Psychologie de base

Types de sommeil et caractéristiques

Types de sommeil et caractéristiques / Psychologie de base

Le rêve est un comportement génétiquement programmé pour augmenter la capacité d'adaptation des sujets. C'est un processus actif. Se produit récupération physique et restructuration psychique. Le repos est une motivation primaire contrôlée biologiquement. Cela implique la cyclicité récurrente des périodes de repos, entrecoupées de périodes d’éveil et avec un ajustement presque parfait au cycle de base lumière-obscurité.

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  1. Quel est le rêve
  2. Caractéristiques et fonctions du sommeil
  3. Sommeil Tiops

Quel est le rêve

Les rythmes circadiens sont des périodes d’une durée approximative de 24 heures. De tous les cycles, le plus familier est celui du sommeil - de la veille:

  • Il oscille autour de 25 heures de durée, mais chaque jour, les conditions du cycle lumière-obscurité sont adaptées (chaque jour, un sujet "perd" une heure de son cycle de base)
  • La tendance à adopter un cycle de 24 heures est due à l'influence de facteurs environnementaux (permet l'adaptation des contrôleurs internes aux demandes). Si ces facteurs étaient absents, des cycles ou des périodes de libre développement seraient observés (ils ne fonctionneraient que selon les contrôleurs internes). Ces périodes libres reflètent la nature rythmique ou cyclique du processus endogène qui génère le rythme circadien..
  • La durée quotidienne du sommeil, bien que variable, varie autour de 7,5 heures. La quantité de sommeil requise par un sujet diminue au cours de l'enfance et de l'adolescence, se stabilise à l'âge adulte et diminue à nouveau à un âge plus avancé.

Au bout de 3 mois, 2 types de rêves peuvent être observés chez le fœtus: un rêve actif, un rêve précédent paradoxal et un rêve tranquille, un précédent du futur rêve delta. Le le fœtus consacre 50% à chacun de ces rêves. Après 8 mois, la vigile apparaît avec une très courte durée. Et c'est à partir de 24 mois que la veillée prend plus de temps que dormir. Au cours des premiers jours de la vie, le sujet manifeste le "schéma polyphasique du sommeil": plusieurs cycles veille-sommeil au cours d'une journée, car à ces moments-là, le sommeil n'est pas influencé par les cycles lumière-obscurité.

La quantité totale de sommeil atteint 17-18 heures (3/4 de la journée de sommeil). Après 4 ans, le temps de sommeil est considérablement réduit et il existe un «schéma de sommeil biphasique» (dormir deux fois par jour). Après 5 ans, le cycle veille-sommeil est stabilisé selon un "schéma de sommeil monophasique ou uniforme" (une seule période de sommeil et d'éveil par jour). Vers huit mois, l'état de veille apparaît; modèle de sommeil polyphasique.

Adolescence: entre sept et huit heures de sommeil. Hartmann indique qu '"une des différences les plus notables entre les sujets qui dorment beaucoup et ceux qui dorment peu, a à voir avec la quantité consacrée au sommeil paradoxal", les dormeurs eux-mêmes consacrant beaucoup de temps au sommeil paradoxal. Les sujets qui ne dorment pas ont tendance à être plus sociables et moins nerveux, plus efficaces, habiles et optimistes. Les dormeurs montrent un profil caractérisé par le pessimisme, l’apathie et la dépression.

Caractéristiques et fonctions du sommeil

Pieron: 3 caractéristiques de sommeil:

  1. Fonction périodiquement nécessaire pour l'organisme.
  2. Présente un rythme cyclique indépendamment des conditions extérieures.
  3. Cela correspond à une situation dans laquelle se produit une interruption complète des fonctions sensorielles et motrices qui unissent le cerveau et l'environnement externe. (Pas correct).

