Trouble affectif saisonnier causes, symptômes et traitement

¿Avez-vous déjà senti Déprimé, triste et apparemment déprimé pendant une période de l'année? Peut-être présente une dépression saisonnière (dépression saisonnière en anglais) et vous devez consulter un spécialiste. Également appelé dépression hivernale ou trouble affectif saisonnier, ce phénomène se caractérise par un ensemble de symptômes très similaires à ceux de la dépression. Cependant, le désordre apparaît fortement pendant certaines périodes de l’année puis semble s’effacer.

Si vous voulez laisser des doutes, dans l'article suivant de Psychology-Online, nous parlerons de Trouble affectif saisonnier: causes, symptômes et traitement. De plus, si vous continuez à lire cet article jusqu'à la fin, vous trouverez un test très utile pour savoir si vous souffrez de dépression saisonnière..

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1. Quelle est la dépression saisonnière
2. Symptômes du trouble affectif saisonnier
3. Causes du trouble affectif saisonnier
4. Trouble affectif saisonnier au printemps et en été
5. Traitement du trouble affectif saisonnier
6. Trouble affectif affectif: TEST

Quelle est la dépression saisonnière

Ce trouble a été découvert en 1984 par Rosenthal et ses collaborateurs.^[1]. Au cours de leur enquête, cette équipe a découvert que certaines personnes présentaient un schéma de symptômes très similaires à ceux de la dépression mais ces symptômes ne sont apparus que pendant certaines périodes de l'année, coïncidant généralement avec les mois les plus froids et avec moins de lumière. L'équipe de Rostenhal a appelé ce phénomène "dépression saisonnière".

Normalement, ce phénomène commence pendant l'adolescence et pendant les saisons automne-hiver, où les personnes qui semblent souffrir d'un trouble affectif saisonnier (ou TAS) sont découragées, irritables, frustrées et présentent d'autres symptômes similaires à ceux du trouble dépressif. . Cependant, les études révèlent certaines caractéristiques qui ne correspondent pas à une image simple de la dépression.

Symptômes du trouble affectif saisonnier

Les symptômes de la dépression hivernale ressemblent beaucoup aux symptômes principaux d’une personne déprimée, mais présentent certaines caractéristiques qu’il convient de souligner:

• L'hypersomnie: augmentation anormale des heures de sommeil.
• Hyperphagie: augmentation de la faim et comportement alimentaire brutal et sans explication physiologique apparente, avec une tendance à ingérer des glucides (pain, céréales, pâtes alimentaires, sucre et pâtisseries)
• Prise de poids: contrairement à la perte de poids caractéristique du trouble dépressif

¿Quels sont les symptômes de la dépression?

Outre le diagnostic spécifique de dépression saisonnière, nous soulignons également les symptômes caractéristiques suivants: image dépressive la plus commune:

• Le désespoir
• Humeur déprimée
• La frustration
• L'irritabilité
• Hiposexualité: diminution de l'appétit sexuel
• Isolement social
• Diminution de la capacité de concentration
• Anhédonie: incapacité à profiter de certains stimuli et activités
• Abulia: manque de volonté ou de motivation pour effectuer des tâches

Il est important de mentionner que le trouble émotionnel affectif peut conduire à une dépression majeure ou à une cyclothymie s'il n'est pas traité correctement. Par conséquent, bien que les symptômes semblent disparaître, il est important de consulter un spécialiste si nous estimons que la dépression saisonnière s'étend plus longtemps que prévu. habituelle.

Causes du trouble affectif saisonnier

Normalement, ce type de trouble survient généralement en hiver en raison du manque de mélatonine et de l'exposition à la lumière (c'est pourquoi on parle généralement de dépression hivernale). Cependant, toutes les causes possibles de la PAS ont été minutieusement étudiées et pourquoi les symptômes d'hyperphagie et d'hypersomnie se produisent.

