La lutte contre la peur

Notre vie regorge de bonnes idées que nous voulons mettre en pratique, soit pour conquérir la personne dont nous sommes amoureux, pour entreprendre quelque chose de nouveau et générer de nouvelles sources de revenus, etc. Malheureusement, Il arrive souvent que quelque chose nous paralyse et ne nous permet pas d'agir, une "force étrange" qui nous avertit de ce que nous voulons entreprendre et nous laisse paralysés et nous fait réfléchir à toutes les raisons possibles pour lesquelles cette idée n'a pas de sens et ira de travers. Cela s'appelle la peur.

Peur, peur et panique

Il y a une différence substantielle entre la peur, la peur et la panique. Premièrement, il est normal que chaque fois que nous allons entreprendre quelque chose de nouveau, il est naturel de craindre que, tant qu’il est en train d’agir, ces craintes ne nous empêchent pas d’agir dans la ligne que nous voulons. La peur est déjà paralysante, même si pas totalement, car tôt ou tard, nous devons y faire face et essayer de la vaincre. En échange, la panique, est généralement totalement paralysant sur le plan physique ainsi que mental nivlel. Tout semble menaçant, l'inquiétude augmente, nous vivons enfermés à l'intérieur et à l'extérieur de nous-mêmes et nous sentons que nous n'avons aucune issue..

Cet article parlera de l'émotion intermédiaire, de la peur. Donc, pour pouvoir le surmonter efficacement, voici quelques exercices qui peuvent vous aider.

Pour vaincre la peur

Lorsque la peur est générée par un stimulus et que le niveau d'anxiété augmente, il peut être conseillé de continuer l'exposition au stimulus qui génère l'émotion et ne quitte la situation que lorsque la peur a atteint son apogée et commence à descendre. L'émotion que ressentent les stimuli diminue d'intensité à mesure qu'ils augmentent l'exposition, à condition de laisser dans l'exposition même une accoutumance.

Un autre moyen efficace de vaincre la peur consiste à nous pensons que toutes les possibilités nous demandent quel est le pire qui puisse arriver. Cette question, même si cela semble évident, n’est pas vraie, car elle nous met en contact avec les sentiments et les émotions qui nous empêchent de commencer. Ainsi, nous réalisons généralement que le pire qui puisse arriver est en quelque sorte gérable. Cette relativisation nous fait prendre conscience que même si le pire se produit, nous pourrons continuer à vivre.

Pour ce qui précède, chaque fois que nous voulons entreprendre quelque chose, proposer un rendez-vous à cette personne spéciale ou toute autre chose à laquelle nous voulons faire face et que la peur fait naître, nous pouvons le conditionner en appliquant ces deux options, ou certaines d'entre elles, au lieu de le faire lui-même. mettre les conditions. Il y a aussi une autre infinité de pensées positives et d'exercices pour vaincre la peur, le plus important est de pouvoir la vaincre et de ce fait atteindre ce que nous voulons, de manière efficace, en bonne santé et avec le moins d'anxiété et de peur possible, sachant que cela peut mal tourner et que c'est une possibilité, mais que est une raison de ne pas essayer.