Comment se motiver pour étudier, en 12 clés

La motivation est l'accent que nous mettons sur l'exécution de certaines tâches ou activités. Une motivation forte et durable est essentielle pour nous aider à réaliser tout ce que nous proposons, en particulier lorsqu'il s'agit d'étudier.

Cependant, parfois, ce n'est pas si facile à maintenir; alors après nous verrons plusieurs astuces pour augmenter votre motivation à étudier, soit pendant les périodes d'examens, soit pour les moments apprenez rapidement par vous-même.

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L'importance de la motivation dans l'étude

Comme la plupart des activités ou des actions que font les gens, la motivation est le moteur qui fait en sorte que ces activités se déroulent de manière satisfaisante. Cette motivation peut être à la fois intrinsèque, lorsque nous agissons pour le seul plaisir de le faire; ou extrinsèque, quand ce qui nous motive est la réalisation d'une récompense externe.

En outre, la motivation peut également être affectée par notre humeur. Parfois, les différentes situations que nous rencontrons au quotidien conditionner notre humeur et donc cela affecte également notre motivation à effectuer certaines tâches, y compris les habitudes d'étude.

Par exemple, un jour, nous pouvons nous réveiller très motivés pour étudier, nous avons l’intention de passer la journée à la bibliothèque et nous nous sentons pleins d’énergie. Cependant, pendant le petit-déjeuner, ils nous annoncent de mauvaises nouvelles. Très probablement, notre humeur se dégrade, alors la motivation diminue et nous perdons le désir d'aller étudier.

De plus, comme les habitudes d’étude, comme de nombreuses autres activités, il est nécessaire de partir d’un point de départ, d’une planification et d’une méthodologie avec lesquels nous guiderons notre travail. Enfin, nous avons évidemment besoin d’un objectif, un objectif pour lequel nous avons décidé de commencer à étudier.

Habituellement, nos stratégies de motivation pour l’étude sont conditionnés par notre perception du sujet ou du sujet, ou des tâches que nous devons faire pour étudier. Par exemple, nous ne percevrons sûrement pas la même étude pour un sujet contenant beaucoup de matériel théorique que pour un autre plus pratique..

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12 conseils pour vous motiver lorsque vous étudiez

Ci-dessous, nous verrons une série de conseils pour commencer une session d’étude. Vous trouverez quelque chose de très attrayant et supportable. Après ces petites étapes, ils deviendront peu à peu des coutumes et des votre performance académique s'améliorera sensiblement.

1. Planifiez la session d'étude

Il est essentiel de commencer par planifier votre session d’étude. Choisissez la ou les matières que vous étudierez et essayez de fixer un délai pour le faire. Une bonne idée est de dresser une liste des tâches à effectuer pendant la session et de les trier en fonction de leur priorité. Au fur et à mesure que vous avancez dans les tâches, vous vous sentirez plus motivé et épanoui.

2. Fixer de petits objectifs

L’établissement de petits buts ou objectifs dans les moments où le matériel d’étude ou de travail est volumineux ** nous aidera à nous sentir épanouis et donc à garder notre motivation élevée

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3. Faites le plus difficile en premier

Pendant les premiers moments d'étude, nous avons plus d'énergie. Cette énergie sera consommée petit à petit au fil des heures, il est donc beaucoup plus efficace de réaliser ces activités ou d’étudier des sujets plus difficiles en ce moment..

Sinon, si on laisse ça pour la fin il est très probable que nous ne serons pas laissés à peine et nous percevons ces tâches comme beaucoup plus compliquées qu'elles ne le sont.

4. éviter les distractions

Téléphone portable, réseaux sociaux, internet, télévision, etc. Ce sont tous des agents de distraction qui nous détournent de notre tâche et qui dispersent nos esprits, ce qui rend beaucoup plus difficile le recentrage de notre tâche..

Toutes ces distractions ne font que nous faire perdre beaucoup de temps, être moins efficace et donc favoriser le développement d'un sentiment d'incompétence et de démotivation.

