L'auto-réflexion est la clé de la croissance personnelle et de la liberté émotionnelle

La réflexion sur soi-même nous invite à nous détacher des certitudes, à remettre en question des pensées rigides et à nous rappeler que nous sommes des êtres libres, des personnes ayant la capacité d'être autonomes lorsqu'elles prennent des décisions. Peu de dimensions de la croissance personnelle favorisent ce lien intime et complet avec son intérieur, à se demander ce que nous voulons vraiment et qu'est-ce qui met le fil à notre bonheur.

Personne ne sera surpris d'apprendre que beaucoup de le gourous de développement personnel appelé conscience auto-réflexive "art oublié par la psychologie". Cela est dû à une raison très simple: notre société a atteint un point où il est beaucoup plus facile de blâmer l’autre ou la fortune de ce qui nous arrive au lieu d’avoir le courage - ou la capacité psychologique - de supposer que Une grande partie de ce qui nous arrive est une conséquence, évitable ou inévitable, de nos actions.

"La vie est très simple, mais nous insistons pour que ce soit compliqué"

-Confucius-

Si je me sens misérable, c'est parce que mon partenaire ne sait pas me rendre heureux. Si je n'arrive pas à avoir des amitiés en qui avoir confiance, c'est parce que tout le monde est égoïste. Si je suspends ce test encore et encore, c'est parce que le professeur de ce sujet a un passe-temps. S'il n'y a pas un jour où je ne peux pas me débarrasser de ce malheur et de cette frustration, c'est parce que le monde ne sait tout simplement pas comment apprécier ce que je vaux. Oui ... c'est pourquoi…

Nous entendons tous ces phrases qui répondent au besoin de trouver une cause ou une responsabilité ultime, ces arguments que nous aurons certainement entendus à l'occasion dans la bouche d'un ami, d'un parent, d'un camarade de classe ou d'un travail. "L'art perdu de l'auto-réflexion" est à l'origine de nombreux liens dysfonctionnels dans les familles, la cause de la rupture des relations affectives et des conflits qui surviennent et se mêlent dans de nombreux environnements de travail.

Si une personne n'a pas cette pensée active pour remettre en question certaines situations, elle se sentira très insatisfaite. Lorsque cette même personne n'est pas capable de comprendre ses propres émotions, d'apprendre des erreurs ou d'assumer la responsabilité de ses propres actions et de leurs conséquences, vivra dans un état mental où la non-pensée ne produira qu'un seul résultat: le malheur.

Réflexion sur soi, un voyage direct à l'intérieur pour atteindre le bien-être

Beaucoup d’entre nous ont passé ce temps dans notre vie quand nous avons dit que sur "Je dois voyager, je dois partir, je dois traverser mes frontières personnelles pour me connaître". Petit à petit, nous réalisons qu'en réalité, nous n'avons pas besoin de changer le méridien pour retrouver cette version authentique de notre être, car où que nous allions, nous resterons toujours les mêmes.. La connaissance est à l'intérieur et directement de l'auto-réflexion.

De même, il convient de rappeler que cette capacité ne s'apprend pas un jour ou deux. C'est un processus de maturation où nous pouvons voir notre réalité de différents cristaux, où nous pouvons nous poser des questions difficiles pour ouvrir nos esprits, pour remettre en question tout ce qui nous entoure ... et même nous. L'auto-réflexion est le moteur de la croissance personnelle, un voyage pour lequel nous avons tous un ticket.

Aussi curieux que cela puisse paraître, nous n'en faisons pas toujours bon usage.

L'auto-réflexion est la clé du succès

Par "succès", nous ne nous référons pas exclusivement au fait d’atteindre une position privilégiée dans la société.. Le succès c'est avant tout le bien-être, c'est la capacité d'être créateur de notre propre bonheur dans n'importe quel domaine de la vie. Ainsi, et selon les recherches de Daniel Goleman, la réflexion sur soi est cruciale pour pouvoir développer, par exemple, une intelligence émotionnelle adéquate..

Nous devons donc comprendre que ce les psychologues définissent comment la "conscience auto-réflexive" est en réalité une capacité "méta-cognitive" que nous pouvons tous former et habiliter. Signifie avant tout pouvoir réfléchir et réfléchir sur leurs propres processus mentaux et émotionnels pour les comprendre et les maîtriser.

Une personne ayant une bonne capacité d'auto-réflexion est une personne capable de gérer ses impulsions, quelqu'un qui planifie, qui a une conscience sociale adéquate et qui, à son tour, comprend que la vie est un apprentissage continu où être réceptif à tout ce qui nous entoure.