Les facteurs déterminent la naissance du rêve selon Franken:

  1. Les rythmes circadiens.
  2. Stimulation / activation de l'environnement: plus la stimulation de l'environnement est intense, plus il est difficile de dormir si le sujet développe son activité de réveil dans des situations de stress, une difficulté à initier et / ou à maintenir le sommeil est observée (les effets sur l'environnement sont temporairement séparés du début de la vie). rêve).
  3. Temps nécessaire au sujet sans sommeil: plus le sujet prend de temps en phase de réveil, plus il est probable qu'il commence le processus de sommeil. Ces arguments soulignent que le rêve est une activité génétiquement programmée.

Privation de sommeil: Privation totale de sommeil:

  • Grandes différences interindividuelles dans la résistance au sommeil.
  • Il ne peut pas être réalisé si le sujet est inactif.
  • Au fur et à mesure que le temps de réveil augmente, la tendance à dormir augmente (plus grande pendant la nuit).
  • La performance dans des tâches courtes et non ennuyeuses est généralement similaire à celle de sujets non-privés de sommeil.
  • Grande difficulté, y compris incapacité à atteindre la concentration.
  • Quelques manifestations psychotiques.
  • Lorsqu'ils sont autorisés à dormir, ils récupèrent considérablement de la phase IV de sommeil lent et presque complètement de la phase de sommeil paradoxal..

Privation sélective du sommeil paradoxal:

  • Phénomène de rebond: quand le sujet est laissé dormir sans interruption, il entre plus facilement et fréquemment dans la phase de sommeil paradoxal.
  • Phénomène d'échappement: Le sujet a tendance à manifester certaines des caractéristiques du sommeil paradoxal dans les phases de sommeil lent et même dans les phases d'éveil.
  • Changements émotionnels.

Altérations dans les processus d'acquisition et de consolidation de l'information. 3) Privation sélective du sommeil lent (phase IV):

  • Phénomène de rebond: Le sujet passe plus de temps en phase IV qu'il n'en utiliserait normalement avec des caractéristiques similaires à la privation de sommeil paradoxale.
  • Des symptômes de dépression, de fatigue et de fatigue peuvent apparaître.

Fonctions de sommeil:

  • Pendant la période de sommeil, plusieurs processus peuvent être essentiels pour assurer l'intégrité physique et mentale du sujet..
  • Le rêve a des fonctions liées à la conservation de l'énergie. Cela se traduit par divers indices: diminution de la température corporelle, diminution du tonus musculaire, de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire..
  • Cela a à voir avec la probabilité de survie (l'immobilité du sommeil permet de passer inaperçue aux prédateurs).

Fonctions du rêve paradoxal: (Jouvet)

  1. Les rêves du rêve paradoxal ont pour fonction de programmer l'exécution de comportements spécifiques de l'espèce ou de comportements instinctifs..
  2. Développement du système nerveux dans les premiers stades de la vie (longue durée).
  3. Consolidation de la mémoire à long terme (le temps de ce rêve est augmenté lorsque les tâches d'apprentissage ont été effectuées).
  4. Fonctions métaboliques: élimination des toxines accumulées dans le SN.
  5. Fonctions adaptatives: l'activation corticale du sommeil paradoxal permet d'être plus sensible à la stimulation environnementale.
  6. La privation sélective du sommeil paradoxal peut être bénéfique pour les sujets souffrant de dépression: si nous empêchons une suractivation pendant le sommeil paradoxal, une plus grande excitabilité ou une plus grande activité neurale est obtenue pendant la veille, supprimant ou atténuant les manifestations comportementales de la dépression.

Fonctions de sommeil lent:

  • Papier adaptatif: récupération et stockage de l'énergie pour compenser l'usure produite lors de la phase de sillage précédente et préparer l'usure de la phase de sillage suivante.
  • Chez les personnes qui pratiquent habituellement un sport, lorsqu'elles pratiquent une activité physique intense, le temps passé au sommeil lent augmente, en particulier les nuits III et IV de sommeil lent, pendant plusieurs nuits..
  • Chez les individus qui ne pratiquent généralement pas de sport et qui ont des activités sédentaires, les effets sont différents. L'un des plus remarquables est la réduction de la latence au début de la période de sommeil. La qualité du sommeil et les effets positifs sur le fonctionnement général de l'individu semblent dépendre des phases de sommeil delta (III et IV).
  • Le temps consacré à la phase IV du sommeil lent est pratiquement le même chez les sujets qui dorment peu que chez ceux qui dorment beaucoup; La différence entre les deux types de sujets est liée au temps qu'ils consacrent au sommeil paradoxal et aux phases II du sommeil lent..
  • Par conséquent, le sommeil lent est important pour le bien-être physique et psychologique du sujet et pour son fonctionnement adaptatif..

