8 applications pour traiter les phobies et les peurs de votre smartphone

Les phobies sont des troubles anxieux caractérisés par la personne qui souffre ressent une peur irrationnelle devant un stimulus (situation, animal, objet, etc.) que vous essayez d'éviter. 

Grâce aux progrès des nouvelles technologies, une série d'applications mobiles ont pour but de gérer leurs symptômes et d'améliorer leur qualité de vie chez les personnes atteintes d'un trouble phobique.

Si vous souffrez d'une forme de phobie, dans cet article, vous trouverez une liste d'applications permettant de le traiter depuis votre smartphone.

Différents types de phobies

Les phobies peuvent être de différents types et les experts disent qu'elles peuvent être classées en trois groupes. La phobie sociale est une peur irrationnelle qu'une personne souffre de situations d'interaction sociale (par exemple, lorsqu'elle parle en public). La principale crainte de ces personnes est ce que les autres penseront d’elles et la peur d’être jugé, humilié ou critiqué.

L'agoraphobie est un autre type de phobie, dans lequel la personne craint beaucoup de se trouver dans des situations où elle se sent vulnérable ou non protégée. Par exemple, elle a peur d'être dans un espace ouvert et c'est pourquoi d'évitement,, Il y a des phobies spécifiques, qui sont caractérisées par une forte peur irrationnelle d'un stimulus, par exemple, une situation, un objet, un lieu ou un insecte.

• Les phobies spécifiques sont nombreuses et certaines très rares. Vous pouvez le vérifier dans notre article: "Les 15 phobies les plus pures qui existent"

Applications pour traiter les phobies

Mais, Quelles applications pouvons-nous télécharger pour traiter les troubles phobiques??

Vous trouverez ci-dessous une sélection d'applications pour votre smartphone qui peuvent s'avérer très utiles..

1. Phobie gratuit

L'application Phobia Free est une application de réalité augmentée qui vous permet de traiter la peur des araignées. La technique de désensibilisation systématique, qui appartient au modèle thérapeutique cognitivo-comportemental, est utilisée. Elle consiste à exposer la personne atteinte de ce trouble à son objet phobique de manière lente et progressive. Au début, les gens doivent surmonter une série de jeux dans lesquels les araignées semblent inoffensives. Au fur et à mesure que le jeu avance, ils deviennent plus réels.

2. Phobious

Phobious est une application très utile pour tous les types de phobies, Bien qu'il puisse également être utilisé pour une grande variété de troubles anxieux tels que le TOC ou le stress post-traumatique. Phobius utilise différents moyens technologiques permettant un meilleur traitement, par exemple des sessions de traitement en réalité augmentée ou par webcam. En outre, les créateurs de cette application ont passé des accords avec différentes institutions hospitalières telles que Hospital Clínic, Sant Pau ou Johns Hopkins pour une mise à jour continue..

Regardez cette vidéo pour avoir une idée du fonctionnement de Phobious:

3. Guérir les phobies et vaincre la peur

Cette application puissante traite les phobies par l'hypnose, quelle que soit la peur (taille, vol, vol, obscurité, etc.). L'application consiste en une série d'audios développés par la psychologue Elizabeth Harford, qui aident l'utilisateur à progresser et à lutter contre la phobie. La personne se sentira plus en sécurité, plus soulagée et plus confiante.

4. Carton phobie araignée

Cette application utilise la réalité virtuelle et est conçue pour aider les personnes souffrant d'arachnophobie (peur intense des araignées) pour combattre leurs peurs. Les participants entrent dans un bureau virtuel où se trouvent de petites araignées. L'intensité de la présence des araignées augmente progressivement. Par exemple, au début, l'araignée est dans un bocal, puis l'araignée en est extraite. L'application a été développée conjointement avec un groupe de psychologues.

5. Absence de peurs et de phobies

Freedom from Pears and Phobias est l'une des applications qui visent à surmonter les phobies et les peurs.. Il existe différentes applications qui utilisent l'hypnose pour aider l'utilisateur à être calme et détendu, et c'est l'un des meilleurs. En étant plus détendu, l'utilisateur sera plus ouvert à la suggestion et pourra suivre les instructions indiquées par l'application..

Sans aucun doute, c'est l'une des applications les plus efficaces qui utilisent cette méthode. La version gratuite est basée sur le traitement de l'arachnophobie, mais il est possible d'acquérir différentes versions telles que la peur des injections ou des clowns. Chaque nouvelle version a un coût supplémentaire.

6. Phobies et comment les surmonter

Cette application est un livre audio d'une richesse extraordinaire basée sur la recherche scientifique et clinique actuelle sur les phobies. L'application répond à plusieurs questions urgentes pour toute personne souffrant de phobies. Il est également utile pour les membres de la famille et les amis des personnes atteintes de ce trouble.

Qu'est-ce qu'une phobie? Quels sont vos symptômes typiques? Quel est le risque réel en cas de phobie? Qu'est-ce qui cause les phobies? Sont-ils hérités ou appris? Qui est plus vulnérable aux phobies? Comment diagnostiquer, gérer et surmonter les phobies? Quels sont les traitements qui se sont avérés les plus efficaces dans le traitement des phobies? Que puis-je apprendre de ma phobie spécifique? ... Ces et beaucoup d'autres questions sont couvertes dans cette application, qui est basé sur l'idée que la compréhension du trouble est la clé pour le surmonter.

7. Itsy

La réalité virtuelle dans les soins de santé mentale a été utilisée par de nombreuses applications de santé, et Itsy ne fait pas exception.. Fondamentalement, cela fonctionne pour exposer lentement les utilisateurs à une série d'araignées dans différents environnements similaires à la vie réelle. Au début, les araignées ont une attitude douce, mais au fur et à mesure, elles modifient leur apparence pour paraître plus dangereuses..

8. MindShift

Les pensées de terreur et de peur qui affectent la personne atteinte de phobie peuvent causer un inconfort considérable. Cette application, qui fonctionne également pour d'autres troubles anxieux, est également utile pour traiter les phobies. Il contient un journal et une série de conseils de relaxation. Les conseils sont axés sur les phobies, les peurs et l'anxiété en général.

Des applications pour traiter l'anxiété

Si les applications précédentes sont davantage axées sur le traitement de phobies spécifiques, d'autres applications sont également utiles pour traiter les symptômes anxieux et les problèmes irrationnels. Ces applications sont destinées à aider l'utilisateur à se sentir plus détendu. 

• Si vous souhaitez connaître les différentes applications pour traiter l'anxiété sur le marché, vous pouvez consulter notre article: "15 applications pour traiter l'anxiété"