Quel est le subconscient et comment ça marche?

¿Avez-vous déjà entendu parler de la pouvoir de l'esprit? Comme nous le savons, le cerveau est toujours le grand inconnu et c’est que plus vous en apprenez sur son fonctionnement, plus nous réalisons qu’il nous manque encore plus de choses à savoir. Sans aucun doute, l’esprit est extraordinaire et c’est très intéressant de découvrir chacun des mystères qu’il cache..

Un de ces mystères concerne notre subconscient ou inconscient, mais, ¿quel est exactement le subconscient?, ¿Comment ça marche? La psychanalyse définit le subconscient comme la partie la moins accessible de notre esprit, où se trouvent les souvenirs et les pulsions refoulés. Dans cet article de Psychology-Online: quel est le subconscient et comment ça marche, nous vous ferons savoir en détail tout ce qui concerne ce sujet intéressant.

1. Quel est le subconscient?
2. Comment fonctionne le subconscient?
3. Le subconscient dit-il la vérité? Expérience psychologique
4. Comment accéder au subconscient?

Quel est le subconscient?

Pour expliquer ce concept, l'exemple métaphorique d'un iceberg est souvent utilisé. La conscience serait la partie visible de l'iceberg (on peut la voir à l'œil nu), de sorte que le subconscient ou l'inconscient viendrait la dernière partie de l'iceberg, le plus bas qui est au-dessous de la ligne de flottaison et nous ne pouvons pas le voir même si nous sommes certains qu’il est là car c’est la base de l’iceberg.

Le subconscient ou inconscient est un terme original de la psychanalyse et se réfère à tout ce que nous avons sauvé ou stockés dans notre propre conscience, comme si elle était cachée et nous ne pouvions pas la voir à l'œil nu comme avec l'iceberg. C’est pour cette même raison que les gens le trouvent très difficile d'accéder à l'information que nous avons stocké dedans.

Définition de l'inconscient

Mais, ¿Quel type d'informations conservons-nous dans le subconscient? Les informations que nous avons stockées là-bas et auxquelles nous ne pouvons pas accéder facilement, car dans notre conscience, contiennent généralement peurs profondes, désirs réprimés et expériences traumatiques que même consciemment nous ne voudrions pas nous souvenir. Tout ce contenu peut conduire à l'apparition de certaines pathologies telles que certains troubles anxieux, des peurs, des phobies, etc..

Cependant, malgré la difficulté d'accéder au subconscient, à tous les contenus que nous avons stockés ici, nous les exprimons généralement inconsciemment de différentes manières..

Exemples d'expression subconsciente

Pour donner quelques exemples:

• Les rêves: une personne qui a vécu une expérience traumatisante dans son enfance peut avoir des rêves qui lui sont liés même si elle ne s'en souvient pas consciemment.
• Actions inconscientes: une personne qui réprime son homosexualité d'une manière inconsciente qui, lorsqu'elle consomme de l'alcool, devient sans tabou et s'adresse à des personnes du même sexe.
• Le lapsus linguae: quand on parle d'un sujet et que tout à coup on dit un mot ou une phrase qui n'a aucun rapport avec cette.

Les moments au cours desquels ce type d’information que nous avons stocké dans le subconscient se révèlent habituellement se produisent lorsque notre niveau de conscience diminue..

Comment fonctionne le subconscient?

Notre subconscient cela fonctionne comme une sorte d'expéditeur de message ou des stimuli que nous traitons à un niveau conscient et qui activent certains modèles de comportement sans que nous en soyons conscients. C'est-à-dire que les décisions que nous prenons tous les jours, même s'il semble que nous les prenions consciemment, sont vraiment influencées par notre propre subconscient..

Notre subconscient est comme s'il s'agissait d'un programme informatique que nous avons créés au fil des ans avec les expériences que nous avons stockées et que ce même programme (composé d'idées, de croyances profondes, de pensées, etc.) nous pousse davantage vers une décision que vers une autre.

Parfois, notre subconscient est en accord avec nos vrais désirs et nous prenons les décisions que nous voulons vraiment, mais dans d’autres, ce n’est pas le cas et les informations négatives que nous avons stockées et qui se sont accumulées au fil des ans sont tellement depuis l'enfance, que nous pouvons arriver à l'auto-sabotage.