C’est aussi une personne capable d’établir un dialogue interne sain et utile avec lequel deviner les erreurs, les manques, les insécurités et les malaises afin de les soigner et de construire jour après jour une meilleure version de leur personne..

Par contre, et par curiosité, ça vaut le coup rappelez-vous ce qu'Emmanuel Kant a dit dans "La critique de la raison pure". Pour le philosophe de Königsberg l’extérieur, ce qui nous entoure est en réalité le reflet de l’intérieur. Par conséquent, si notre image intérieure est caractérisée par un manque de capacité de réflexion sur soi, une faible estime de soi et une pensée rigide, toutes ces dynamiques si pauvres et négatives constitueront un monde oppressant et gris avec peu de facilitateur..

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Clés pour développer une bonne réflexion sur soi

Plus qu'un but est une nécessité. Développer une bonne réflexion sur soi est un objectif quotidien dans lequel nous devrions investir efforts et volontés devenir ce dont nous avons tant envie: des gens libres. Nous pourrions y voir une renaissance, une prise de conscience, une illumination ou une "perspicacité" qui nous a été enseignée dans le film Matrix avec lequel, découvrant que nous ne sommes pas obligés de plaire aux autres constamment, que nous avons la bonne voix et les bons outils être ce que nous voulons.

Pour ce faire, nous pouvons travailler dans les dimensions suivantes.

1. Approfondissez votre éducation, connaissez votre histoire familiale

Pour se connaître, une bonne option est de passer par arrêter un moment dans nos racines. Parfois, un style particulier de parentalité, un type spécifique d’éducation déterminent souvent ce que nous sommes maintenant et même de la façon dont nous nous voyons..

2. Comprenez vos besoins, motivations et émotions

Les êtres humains ont des impulsions sociales, nous avons des besoins en matière de vie privée, le désir d'appartenir à un certain groupe social, de réaliser certaines réalisations, certains objectifs ...

Si nous comprenons nos motivations, nous comprendrons également beaucoup de nos émotions. De plus, nous découvrirons parfois que beaucoup de ces désirs sont de simples attachements qui ne favorisent pas du tout notre croissance personnelle..

3. Comprendre vos mécanismes de défense

Les mécanismes de défense sont activés lorsque notre identité est menacée ou lorsque nous sommes exposés à un type d'informations douloureuses sur nous-mêmes. Être conscient de l'origine de ces réactions et des stratégies de défense que nous utilisons nous donnera sans aucun doute des informations objectives sur nos peurs les plus profondes, nos lacunes, nos lacunes, nos besoins ...

4. Plongez dans vos forces et vos faiblesses

Les gens sont un condensé de grandeur et de faiblesses, de vertus et de défauts, d’ombres et de lumières. Être conscient de chacune de ces dimensions et les approfondir nous offriront sans aucun doute un outil essentiel pour travailler sur notre auto-réflexion..

5. Quels sont vos buts dans la vie?

Une existence sans but n'est pas la vie, un esprit sans objectifs ne prospère pas, il n'est pas heureux, il manque de motifs et de raisons de se lever tous les matins.

Faisons une liste des buts qui nous définissent dans le moment présent et creuser dans pourquoi ils sont si importants pour nous et ce que nous faisons pour les atteindre, pour les rendre notre.

"Mais vous voulez être constamment frustré, évitez de souhaiter ce qui ne dépend pas de vous"

-Épithète-

6. Soyez conscient de la "bulle culturelle et sociale" qui vous entoure

L'auto-réflexion n'a aucune raison d'être si nous ne la nourrissons pas d'un point de vue critique. Quel est l'impact de la société dans laquelle je vis? Je suis un esclave de la mode, je m'inquiète beaucoup de la question "que vont-ils dire"? Prioriser avant de se sentir intégré pour agir selon mes vrais désirs? ...

7. Créer une habitude quotidienne de réflexion sur soi

Consacrons au moins une demi-heure par jour à la réflexion sur soi. Concentrons-nous sur les choses importantes de la vie, de nos états émotionnel et mental, du présent qui nous entoure. Pratiquons la pleine conscience, tenons un journal, marchons, peignons ou restons silencieux pendant un long moment dans ce parc à côté de notre travail ...

Pour conclure, faisons de l'auto-réflexion une habitude consciente où nous osons être un peu plus libres chaque jour. Laissons de côté la superficialité, les peurs et la tiédeur de la zone de confort pour développer un réel bien-être où renouer avec cet être que nous négligeons souvent et laissons la main trop de fois: nous-mêmes.

Références bibliographiques

Goleman, Daniel (2017). "Triple Focus". Zeta Pocket

Dyer, Wayne (2010). "Vos mauvaises zones" DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Mémoires, rêves, pensées" nouvel essai de la collection

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