5. Repos de temps en temps

Il est fortement recommandé de prendre du temps avant que la fatigue ne prenne le dessus. Si nous laissons nos devoirs quand nous ne pouvons plus le faire, il nous sera très difficile de le reprendre et, bien sûr, nous le démotiverons.

Idéalement, faites de petites pauses 10-15 minutes lorsque nous remarquons le moindre symptôme de fatigue. De cette façon, nous serons beaucoup plus clairs et avec plus d’énergie pour retourner nous asseoir au travail.

6. récompense

Une fois la session de travail ou d'étude terminée, récompensez-vous avec de petites récompenses. Si vous pensez que vous les avez bien fait ou que le travail a été productif permettez-vous une récompense qui vous motive.

Afin de le faire efficacement, vous pouvez suivre les étapes suivantes:

• Fixez un objectif et définissez la récompense à l'avance. Donc, vous serez motivé pour l'obtenir.
• Pour que la récompense soit efficace, elle doit être proportionnée à l'effort ou à la difficulté de la tâche..
• Si vous pensez ne pas avoir assez donné ne vous récompensez pas, mais cela n'aura aucun effet quand vous le ferez.
• Affirmations de soi ils sont aussi de petites récompenses que nous pouvons nous donner pendant que nous travaillons.

7. Trouvez le contexte d'étude idéal

Chaque personne fonctionne mieux dans un contexte et à un moment spécifiques. Donc il faut savoir quel temps et quel environnement sont idéaux pour étudier.

Par exemple, nous pouvons étudier avec la musique si cela convient, étudier dans un endroit où il y a plus de monde, comme une bibliothèque, ou au contraire être totalement seul et en silence..

De même, il est possible que pendant les premières heures de la matinée, il soit plus facile de bien travailler ou, au contraire, l’après-midi notre moment idéal pour mieux se concentrer.

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8. Utilisez les bibliothèques

Bien que, comme indiqué ci-dessus, chaque personne ait un lieu d'étude idéal. Les bibliothèques nous fournissent un espace tranquille et sans les distractions que nous pouvons avoir à la maison.

Aussi, si vous êtes accompagné vous pouvez définir des objectifs communs et se reposer avec une autre personne, ce qui rend toujours plus supportable les longues sessions d'étude.

9. Ajustez votre espace de travail

Assurez-vous que tout fonctionne correctement et que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour étudier ou effectuer les tâches en attente.. Sinon, vous perdrez beaucoup de temps à chercher des objets et cela peut devenir très frustrant quand vous voyez que vous ne pouvez pas avancer le travail.

En outre, un espace de travail soigné et propre ne nous fera pas sentir plus à l'aise et à l'aise.

10. Pensez aux objectifs à long terme

Réfléchissez sur ce qui vous a amené à mener de telles études ou activités, ainsi que sur ce que vous pouvez réaliser une fois que vous les avez terminées.. Tout cela stimulera votre motivation et vous aidera à trouver une raison de continuer.

Une bonne option est de laisser apparaître quelque part, un document ou un tableau qui servira de motivation et pourra vous aider à vous souvenir de ce que vous faites de cet effort..

11. Ne pas tergiverser

La procrastination est "l'art" de laisser ce que nous ne voulons pas faire pour une autre fois, en le remplaçant par quelque chose de plus léger et que nous voulons plus. Bien que cela sonne bien, la réalité est que vous finirez toujours par le remettre à plus tard, donc la meilleure chose est de proposer de le faire et de le faire quand nous avons encore de l'énergie.

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12. Assumer un certain niveau de stress

Vivre un niveau minimum de stress n’est pas nocif, bien au contraire. nous aide à rester actifs et attentifs à ce que nous faisons.

Cependant, nous ne pouvons pas laisser cela nous saisir. Bien qu'un peu de stress soit bon pour notre performance, beaucoup de choses peuvent nous faire sentir saturés et l'anxiété qui en découle nous empêche de nous concentrer et de bien faire notre travail..