Ainsi, nous pouvons affirmer que la dépression saisonnière est causée par l’interaction des facteurs suivants:

• Diminution de l'exposition au soleil: lorsque notre rétine reçoit moins de lumière, plus de mélatonine est produite pendant la journée, ce qui désaligne les niveaux de sérotonine et provoque une hypersomnie (fatigue accrue et heures de sommeil quotidiennes)
• Diminution des taux de sérotonineLa sérotonine est connue comme l'hormone du bonheur. Cette hormone est responsable de nous maintenir actifs et actifs pendant la journée. Lorsque cette hormone devient déséquilibrée, notre humeur décline et nous nous sentons plus fatigués et irritables..
• D'autres causes de dépression saisonnière peuvent être liées à isolement froid et social que les conditions climatiques soient propices. Au printemps et en été, nous avons plus de soleil et le temps nous incite à sortir et à profiter davantage d'activités de plein air, par opposition à l'automne et l'hiver.

Curiosités de la dépression saisonnière ou

¿Vous voulez savoir pourquoi, en hiver, nous avons tendance à manger plus et pourquoi l'un des symptômes de la dépression hivernale est le manque de glucides?

Notre corps détecte le déséquilibre hormonal produit par une faible exposition au soleil et envoie des signaux au système nerveux pour qu'il cherche un moyen de se réajuster. Pour trouver la mélatonine naturellement, il faut consommer des aliments riches en glucides tels que le pain ou les pâtes et donc, de manière presque inconsciente., notre corps cherche à réguler par soi-même.

Trouble affectif saisonnier au printemps et en été

¿Est-il possible que ce trouble dépressif se produise à une époque de forte exposition solaire? Bien qu'il soit vrai que la majorité des personnes souffrant de dépression saisonnière souffrent en automne et en hiver. Entre 1 et 5% de la population américaine souffre de TAS (trouble affectif saisonnier) au printemps et en été^[2].

Cependant, le causes du trouble affectif émotionnel en été Ils sont assez différents:

• Le hautes températures affecter les niveaux d'activation de certaines personnes qui ne tolèrent pas bien la chaleur.
• Le des souvenirs des étés précédents
• Faible estime de soi et mauvaise image du corps peut causer cette tristesse soudaine et le désespoir pendant les mois de plus de soleil et de chaleur de l'année.

Traitement du trouble affectif saisonnier

En nous concentrant sur la dépression hivernale en tant que principale expression du trouble affectif saisonnier ou TAS, nous avons étudié les effets de différentes thérapies psychologiques pour la traiter efficacement. L’un des traitements les plus efficaces s’est avéré être photothérapie^[3].

La photothérapie se caractérise par un traitement dans lequel le patient reçoit exposition artificielle de manière artificielle, remplaçant ainsi le manque de lumière que nous subissons pendant les mois d'automne et d'hiver.

Autres thérapies qui ont été efficaces sont les suivants:

• Thérapie cognitivo-comportementale pour la dépression
• Pleine conscience et méditation
• Exercices pour encourager la pensée positive
• Utilisation d'antidépresseurs sur ordonnance médicale

Trouble affectif affectif: TEST

Pour pouvoir déterminer et évaluer si vous présentez TAS, il est très important que faites attention à votre état émotionnel Au cours des semaines et observez si vos périodes de tristesse coïncident avec les mois d’octobre à février. Si tel est le cas, vous devriez consulter un spécialiste pour poser le diagnostic en fonction des symptômes présents.

La même équipe qui a découvert le trouble affectif saisonnier a également mis au point un questionnaire appelé Questionnaire d'évaluation des tendances saisonnières (SPAQ) où ils ont recueilli les principaux symptômes déjà mentionnés tout au long de cet article^[4].

Test de dépression en ligne

Plusieurs tests psychologiques peuvent vous aider à savoir si vous êtes atteint de dépression ou de dépression. En psychologie en ligne, nous vous recommandons de procéder comme suit: test de dépression de Beck.