Les personnes en contact avec la nature ont une meilleure santé mentale

Depuis que la conscience de l'importance de préserver la nature s'est répandue dans le monde entier, l'idée selon laquelle le contact avec les environnements naturels est sain a également été bonne. La vie contemplative associée aux promenades en forêt et au repos sous les arbres. Cependant, c’est une chose de croire que les promenades dans la nature sont agréables du point de vue subjectif, c’est d’en croire qu’elles peuvent avoir des effets objectifs sur notre santé et notre bien-être..

Une publication récente dans la revue Nature apporte quelques éclaircissements à ce sujet. Selon vos conclusions, les promenades dans des espaces naturels éloignés de l'influence de l'être humain sont associées à une meilleure santé mentale et physique, tant qu'ils sont assez longs.

L'homme dans la nature: plus qu'un moment agréable

L’étude, basée sur des questionnaires, comprenait des questions sur la fréquence des visites dans les milieux naturels et leur qualité (plus ou moins éloignées de l’intervention humaine), ainsi que quatre dimensions de la santé: la santé mentale, la cohésion sociale, activité physique et tension artérielle. Ces quatre dimensions ont été liées aux résultats d'études précédentes similaires à celle-ci, et il était destiné à vérifier si des résultats similaires pouvaient être obtenus.

En ce qui concerne l'échantillon utilisé, Le groupe de personnes étudié était composé de 1 538 personnes vivant dans la ville australienne de Brisbane..

Une nette amélioration de notre bonheur

Les résultats révèlent que les personnes qui marchent seules dans des environnements sauvages présentent une tendance plus faible à développer une dépression et une hypertension (facteur de risque de maladie cardiaque), en plus de subir moins de stress. Les personnes qui ont été plus souvent en contact avec la nature avaient également un niveau de cohésion sociale nettement plus élevé.

Cependant, les avantages liés à la santé mentale et à la tension artérielle sont révélés tant que la nature des promenades est suffisamment longue. Ainsi, les avantages possibles de maraudage à travers des zones vierges seraient obtenus avec des doses d’au moins une demi-heure de promenades dans la nature et pas moins. La fréquence de ces déplacements pourrait être au moins une fois par semaine et pourrait être effectuée dans de grands parcs afin de s’évader momentanément de l’environnement urbain qui les entoure..

Comment est-ce expliqué?

Ce n'est pas la première étude qui lie le contact avec la nature et les avantages psychologiques. Par exemple, une enquête porte sur l’intégration des écoles dans les espaces verts avec de meilleures performances scolaires de leurs élèves. Cependant, Il est important de noter que cette étude n’est pas basée sur une expérience, elle se limite à présenter des corrélations entre variables..

Parmi les idées proposées par les membres de l’équipe de recherche, il est indiqué que si tout le monde visitait un parc pendant une demi-heure une fois par semaine, les cas de dépression pourraient être réduits de 7%, mais la vérité est que cela n’est pas sans danger. Les personnes qui marchent dans des zones naturelles ont moins de dépression, mais cela ne signifie pas nécessairement que ces promenades sont celles qui produisent ces améliorations: peut-être existe-t-il un facteur encore inconnu qui est généralement présent chez les personnes qui pratiquent cette activité, à savoir ce qui produit le bon état mental et physique qui a été trouvé dans cette étude. La corrélation n'implique pas la causalité.

Cependant, il existe également des explications sur les mécanismes possibles par lesquels ces voyages peuvent être ceux qui améliorent directement le niveau de vie des personnes. Parmi eux, le fait que dans les zones naturelles, l'air est de meilleure qualité et moins pollué, le fait que les zones sauvages ont plus de pentes et que leur traversée implique une plus grande activité physique, la protection contre le soleil des zones ombragées. Tout cela se traduirait par une meilleure santé, liée à l'apparition de troubles mentaux.

Ces possibilités rendent les conclusions de cette étude pertinentes pour les programmes conçus pour prévenir les maladies et réduire leur prévalence. Considérant combien il est bon de se promener dans les parcs, Cela vaut la peine, tant pour nous que pour les établissements de santé, de donner une chance à cette option..