Crise existentielle quand on ne trouve pas de sens dans nos vies

Le crise d'existencel C'est un de ces phénomènes problématiques qui semblent ne pas être liés aux conditions matérielles que nous devons vivre. Il peut apparaître à tout moment de la vie, il affecte également les personnes disposant de nombreuses ressources économiques et peut même être expérimenté par des femmes et des hommes apparemment prospères et jouissant d'une bonne image sociale. Vous pouvez avoir tout ce que la civilisation occidentale considère comme des objectifs fondamentaux de la vie humaine, tels que la richesse, l'amour et le savoir, mais la crise existentielle restera là, implacable..

Lorsque les anciens schémas mentaux ne servent plus, la personne qui traverse une crise existentielle sent qu'elle ne connaît pas le chemin à suivre dans la vie et ne peut pas visualiser les objectifs qu'il doit poursuivre pour s'épanouir. Cela peut être épuisant mentalement et peut causer des problèmes psychologiques si la situation n'est pas résolue correctement. Au contraire, si l'individu surmonte ce stade de la vie, il perçoit qu'il a grandi en tant qu'être humain et qu'il est maintenant une autre personne. plus fort et plus préparé à faire face aux difficultés qui peut être présenté au jour le jour.

Crise existentielle: Et maintenant ... que dois-je faire de ma vie??

La crise existentielle se manifeste par des sentiments intenses de détresse psychologique car l’individu commence à remettre en question les raisons de leur propre existence. On peut aussi dire que la crise existentielle est, fondamentalement, un crise d'identité. Cela se produit lorsque tout ce que nous pensions être sous contrôle cesse de l'être. Notre vision du monde est assombrie de manière inattendue et notre vision de la vie doit être mise à jour car elle est obsolète. Ensuite nous nous demandons: Qu'est-ce que je fais ici? o Quel est le sens de ma vie? Quelque chose qui jusqu'à présent nous semblait très clair.

Presque sans nous en rendre compte, une nouvelle aube nous entoure et nous devons quitter le zone de confort faire face à la nouvelle réalité. Les crises existentielles nous amènent à la réflexion sur nous-même et nous supposons une coût émotionnel parce que les ressources avec lesquelles nous avions toujours compté ne sont plus utiles. Au cours de cette période d’introspection, nous remettons en question des aspects de la vie qui ne nous préoccupaient pas trop jusqu’à présent..

Quand on sent qu'on n'a pas assez de ressources pour s'en sortir vide existentiel, l’anxiété ne nous laisse pas dormir tant que nous n’avons pas trouvé la réponse, c’est-à-dire jusqu’à ce que nous trouvions une solution qui nous permet de retrouver la paix intérieure et nous aide à visualiser à nouveau la voie à suivre. Ce chemin à suivre renvoie à la récupération de son identité et de son engagement envers soi-même. Il s'agit de retrouver le sens de notre vie.

Conséquences de la crise existentielle

La crise existentielle peut provoquer un changement radical dans nos vies, car cela peut être l'occasion de se réinventer et de se fixer de nouveaux objectifs. Mais lorsque la personne qui vit une crise existentielle entre dans une spirale négative dans laquelle elle pense ne pas avoir les ressources suffisantes pour la surmonter, elle peut finir par souffrir d'une dépression grave..

Ce n'est pas tout le monde qui vit les crises de la même manière: certaines peuvent vivre quelques semaines, d'autres quelques mois et d'autres quelques années. Les crises existentielles longues et intenses nécessitent souvent l'aide d'un professionnel. Quand la crise de son existence est résolue de manière satisfaisante, vous sentez que vous vous êtes reconnecté et remodèle sa façon de penser. À son tour, vous pouvez changer vos anciennes habitudes dysfonctionnelles par des habitudes plus adaptatives, et vous pouvez revenir au bien-être..

Lorsque la personne souffrant d'une crise existentielle développe une image négative de lui-même, du monde et de l'avenir, et recrée ses croyances irrationnelles sur la vie; ou quand il a une faible estime de soi ou un manque de confiance en ses propres ressources, il peut atteindre le désespoir, l'impuissance acquise, la dépression majeure et même le suicide.

Quand vous ne pouvez pas surmonter la crise existentielle

La manière de faire face à la crise existentielle est différente chez chaque individu, car la voie à suivre pour la surmonter est un chemin de la découverte personnelle, il faut donc de la volonté et de la connaissance de soi. Les individus qui sont pris dans cette crise doivent changer leur vision du monde, car ils ont des schémas cognitifs qui ne sont pas adaptatifs, du moins en partie. Les psychologues peuvent guider la personne dans sa découverte du chemin à suivre, mais ils ne peuvent pas apporter de réponses à la crise existentielle, car elle a à voir avec les priorités de chacun..

Néanmoins, un psychologue peut aider votre patient à avoir une vision plus objective de cette situation. Par exemple, un psychologue peut être efficace pour aider une personne à restructurer ses attentes et à élaborer des projets de vie plus réalistes. Il peut fournir des outils pour acceptation de soi et la bonne gestion émotionnelle. Et cela peut aider à développer des stratégies d'adaptation plus efficaces et adaptatives qui seront non seulement positives pour surmonter la crise, mais aussi pour donner aux patients les moyens d'agir au quotidien..