La fatigue, un problème de la vie moderne

Nous avons un rythme de vie, parfois, presque infernal, insupportable. Et cela a ses conséquences. L’accès à différentes technologies, des journées de travail longues et exhaustives, des problèmes économiques et une foule d’activités que nous devons mener au quotidien sont à l’origine d’une crise de fatigue qui touche une grande partie de la population mondiale..

C’est un problème qui n’a pas été reconnu comme tel, mais qui devient un fardeau pour ceux qui en souffrent.. Il y a beaucoup de problèmes associés à la fatigue, certains comme d'habitude que ceux-ci, nous allons voir.

Fatigue et stress

Parfois, la fatigue que nous avons nous empêche de mener nos activités quotidiennes normalement. C’est la première étape pour entrer dans une situation qui nous cause de grandes inquiétudes et du stress par rapport à nos obligations..

Cette peut entraîner des situations aussi graves que la violence au sein de la famille ou l'insomnie, ce qui peut nous empêcher d’être au courant de nos activités quotidiennes, générant des cercles vicieux.

"Prendre le temps chaque jour de se détendre et de se renouveler est essentiel pour bien vivre."

-Judith Hanson Lasater-

La dépression

La fatigue limite la qualité et la quantité d'activités qu'une personne peut effectuer et peut développer des images de dépression.

Il est important que cette situation soit traitée. Nous devons analyser notre agenda pour identifier les activités et les obligations qui peuvent être changées, reporter ou éliminer, en commençant par le moins nécessaire.

"La guérison vient de prendre des responsabilités: de réaliser que vous êtes celui qui crée vos pensées, vos sentiments et vos actions."

-Peter Shepherd-

La solitude

Les occasions, la personne souffrant de fatigue perd toute intention d'interagir avec son entourage et il veut juste le temps de se reposer et dormir.

Bien qu'il soit recommandé que la personne prenne du temps pour elle-même, Il est également important de préserver ces relations pour éviter la solitude.

Les accidents

Les accidents sont l’une des conséquences les plus visibles de la fatigue. Ceux-ci se produisent généralement lorsque la personne est tellement épuisée qu'elle perd le contrôle, de votre corps et des objets qui peuvent vous blesser.

Quand il y a des symptômes de fatigue, les chutes ou les coups sont fréquents sans importance majeure, mais aussi des accidents de voiture graves pouvant causer des dommages à autrui.

Solutions aux problèmes causés par la fatigue

Quand cette situation se présente, il est important d'éviter la caféine et le tabac parce qu'ils empêchent généralement le corps de se reposer correctement.

Il est également très important que les habitudes de sommeil soient surveillées, nous devons nous rappeler que c'est le meilleur outil dont notre corps a besoin pour récupérer après une dure journée de travail.

Dans le cas où nous ne pouvons pas dormir pendant une longue période, vous pouvez choisir d'avoir de petites siestes entre 20 et 40 minutes ou jusqu'à une heure. Bien que le corps ne repose pas de la même façon, il parvient à mieux récupérer et à mieux gérer ses idées..

Un autre aspect à prendre en compte est l'alimentation. Il doit toujours être varié et sain pour assurer le bon apport en vitamines et en minéraux dont le corps a besoin pour fonctionner correctement.

Votre vie est plus importante que n'importe quelle activité

Finalement, Il faut se rappeler que notre vie et notre santé sont les plus importantes, nous devons donc nous donner un espace pour faire du sport, socialiser et avoir une meilleure qualité de vie.

Il est fondamental de maintenir l’ordre dans nos vies, d’identifier les priorités et d’ajuster notre journée en conséquence.. Cela ne signifie pas que le travail est laissé de côté pour la famille, mais il est nécessaire de donner de la place à tout. Chaque activité a son moment et vous devez savoir maintenir un équilibre entre tous pour mener une vie aussi agréable et détendue que possible..

L'art sain et désintéressé de se donner la priorité La priorisation est une pratique saine, utile et nécessaire. Réaliser un tel savoir-faire n'est pas un acte d'égoïsme ... Lire plus "