Comment savoir si j'ai besoin de voir un psychologue? 6 conseils

Savoir quand il est temps d'aller chez le psychologue n'est pas toujours facile. En fin de journée, les problèmes psychologiques peuvent prendre diverses formes, et il est difficile de parler d'un profil spécifique de la personne qui assiste aux consultations de psychothérapie.

En fonction du contexte social dans lequel nous vivons, de nos besoins et de nos préférences, voire de notre personnalité, les raisons pour lesquelles nous pouvons avoir besoin d'une aide professionnelle varient beaucoup..

Donc, il est relativement normal qu'entre un malaise soit détecté et que vous vous rendiez pour la première fois dans un centre de psychologie, heure à laquelle le patient demande ... Comment savoir si j'ai besoin d'un psychologue? Voyons quelques astuces et idées clés utiles pour prendre la meilleure décision.

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Comment savoir si vous avez besoin d'un psychologue

La santé mentale est passée d'un domaine dans lequel les "fous" ont été stigmatisés à un domaine dans lequel il est entendu que l'esprit est trop compliqué pour être classé dans les catégories "en bonne santé" et "malade". Nous comprenons maintenant que les problèmes psychologiques, quelle que soit leur gravité, tombent dans la normale: la chose étrange serait de ne pas avoir passé par l'un d'eux à un moment donné dans nos vies.

Par conséquent, beaucoup de gens ne savent pas comment décider quelle ligne est supposée traverser pour avoir une bonne raison d'aller en thérapie. Dans les lignes suivantes, nous verrons plusieurs lignes directrices pour savoir quand un psychologue est nécessaire.

1. Mettre l'accent sur la souffrance

Il y a des gens qui demandent s'il faut consulter un psychologue ou pas simplement parce qu'ils ont fait ou ont fait quelque chose que quelqu'un leur a dit est faux.

Cependant, ce n’est pas un bon critère à prendre en compte lors du passage à une consultation de psychothérapie, car l'objectif de la thérapie n'est pas exactement sur les échelles éthiques que chaque personne suive, mais dans l’idée qu’il existe ou non des souffrances liées à un comportement. Souffrance chez la personne qui l'exécute ou chez les personnes qui l'entourent.

D'autre part, le même comportement peut être considéré comme immoral par une personne et tout à fait normal par une autre. Les dilemmes moraux, bien que pertinents, ne sont pas la priorité de la psychothérapie.

2. Assurez-vous que c'est psychologique

Les psychologues traitent de problèmes cognitifs et émotionnels, mais pas de ceux liés à la douleur physique. Non, les maux de tête ne comptent pas non plus.

Ça oui, dans le cas où il existe une condition physique générant des séquelles psychologiques, telles que le stress ou des idées obsessionnelles, il convient alors d’envisager ou non une psychothérapie.

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3. L'inconfort vous éloigne-t-il d'une vie normale?

Pour décider quand aller chez le psychologue, cette question est la clé, car aide à comprendre la gravité de la gêne ressentie.

4. Délimiter le type de problème existant

En premier lieu, nous devons essayer de comprendre où commence et finit le problème qui nous fait souffrir ou nous fait sentir mal..

La première chose à demander est Si le problème est principalement de soi ou pas; Si le problème a à voir avec le contexte et non avec soi-même, il ne vaut pas la peine d'aller en thérapie. Par exemple, si une personne homosexuelle vit et se sent très bien dans sa vie, elle ne doit pas suivre une thérapie, même si certaines personnes la traitent comme une personne malade car, dans ce cas, le problème n'est que l'homophobie et il n'arrive pas provoquer un épuisement psychologique important.

Cependant, la réponse à la question de savoir si le problème est en soi ou chez les autres ne sera normalement pas très claire, car la psychologie a à voir avec la façon dont les gens se rapportent à l'environnement et cela les affecte.

Quoi qu’il en soit, il faut garder à l’esprit qu’il est possible que l’on ait un problème quand on a beaucoup de souffrance et que la responsabilité du problème incombe aux autres. Un exemple de ceci serait le malaise ressenti quand on souffre de harcèlement.

5. Demander conseil

C’est une ressource importante qui est souvent peu utilisée. Demander l'opinion des amis et de la famille aide à avoir une perspective intéressante, car même si c'est paradoxal, d'autres sont en mesure de nous donner plus d'informations sur ce qui nous arrive que nous ne le faisons nous-mêmes par le simple fait de vivre ces expériences.. Implication émotionnelle peut déformer nos connaissances sur nos vies.

6. Considérez-vous si le problème est récurrent

Si le malaise dure quelques heures ou quelques jours et que vous pensez qu'il disparaîtra brièvement, dans la plupart des cas, vous n'aurez pas besoin de l'aide d'un psychothérapeute. L'exception à cette règle concerne des événements traumatisants tels que la perte d'un être cher ou la souffrance d'un accident. Dans ces cas, il est plus probable que vous ayez besoin d’aide en raison de la possibilité de développer des séquelles, mais pas toujours..