Comment gérer vos émotions grâce à la PNL (programmation neurolinguistique)

Agissez comme si vous étiez déjà la personne que vous voudriez être et laissez vos émotions être la force qui attaque votre moteur de changement. Vous êtes l'architecte de votre propre réalité

Il est fort possible que vous ayez déjà entendu parler de la PNL (programmation neurolinguistique) et que vous ayez même votre propre coah, ou que pour le moment, ce n’est pas plus qu’une tendance qui attire votre intérêt mais dans laquelle vous n’avez pas encore approfondi suffisamment.

Comme on dit, la curiosité est le premier pas vers la connaissance, et s’il existe une dimension puissante dans laquelle nous devrions toujours être à jour, c’est dans la gestion des émotions..

La programmation neuro-linguistique (PNL) est une méthode au service de l'intelligence émotionnelle, à travers un ensemble de systèmes pour comprendre et programmer notre comportement. Il nous apprend à agir, à déployer des stratégies et, surtout, à gérer.

Parce que gérer c'est être capable de faire face aux problèmes de nos relations sociales, apprendre à prendre des décisions personnelles plus efficaces et plus efficaces.

Une ressource utile qui peut vous aider au quotidien. Nous vous invitons à le découvrir avec nous.

PNL et nos programmes internes

Nous commencerons par définir brièvement quels sont les postulats de base de la PNL avoir un guide d'orientation de base.

- Programmation neurolinguistique c'est une stratégie de communication, de développement personnel et de psychothérapie, créé dans les années 70.

- Tout notre comportement est vraiment un ensemble d'habitudes, et des actions acquises par toutes nos expériences: ce sont des programmes. Un exemple?

Dans notre enfance, ils n'ont jamais reconnu tout ce que nous faisions bien, nous n'avons reçu que des sanctions, des critiques et des rejets. Tout cela a développé en nous un sentiment d'impuissance et un manque de confiance en nous.

Au fil des ans, "notre programmation interne" a encore alimenté ce sentiment.

- Nous avons établi alors un lien entre les processus neurologique ("neuro"), notre langue ("linguistique"), et les modèles de comportement appris à travers l'expérience.

Les gens pensent, ressentent et agissent conformément aux programmes internes. La PNL nous offre une série d'outils adéquats pour nous permettre de changer et d'améliorer simultanément tous ces processus. C'est un modèle d'expérience humaine et de communication.

Bases de la PNL pour la gestion émotionnelle

Nous allons commencer par vous dire que La PNL est très utile pour compléter notre intelligence émotionnelle.

Parfois, malgré le fait de savoir, nous ne savons pas comment le mettre en pratique. Il est par exemple tout à fait possible que, même si vous savez quels sont les piliers fondamentaux de l'assurance-emploi, vous ne savez pas comment les reproduire au quotidien.

• PNL, recherche modéliser et reproduire des compétences en fonction de l'intelligence émotionnelle afin que nous puissions trouver du succès et du bonheur au quotidien.
• L'intelligence émotionnelle sera l'orateur qui nous aidera à communiquer, et PNL, pendant ce temps, nous fournira des stratégies pratiques, à travers un interaction continue ou "programmation" entre notre système nerveux (notre "matériel") et notre langage (notre "logiciel").

1. Quand notre programmation est basée sur des émotions négatives

Les dépressions, les états d'abattement ou d'impuissance, sont très fréquents dans notre quotidien. En premier lieu, nous devons recentrer nos idées sur elles:

Les émotions négatives telles que la tristesse, le chagrin ou le deuil ne sont pas des maladies éternelles, nous ne devrions pas nous y résigner. Il faut les gérer pour promouvoir le CHANGEMENT.

- N'ayez pas peur d'eux, n'ayez pas peur de la tristesse. La PNL nous invite à savoir comment les gérer et les accepter afin qu’ils soient un outil efficace. Pour quelle raison? Parce qu'ils font partie de nous-mêmes et d'un savoir dont il faut comprendre l'origine.

- La PNL ne cherche pas à éliminer tout ce qui est en vous. La douleur ne peut pas être effacée, mais nous pouvons la comprendre pour qu'elle nous offre un enseignement, et un enseignement est une arme de pouvoir.

Pourquoi je me sens tellement abattu? Je ne me sens pas bien dans ma situation professionnelle. Mon travail génère de la frustration. Que me dit cette frustration? Qu'est-ce qui devrait changer quelque chose, peut-être? Quelles stratégies dois-je déployer pour le promouvoir et me trouver mieux??

- Gérer les émotions, c'est en tirer le meilleur parti, les faisant passer de "négatif" à "inoffensif".

2. Clés d'action pour générer le changement

1. Soyez conscient de vos émotions en écoutant votre corps: accueillir les émotions et les accepter.

2. Décrivez chaque émotion avec des mots, définissez-les à haute voix. Nommez le sentiment.

3. Comment est ce sentiment? Est-ce sain ou ça vous immobilise??

4. Connectez-vous avec votre propre force intérieure pour transformer vos émotions pas bon pour la santé, ou ces pensées destructrices en dimensions utiles: faites que votre voix agisse comme un guérisseur.

La PNL exige de la pratique et surtout de la volonté et une conscience totale de nos émotions. C’est une aventure quotidienne qui vaut la peine d’être exercée. mieux se connaître et faire des changements.