Hypochondrie cybernétique dans les médias numériques

Avec l'expansion de l'Internet, nos dépendances augmentent également. Beaucoup de gens souffrent de douleurs au dos ou au cou parce qu’ils sont trop de temps à utiliser l'ordinateur ou qu'ils ne peuvent pas être cinq minutes sans regarder WhatsApp. Et la situation empire beaucoup lorsque d’autres maladies, maladies, entrent en jeu: c’est la Cyberchondrie qui émerge..

Certes, nous connaissons tous plus d'une personne qui utilise pour informer uniquement les informations publiées sur le réseau.. Nous parlons, par exemple, de personnes ayant une certaine tendance hypochondriaque, qui ont facilement accès à des pages Web et à des applications et qui ont soif de connaissances en consultant des médecins en ligne ou des pages en rapport avec la santé..

Ceci, qui semble au premier abord anecdotique et trivial, peut être l’ouverture de la boîte de Pandore: Internet est le paradis des hypocondriaques.. Ces personnes sont sûres d'être malades et, au lieu d'aller chez le médecin, elles finissent par consulter toute plate-forme qui semble raisonnablement fiable., ce qui finit par générer de vrais problèmes.

Ce qui commence pour eux comme un mal de dents se termine comme une maladie inconnue et incurable. En ce sens, on peut dire qu’ils sont très exagérés et bien que la plupart du temps ils se rendent compte qu’ils ne peuvent faire confiance à aucun diagnostic, la curiosité peut.

Comment traiter la cyberchondrie en 4 étapes

Faire face à la cyberchondrie peut être très facile, tant que nous mettons notre volonté de notre côté. Internet joue un rôle important en nous tenant informés, et il est bon que les gens puissent accéder aux pages qui les intéressent le plus, mais en connaissant toujours les limites..

La majorité de ceux qui souffrent de cyberchondrie sont généralement touchés par le problème susmentionné. Il est très important que vous vous souveniez des directives suivantes et que vous soyez calme au moment de les appliquer..

Se détendre

Avant de vous submerger, pour. Laisse ce que tu fais et sois. Vous ne pouvez pas être stressé par des informations que vous avez découvertes grâce à vos propres déductions ou avec des médecins en ligne. Cela n'a aucun sens et cela ne fera que créer de l'anxiété.

Plus l'angoisse augmente, plus vous vous sentirez pire. Par conséquent, votre objectif principal sera alors de mettre fin à cette escalade. Prenez une profonde respiration, normalisez votre pouls et vous verrez que vous pourriez penser mieux. Est-ce que j'ai vraiment tous ces symptômes? Je ne vais pas exagérer? Existe-t-il d'autres alternatives pour le diagnostic que je pense??

"Rien dans la vie ne devrait être craint, il devrait seulement être compris".

-Marie Curie-

Parler à un docteur

Il semble que la réponse évidente, non? Si vous avez vraiment peur de ce que vous pensez avoir lu, parlez-en à votre médecin. Vous ne devriez jamais mettre le patch avant la blessure, et nous vous devancerons: peut-être que vous vous inquiétez pour rien.

Personne mieux qu'un spécialiste du domaine pour connaître un diagnostic précis. Oubliez ce que vous avez lu sur le net ou laissez-le à l'arrière-plan, peut-être que ce soi-disant cyber est bien un imposteur et que vous passez votre temps précieux à souffrir sans qu'il y ait une raison impérieuse.

Ne croyez pas tout ce que vous lisez

Sur Internet, nous pouvons être qui nous voulons et, comme nous, n'importe qui. Votre voisin ci-dessous peut écrire ses propres perceptions sur une appendicectomie sur n'importe quel site Web, ce qui ne fait pas de lui un agent de santé ou un spécialiste. Vous avez peut-être suivi ce processus, mais cela ne fait pas de vous un spécialiste; votre situation ne doit pas nécessairement être la vôtre.

Ne faites pas confiance à tout ce que vous lisez, et si vous cherchez des informations, essayez de vous rendre dans des endroits approuvés par des médecins ou des infirmières. Il existe des magazines spécialisés et des milliers de livres qui sont une source beaucoup plus honnête que l'Internet.

Demande de l'aide

Si vous remarquez que l'obsession commence à déraper, n'hésitez pas à parler à un psychologue.. N'ayez pas peur de demander de l'aide si vous estimez que vous ne pouvez pas continuer vos activités quotidiennes à cause d'une extrême inquiétude..

C'est quelque chose qui peut arriver à n'importe qui, alors ne vous sentez pas coupable. Utilisez l'ordinateur uniquement pour vous divertir, pas pour rechercher des informations concernant votre santé. C’est sûrement beaucoup plus lucratif pour vous de lire un bon livre ou de vous promener.

Comment savoir si j'ai la cyberchondrie?

Vous pensez avoir une pathologie existante

Non, vous n'avez pas la maladie qui a affligé les mineurs du 19ème siècle. Peut-être vos yeux sont-ils irrités parce que vous passez trop d’heures devant votre ordinateur, et non par la silicose. En fait, il y a des maladies qui sont déjà éradiquées, vous ne pourrez donc pas vous en procurer.

Vous vous auto-scannez plusieurs fois par jour

Les médecins recommandent souvent que nous nous auto-examinions de temps en temps, mais dans votre cas, vous l'avez poussé à la limite. Ne faites pas trop attention à votre corps, et s’il ya quelque chose qui vous semble anormal, consultez votre médecin avant de faire des déductions qui pourraient être erronées. Vous vous épargnerez (et sauverz le vôtre) plus d'une crainte inutile.

Vous demandez conseil de manière constante et alarmiste

Pour vous, le rhume a la même importance que le cancer du poumon. Chaque fois que vous tombez malade, vos nerfs sont dévorés parce que vous ne pouvez pas empêcher de penser que cela pourrait être le déclencheur de quelque chose de mauvais. Il existe des centaines de remèdes à la maison, grâce auxquels les légers désagréments disparaîtront sans devoir aller à l'hôpital.. Donne à tout sa juste importance.

Si vous vous sentez identifié à l'un de ces comportements, réfléchissez. Votre obsession vous concerne non seulement, mais aussi ceux que vous aimez le plus. Ils souffrent peut-être autant que vous avant les maladies supposées qui vous affligent. Lorsque vous avez des questions, consultez un médecin, car personne meilleur que lui ne saura ce qui vous arrive. Tant que vous ne souffrez pas pour des choses qui ne doivent pas arriver. Pas la peine.

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