cette négativité en réveillant des émotions plus saines et plus puissantes. Pour cela, rien de mieux que de communiquer avec les gens de manière plus respectueuse et compatissante, de lancer de nouveaux projets, de nouveaux plans ...
• Thérapie psychologique. La personne ressentiment est souvent quelqu'un qui porte préjudice, un traumatisme. Dans ces cas, il est courant qu’ils soient des profils très sensibles, peu disposés à initier des changements et qu’ils soulèvent des palissades féroces autour d’eux. Il est presque impossible qu'ils puissent laisser ces pièges eux-mêmes et il est donc essentiel qu'ils reçoivent l'aide de professionnels spécialisés..

Le ressentiment est aveugle et aveuglant. Libérer et enlever ce poids est un acte de responsabilité personnelle dans lequel nous devrions tous investir du temps et des efforts. Arrêter de blâmer les autres pour leur propre malheur est la clé pour prendre les rênes vitales et gagner en bien-être. Pensez-y.

Psychologie du ressentiment: qu'y a-t-il derrière les méchants? Qu'y a-t-il derrière les méchants? La psychologie révèle tous les processus, approches et dimensions qui définissent ce type de personnalité. Lire plus "