Les bains forestiers, un antidote au stress

Le stress est devenu un ennemi silencieux qui se cache partout. Les grandes villes produisent avant tout cela: des gens angoissés. La vie urbaine elle-même signifie qu'il y a parfois des tensions dues au simple fait de circuler dans la rue. Le bombardement de stimuli peut être si intense que tout le monde finit par être stressé.

Nos sens ils finissent aussi par être affectés par le stress. Par exemple, il est plus difficile pour nous de distinguer les odeurs dues à la pollution de l'environnement. La même chose arrive avec les sons. Dans toutes les rues principales d'une ville, les niveaux de bruit sont si élevés que nous devons augmenter le volume pour parler et accorder plus d'attention à l'écoute..

"Sans bien-être, la vie n'est pas la vie. c'est juste un état de langueur et de souffrance".

-François Rabelais-

La même chose se passe avec les autres sens. Nous fermons les yeux ou baissons les yeux pour ne pas nous perdre. Pire encore: nous n'aimons pas ce que nous mangeons parce que nous sommes toujours pressés nous en empêche. Le déjeuner, même pour certains, est une perte de temps. Et comme pour le toucher, Sommes-nous conscients que nous sommes devenus insensibles à ressentir et à explorer ce qui se passe autour de nous??

Nous donnons le mauvais sens au terme loisir. Beaucoup de gens pensent que cela ne fait rien. Pour cela, quand on a le temps pour nous, on le perd devant la télé, un jeu vidéo ou l'écran d'ordinateur. De cette façon, nous nous immergeons dans une réalité qui nous est étrangère. Et sans nous en rendre compte, nous devenons prisonniers du stress.

La nature nous aide-t-elle à lutter contre le stress??

La réponse à cette question est certainement: oui. L'une des recommandations de certains médecins consiste aujourd'hui à rechercher le contact avec la nature. Rappelez-vous vos excursions. Vous avez sûrement remarqué que une fois hors de la ville tout change. L'odeur, les sons et le paysage sont différents. Les sens semblent se réveiller et nous percevons ce que nous ignorons jour après jour.

Mais au-delà du retour au contact avec la nature, Il existe une technique très utile visant à partager le stress: les bains de forêt. Cette technique est née au Japon, un pays qui possède l’une des économies les plus développées au monde. Cependant, dans le même temps, il présente des taux de suicide élevés chez les adolescents et des maladies (y compris les décès) dans la population, causées par le surmenage.

La technique consiste à aller à la réunion de la nature, que ce soit en forêt ou en plein champ. L'idée est de se détendre, de mettre de côté le chaos dans lequel nous nous immergons chaque jour et de réduire ainsi le niveau de stress afin que nous puissions mieux le gérer. Penser que marcher dans un scénario naturel implique d’établir une rupture avec plusieurs des stimuli générateurs d’angoisse.

Avantages des bains de forêt

L'avantage le plus important des bains de forêt est de se connecter à l'univers à travers la nature et à l'abri du stress. Les bains forestiers (dont le nom en japonais est Shinrin Yoku) offrent d’autres possibilités que la marche. Vous pouvez, si vous le souhaitez, étreindre un arbre et profiter des avantages de l'échange de vos mauvaises vibrations pour lesquelles vous restituez les branches et le tronc de cet arbre. Ou prenez une infusion avec des plantes aromatiques qui contribuent à votre détente.

La nature vous aide à regarder le monde sous un autre angle. Quand il y a du stress, c'est parce qu'une partie de votre cerveau est surchargée. Les bains de forêt réduisent l'activité cérébrale liée à la prise de décision et à la résolution de problèmes. Au lieu de cela, ils activent les domaines associés aux émotions, au plaisir et à la créativité.

Pour que les bains de forêt parviennent à réduire votre stress, il est nécessaire de consacrer suffisamment de temps. Rien à faire pressé. N'oubliez pas que vous allez profiter des avantages offerts par le contact avec la nature. Les avantages ne peuvent être obtenus que si vous portez une attention particulière à chaque étape que vous prenez. Entre autres choses, rappelez-vous que la méditation peut aussi être pratiquée en marchant: il suffit d'être alerte et avec vos sens bien éveillés.

Faire un effort pour se remplir de bonnes énergies ne coûte ni argent ni effort. Ouvre juste notre esprit et notre coeur. Reconnaissez que nous faisons partie de l'univers. Nous remplissons tous une fonction, nous sommes interconnectés et chaque décision que nous prenons affecte l'environnement. Si nous voulons la tranquillité, la santé et la croissance spirituelle, commençons par reprendre contact avec la nature.

Notre nature intelligente Notre nature intérieure est sage, tout comme la nature qui nous entoure. Si nous apprenons à observer comment la nature de la vie agit, nous découvrirons qu’il existe déjà en nous de nombreuses stratégies pour résoudre notre malaise et nos problèmes. Puisque les deux natures sont sages ... Lisez plus "