Clinophobie (peur de dormir) causes, symptômes et traitement

La clinophobie est une phobie irrationnelle dont les personnes touchées ressentent une peur injustifiée du sommeil ou le fait d'aller au lit. Cette peur peut se manifester par une réponse concrète consistant à rester au lit ou plus généralement à s'endormir dans n'importe quel contexte..

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Qu'est-ce que la clinophobie??

Cette phobie est aussi communément appelée "onirophobie" ou "somniphobie", bien qu'elles présentent des nuances distinctes. Le terme clinophobie fait référence à la peur de s'endormir et provient du grec klinein (lit) et du phobos (peur)..

Bien que la peur de dormir ne soit généralement pas un trouble connu ni étudié, il s'agit d'une phobie très habituelle qui affecte des personnes de tout âge et de tout contexte social et culturel..

Comme pour la grande majorité des phobies dont souffrent les humains, les personnes atteintes de clinophobie sont conscientes du fait que leur peur de s'endormir est injustifiée et provoque une anxiété irrationnelle. Cependant, ne peut pas gérer ces sensations psychologiques et physiologiques que votre cerveau produit en réponse à la peur, alors ils entrent dans un cercle vicieux.

Si cette phobie n'est pas traitée et entretenue avec le temps, la personne peut commencer à s'aggraver physiquement et psychologiquement, et son bien-être sera sérieusement compromis..

Les causes

Comme cela arrive souvent dans la plupart des phobies et des peurs, la clinophobie commence à partir de certains événements de l'apprentissage de l'individu. Les associations que la personne établit avec son environnement donnent lieu à son historique d’apprentissage et, dans le cas de ces patients, elles peuvent avoir associé certaines sensations négatives au comportement de sommeil ou de coucher. Cela génère de la peur, de l'anxiété et mène finalement à la phobie.

Plusieurs événements traumatiques dans l’enfance peuvent aboutir à cette phobie. Par exemple, un enfant qui mouille son lit (énurésie) peut développer une clinophobie en rapportant ces deux événements qui causent une faible estime de soi et des sensations désagréables: aller au lit dormir et uriner involontairement pendant le sommeil.

Chez les adultes, les cauchemars, le bruxisme, le syndrome des jambes sans repos, un trouble de la respiration pendant le sommeil et d'autres troubles psychologiques et médicaux peuvent également entraîner la clinophobie..

Cependant, la vérité est que la cause la plus fréquente de clinophobie est liée à l’insomnie chronique et grave. De plus, en raison de l’association psychologique, les personnes touchées associent le fait de s’endormir à la mauvaise expérience psychologique de l’insomnie, une situation qui cause de l’anxiété et donc de l’évitement..

Les symptômes

Les symptômes de cette phobie apparaissent généralement au moment de dormir, ou déjà au lit, en train de concilier le rêve. De toute façon, il y a des cas où la simple idée de sommeil peut générer de l'anxiété et de la nervosité.

Les symptômes les plus fréquents sont l'agitation, la nervosité et la gêne dans les moments qui précèdent le coucher. Dans les cas plus graves, les personnes touchées peuvent souffrir d'une grande anxiété et même de crises de panique..

Dans des cas distants, certains patients ont signalé que lors de dépressions nerveuses associées à la clinophobie, ils pouvaient présenter des symptômes tels qu'une exacerbation de leurs sens, même en affirmant des états de conscience altérés.

Comme avec toute phobie, la peur et l'anxiété sont les deux symptômes les plus fréquents. Notez également les nausées et les vertiges, l'agitation, la tension musculaire, l'hyperventilation, les bouffées de chaleur, les tremblements, la sécheresse de la bouche, les vertiges, la transpiration, la confusion ... Dans les cas graves, la personne concernée peut avoir peur de perdre le contrôle ou même de mourir endormie.

Bien entendu, les patients souffrent également d'une qualité et d'une quantité de sommeil inférieures, cette phobie pouvant être corrélée à des problèmes médicaux tels que l'insomnie, l'apathie, la perte de qualité de vie ... En ce sens, il convient de noter que l'insomnie peut être la cause du problème à la suite de la phobie.

Traitement et thérapie

La clinophobie est un trouble phobique caractérisé par une série de symptômes persistants, liés à la peur et à l'anxiété., ainsi que les effets que ceux-ci génèrent dans la qualité et la quantité du rêve. Par conséquent, il est également fréquent d'être associé à des problèmes d'insomnie.

En ce sens, les différentes approches thérapeutiques cherchent à combattre la phobie de différents côtés. Connaissons certaines des formes de thérapie et des outils les plus fréquemment utilisés pour traiter la clinophobie..

1. Techniques pour gérer l'anxiété

Les personnes qui pratiquent des techniques de relaxation sont de plus en plus courantes. Certains sont très simples et ont de grands effets sur la gestion de l’anxiété. Les techniques de respiration et les autres techniques proposées par les psychologues ont un intérêt particulier dans ce domaine..

2. Psychoéducation

Si le patient connaît parfaitement les mécanismes psychologiques et physiologiques à la base de sa peur irrationnelle, il lui sera plus facile de comprendre les moyens à sa portée pour réduire son inconfort et sa peur..

Avec cet outil, le patient est capable de comprendre les causes de la phobie, comment elle a été générée, quels facteurs limitants peuvent la surmonter et un bon nombre de conseils psychologiques pour le gérer. Avec cet objectif, le patient doit avoir toutes les informations pertinentes liées à la clinophobie.

3. Désensibilisation systématique

Une autre technique efficace pour traiter des phobies spécifiques est la désensibilisation systématique. C'est une combinaison de techniques de relaxation avec l'approche progressive de l'objet, de la situation ou du contexte qui cause la phobie.

Cette technique aide à pouvoir se coucher sans la présence d'anxiété et les mauvais sentiments qui étaient associés à ce comportement.