Les 6 émoticônes que nous aimons le moins ressentir

Dans cet article, je voudrais parler des émotions, et plus en détail, de la six émotions que nous aimons le moins ressentir: honte, la tristesse, la peur, en colère, la jalousie et blâmer.

L'importance de connaître les émotions que l'on ressent

Lorsque je suis en présence d’un patient, j’essaie de transmettre l’importance de se connaître non seulement par ce que vous pensez, mais aussi par la façon dont vous agissez avec vous-même et avec les autres, aussi à travers ce qu'il ressent. Le domaine émotionnel, parfois, est un domaine oublié dans de nombreux livres d’entraide, mais il est essentiel que des changements se produisent..

Connaître nos émotions signifie que nous savons détecter quand nous les ressentons, que nous pouvons les nommer ("Ce que je ressens, c'est de la tristesse"), que nous les remarquions de manière corporelle ("Je le remarque dans la poitrine"), et que nous pouvons réglementer la façon dont nous voulons qu’ils aillent à l’extérieur (Cry, parle, écris, parle…).

Les six émotions qui nous font sentir pire

Presque tous les patients s'accordent pour dire que Les émotions qui plaisent le moins sont les suivantes:

Honte

Cette émotion est accompagnée d'un autocritique interne: "Quelle absurdité je dis", "Ils vont penser que je suis ...", "Ils vont se moquer de moi"La honte se manifeste généralement chez les personnes les plus vulnérables, avec moins de confiance en soi et une faible estime de soi. C'est une émotion qui bloque les relations avec les autres et est donc essentielle pour travailler en thérapie..

Je vous recommande ce post pour que vous sachiez la critique que vous avez à l'intérieur: "Pourquoi je me déteste? Causes et solutions"

Tristesse

Bien que vous n'aimiez pas le ressentir, la tristesse peut être l'une des plus faciles à détecter. Cela peut créer des doutes quant à savoir si nous le ressentons trop fortement ou pas, et vous pouvez penser que vous tombez dans une dépression, alors que ce qui se passe est que vous passez une période de temps normale. Il est essentiel de faire la distinction entre tristesse et dépression. "Je veux pleurer constamment", "Je n'ai pas envie de faire quoi que ce soit", "Je ne vois que le négatif"...

La peur

Apparaît quand snous avons compris qu'il peut y avoir un danger réel ou imaginaire. Si c'est réel, la peur est adaptative, si c'est un danger imaginaire, cette peur peut devenir un esclavage. "Et si cela se produit ...", "Et si je ne comprends pas ça ...", "Et si… ".

Pour approfondir cette émotion, vous pouvez consulter: "A quoi sert la peur?"

Ennuyé

Parmi toutes les émotions dont je vais parler, c’est celle qui peut produire plus d’ambivalence, dans le sens où il y a des gens qui peuvent tolérer la colère, c’est que parfois ils ne le traitent pas de manière adaptative. Soit ils la réduisent au silence, soit elle disparaît de manière incontrôlée, sous forme de colère (criant, insultant ...). La colère est importante pour fixer des limites, exprimer ce que je ne partage pas, que je n'aime pas ou ne blesse pas l'autre personne, à condition de respecter l'autre.. "Je n'aime pas votre comportement, ça me met en colère que tu me le dises ...".

À propos de la colère, je peux suggérer quelques articles qui peuvent aider à la gérer:

"Comment contrôler la colère: 7 conseils pratiques"

"Techniques de contrôle émotionnel: 10 stratégies efficaces"

La jalousie

Quand ils apparaissent, ils apparaissent devant une troisième personne. Cette personne est considérée comme une rivale et si vous ne gérez pas l'expression de la jalousie, il peut devenir un sentiment de vouloir "dominer" ou "posséder" l'autre personne. Il crée généralement une distance et est destructeur dans les relations. "Il l'aime plus que moi, il fait plus attention que moi ...".

La faute

Ce serait le "Pepito Cricket" que nous avons tous dans notre intérieur et que apparaît lorsque nous avons endommagé une autre personne. "C'est ta faute", "tu aurais dû le faire différemment"...

Après avoir fait le tour de toutes les émotions, Que diriez-vous, c'est l'émoticône que vous aimez le moins?, Et que fais-tu habituellement avec ça?