Est-ce normal d'avoir de l'inquiétude sans raison?

L’anxiété est l’une des expériences humaines les plus courantes et est liée à différents éléments de l’ordre psychique, biologique et social. Bien qu’il s’agisse d’une expérience courante, l’anxiété peut facilement devenir une condition importante de la souffrance. De même, il s'agit d'une expérience souvent confondue avec d'autres expériences (telles que le stress, l'angoisse ou la peur), qui génère également un inconfort..

Ironiquement, les raisons pour lesquelles l’anxiété est générée; ou plutôt, ignorer ces raisons, est l’un des éléments déclencheurs de l’anxiété. Ensuite, nous passerons en revue différentes définitions de l’anxiété et sa relation avec d’autres concepts similaires pour enfin apporter une réponse à la question suivante: Est-il normal d'avoir de l'anxiété sans raison?? Voyons le.

• Article connexe: "Types de troubles anxieux et leurs caractéristiques"

Anxiété, peur, stress ou angoisse?

Depuis le début du XXe siècle, l'anxiété est devenue l'un des principaux sujets d'étude en psychologie et des domaines connexes, tels que la médecine ou la physiologie.. Ce dernier a généré le problème de définir avec précision "anxiété", et de là l'adresser correctement. Spécifiquement en psychologie, ses différents courants théoriques se heurtent généralement à des contradictions et à des chevauchements avec ceux qui ont fini par mêler anxiété et angoisse, stress, peur, peur, tension et autres..

En fait, dans les manuels de diagnostic propres à la classification des troubles mentaux et dans leurs traductions, l'anxiété Les concepts d'angoisse, de stress ou de peur ont souvent été mélangés, à travers lequel sont regroupées différentes manifestations à la fois psychiques et physiques.

De l'angoisse à l'angoisse

Les psychologues Sierra, Ortega et Zubeidat (2003) ont mené une étude théorique dans laquelle ils nous invitent à réfléchir à ce sujet. Ils nous ont expliqué que, dans certaines définitions plus classiques, le concept d '"angoisse" était lié à la prédominance de réactions physiques: la paralysie, la crainte et la netteté au moment de capturer le phénomène causatif. Contrairement à «l’anxiété», qui avait été définie par la prédominance de symptômes psychologiques: sensation de suffocation, de danger ou de peur; accompagné de la hâte de trouver des solutions efficaces au sentiment de menace.

Les auteurs nous disent sur ce dernier point que Sigmund Freud avait déjà proposé au début du XXe siècle le terme allemand "Angst" pour désigner une activation physiologique. Ce dernier concept a été traduit en anglais "Anxiety", et en espagnol il a été traduit doublement en "angoisse" et "anxiété".

L'anxiété est actuellement définie comme une réponse qui génère une tension psychologique accompagnée d'un corrélat somatique, qu'il n'est pas attribuable à de réels dangers, mais qu'il apparaît comme un état persistant et diffus proche de la panique. Elle est liée aux dangers futurs, souvent indéfinissables et imprévisibles (Sierra, Ortega et Zubeidat, 2003). En ce sens, l’anxiété a tendance à paralyser, tant l’hyperactivité que le manque de réaction..

Il s’agit d’une expérience différente de la peur, car celle-ci est présentée sous forme de stimuli présents, définis et localisés, ce qui est une expérience qui a une explication rationnelle et qui tend à s’activer plutôt que de se paralyser. Dans le même sens, l'angoisse a été étroitement liée à la peur, car est causée par un stimulus clairement identifiable. Dans les deux cas, la personne a une représentation claire des stimuli ou des situations qui les génèrent.

• Peut-être êtes-vous intéressé: "Système nerveux sympathique: fonctions et voyages"

De l'anxiété au stress

Enfin, nous avons rencontré le problème de la différenciation entre anxiété et stress. Certains auteurs suggèrent que ce dernier concept a fini par remplacer l'anxiété, tant dans la recherche que dans les interventions. D'autres pensent que le stress est maintenant le terme qui désigne la réponse physiologique et que l'anxiété est ce qui est lié à la réponse subjective. Le terme stress est peut-être le plus difficile à définir à l'heure actuelle, car il a récemment été utilisé presque sans discernement par de nombreux domaines d'étude.

En tout état de cause, ceux qui l’étudient ont tendance à penser que le stress est une expérience liée à des changements importants dans l'environnement de la personne; et avec des sentiments de frustration, d'ennui ou de manque de contrôle. Il s’agit alors d’un processus d’adaptation qui déclenche différentes émotions et nous permet d’être en relation avec l’environnement et de faire face à leurs demandes. Cependant, il s’agit d’une expérience qui peut aussi être généralisée et qui fait référence aux tensions que vivent actuellement nos sociétés..

Anxiété sans raison?

Si nous résumons tout ce qui précède, nous pouvons constater que ressentir une anxiété sans raison apparente est non seulement normal, mais constitue également une condition de l'expérience d'anxiété elle-même. C'est une situation qui ils ont une origine psychologique et un corrélat physique, donc ce manque peut aussi être un objectif de travail thérapeutique.

En ce sens, et compte tenu du fait que l’anxiété a récemment été étudiée en relation avec le corrélat physique, il existe une partie importante de la psychologie et de la médecine qui l’a abordée comme un phénomène multicausal, dans lequel différents événements déclencheurs peuvent être identifiés. À la fois psychique et social et physiologique, par exemple, des événements traumatiques à l'utilisation fréquente de substances psychotropes.

Si c'est normal, est-ce que cela peut être évité??

Comme nous l'avons vu, il existe des expériences de malaise qui font partie de l'être humain et qui peuvent être adaptatives, à la fois physiquement et psychologiquement. Il s'agit de malaises qui se manifestent aux niveaux psychique et somatique, mais cela n'est pas isolé, mais en lien permanent avec les exigences et les caractéristiques de l'environnement.

Le problème, c’est que ces désagréments n’agissent plus comme des mécanismes d’adaptation ou de stabilisation, mais plutôt qu’ils se manifestent pratiquement dans toutes les circonstances qui nous entourent, y compris dans des situations sans réalité concrète. C'est un problème parce que, si la raison de l'inconfort a à voir avec tout ce qui nous entoure (même avec le plus quotidien et le plus intime), cela génère facilement le sentiment qu'il n'y a pas de fin. C'est, c'est généralisé.

C’est quand il s’agit d’une anxiété devenue cyclique, qui peut causer des images permanentes ou répétitives de souffrance, ainsi que d'affecter notre activité quotidienne, nos relations et nos processus vitaux.

En bref, l’anxiété peut être une réaction fonctionnelle de notre corps, elle peut nous tenir au courant de différentes stimulations, qu’elles soient positives ou négatives. Mais, si cela devient une expérience très fréquente, causée par une perception diffuse du danger dans la plupart des situations de la vie courante, elle peut alors engendrer une souffrance considérable. Cependant, il s'agit d'un type de souffrance évitable et contrôlable.

Une des premières choses à faire pour le contrecarrer est précisément de prendre en compte ce sentiment (psychologique et physiologique) de menace généralisée, ainsi que d’explorer le manque apparent de raisons qui la génère..

Références bibliographiques:

• Sierra, J. C., Ortega, V. et Zubeidat, I. (2003). Anxiété, angoisse et stress: trois concepts pour se différencier. Magazine Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.