Sommeil Tiops

Sommeil lent ou passif: pas de mouvements oculaires rapides (NMOR). Rêve paradoxal: avec mouvements oculaires rapides (MOR).

PHASES DU SOMMEIL ET LEURS CARACTÉRISTIQUES PHASES CARACTÉRISTIQUES

  • (I) Sommeil lent - Somnolence - Ondes alpha discontinues à encéphalogrammes commençant par des rythmes avec ondes thêta (2-7-c / s), ondes b sporadiquement.
  • II) Sommeil lent - Rêve superficiel - Les ondes thêta les plus abondantes, Certains rythmes plus lents ondes delta (0,5-2 c / s). - on observe une diminution progressive du tonus musculaire
  • III) Sommeil lent - Sommeil moyen - Augmentation considérable des ondes delta occupant entre 20% et 50% de l'EEG - L'activité musculaire continue de diminuer
  • IV) Sommeil lent - Sommeil profond - Prédominance delta delta (+ 50%). - Encore moins d'activité musculaire Sommeil paradoxal - Changement soudain de l'EEG. Apparition des signes de phase I du sommeil - Apparition d'une désynchronisation électroencéphalographique - Paradoxalement, parallèlement à cette manifestation de l'activité corticale, se produit une perte profonde du tonus musculaire

Sommeil lent: Pendant le sommeil lent, on observe une synchronisation des ondes électromagnétiques; changements liés à la prédominance et au contrôle fonctionnel du SN parasympathique autonome: son fonctionnement implique un stockage d'énergie (réduction du rythme cardiaque, du TA, de la température basale, de la sécrétion lacrymale et du myosis). Les rêveries sont conceptuelles, rationnelles

Rêve paradoxal: Prédominance du système autonome sympathique; il entraîne une consommation d'énergie (augmentation de la pression artérielle, du rythme cardiaque, du débit sanguin cérébral, de la consommation d'oxygène).

Se produit:

  • Désynchronisation EEG
  • Mouvements oculaires rapides
  • Érections fréquentes chez les hommes
  • Apparition de bruxisme (frottement des dents)
  • Perte de tonus musculaire (quelques contractions des muscles du visage et des extrémités)
  • Perception subjective du temps, assez proche du cours réel du même.

Si l’on s'éveille au cours de cette phase, le contenu du rêve peut être mis en relation (rêveries avec argument et connexion de manière prédominante). perceptuel et émotionnel; plus intense que le rêve progresse). Programmation cognitive et processus de restructuration. Les rêves éveillés se produisent, essentiellement dans la phase de sommeil paradoxal, mais également dans d'autres phases. Ceux qui se trouvent au début du rêve ont beaucoup de similitudes avec les fantasmes éveillés. Dans la Phase MOR Ils ont tendance à être plus intenses à mesure que la phase de sommeil progresse. Critères pour détecter le type de sommeil d'un sujet (Ardila):

  1. Magnitude du stimulus capable de réveiller le sujet (seuil de réponse). Plus vous vous approchez de la phase de rêve paradoxal, plus le seuil de réponse est élevé. Cette relation est modifiée lorsque le stimulus est pertinent ou significatif pour le sujet (insiste sur le fait que le sommeil est considéré comme un processus actif)..
  2. Enregistrement électroencéphalographique: Dans le sommeil lent, il y a une certaine synchronisation (ondes basse fréquence et haute tension), tandis que dans la phase de sommeil paradoxale, il y a une désynchronisation soudaine.
  3. Activité végétative: Prédominance fonctionnelle de l'activité parasympathique au cours du sommeil lent et sympathique au cours du sommeil paradoxal.