Plusieurs chercheurs ont déterminé que notre subconscient est un source de créativité et cela nous aide à résoudre des problèmes, même ceux qui semblent n'avoir aucune solution. Cela a été démontré à travers diverses études, dont l'une très intéressante montre comment nous devenons plus créatifs en utilisant notre subconscient..

Le subconscient dit-il la vérité? Expérience psychologique

Dans cette étude, les participants ont été invités à inventer différentes manières d’utiliser un clip, pour lequel ils ont été assignés un certain temps. Un groupe de personnes s’est vu attribuer 5 minutes, l’autre 1 minute seulement..

Étonnamment, les personnes qui leur sont assignées moins de temps ils étaient plus créatifs et ils ont trouvé plus de moyens d'utiliser le clip.

Mais, ¿comment c'est arrivé? Les chercheurs sont parvenus à la conclusion que l'esprit subconscient était toujours en mouvement, cherchant à générer de nouvelles idées dans un processus divergent, tandis que les personnes à qui l'on affectait plus de temps entraient dans un processus de pensée convergente, de sorte que consciemment, ils abandonnaient toutes ces idées qu’ils considéraient comme absurdes ou non pertinentes, se souciant de ne contribuer que “brillant”, ce qui les limitait quand il s'agissait d'être créatif. Les personnes qui n'avaient qu'une minute pour effectuer l'exercice n'étaient pas limitées par “la raison”, ils se sont laissé aller et sans aucun doute ils ont pu exposer toute leur créativité.

Comment accéder au subconscient?

Aujourd'hui, plusieurs techniques nous aident à nous connecter à notre subconscient. Parmi les plus connues appliquées en thérapie psychologique, on peut citer les suivantes:

Association libre

Ce type de méthode consiste à exprimer sans utiliser la conscience et de manière libre, toutes ces pensées qui viennent spontanément à l'esprit. Cette technique peut être réalisée en utilisant un élément qui résiste à l'association, par exemple celui qu'une autre personne nomme un mot, un nombre, une image, etc. qui répondra instantanément sans arrêter de penser.

Rêve visé

Cette technique consiste à amener le patient à entrer dans un état d’esprit qui est entre veille et sommeil. Pour cela, le patient doit être assis sur le canapé de manière totalement détendue et avec l'attention accordée uniquement à son monde intérieur. Le thérapeute dirige un fantasme que le patient doit commencer à visualiser (ces fantasmes ont des symboles universels), comme être à la mer, découvrir un trésor, etc. L'objectif est d'inciter le patient à interagir dans son propre fantasme.

Pvous projetez

L’un des mécanismes de défense que nous utilisons pour ne pas assumer comme ce que nous attribuons aux autres est la projection. Quand on parle de projection on parle de processus inconscient que nous utilisons pour nous libérer du poids généré par l'expérience d'émotions ou d'idées que nous ne voulons pas. L’objectif des tests projectifs est que la personne puisse extérioriser ce qu’elle a à l’intérieur et qu’elle ne peut pas la percevoir car c’est dans son subconscient de pouvoir pénétrer sa personnalité et l'amener à en savoir plus sur elle-même.

Parmi les différences, il existe des tests projectifs structurels, thématiques, expressifs ou graphiques, constructifs, associatifs et liés au mouvement. Le test projectif le plus connu est le test de Rorschach.

L'hypnose

L'hypnose est une technique qui nous permet d'entrer dans un état de relaxation profonde et qui nous permet de nous concentrer sur nous-mêmes et sur nos expériences. Grâce à l'hypnose, nous pouvons accéder aux informations que nous avons stockées dans le subconscient et dont être pleinement conscient n'est pas si difficile de l'atteindre..

En thérapie, ce type de technique est utilisé pour identifier quels sont les causes possibles des problèmes et les souffrances d’une personne, ainsi que d’assimiler les expériences négatives qui y étaient stockées, de les restructurer et de les transformer en expériences plus positives. Il est intéressant de mentionner que il y a aussi l'auto-hypnose où nous sommes ceux qui peuvent nous induire à cet état de relaxation et nous aider à reprogrammer notre esprit.