Caractéristiques d'une personne émotionnellement intelligente

Bien souvent, le succès des personnes ne dépend pas de leur QI, certaines personnes peuvent obtenir les meilleures notes à l'université et ne finissent pas par réussir dans la vie. Pour ce que être émotionnellement intelligent Il a un poids énorme lorsqu'il s'agit de déterminer le succès et le bien-être des personnes. Mais, ¿Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle? L'intelligence émotionnelle peut être définie comme la capacité de gérer les émotions de manière assertive et adaptative, ce qui nous permet également de relever de nouveaux défis, de prendre des décisions, de mieux communiquer avec les gens, entre autres choses qui sont extrêmement positives et qui augmentent notre bien-être en général..

¿Comment pouvons-nous être une personne est émotionnellement intelligente?, ¿Quelles sont les caractéristiques qui définissent ce type de personnes? Dans cet article sur Psychology-Online, nous saurons quels sont les caractéristiques d'une personne émotionnellement intelligente ainsi que nous allons également vous offrir une série de conseils afin que vous puissiez développer votre intelligence émotionnelle.

10 caractéristiques d'une personne émotionnellement intelligente

Une série de caractéristiques identifient une personne émotionnellement intelligente, les 10 principales sont les suivantes:

1. Ils sont empathiques: Les personnes émotionnellement intelligentes savent parfaitement se mettre à la place de l'autre et aussi les comprendre plus facilement. Ils sont capables de réaliser ce que ressent une autre personne même s'ils ne l'ont pas exprimé verbalement. C'est pourquoi ils ont tendance à former des liens plus étroits avec d'autres personnes.
2. Ils se connaissent bien. Ce sont des gens qui savent parfaitement identifier et comprendre leurs propres émotions, car ils ont tendance à s'analyser et à reconnaître leurs forces et leurs faiblesses..
3. Ils maintiennent une attitude positive. Ils sont capables de se concentrer sur les aspects positifs de chacune des situations qui leur arrivent dans la vie. Ils sont conscients qu'il est inévitable de faire l'expérience de situations et d'émotions négatives, mais que tout fait partie de la vie et que même le plus négatif est appris. Donc, ils essaient toujours de trouver cet apprentissage que chacune de leurs expériences leur laisse.
4. Ils savent accepter les changements. Les personnes émotionnellement intelligentes ne sont pas paralysées par les changements. Au contraire, elles apprennent à les accepter car elles savent que cela sera pour leur bien et les rapprochera du succès malgré la peur et l’angoisse qu’elles peuvent ressentir..
5. Ils savent comment dire non. Ils savent quand et à quelle heure dire non aux autres. Ce sont des personnes extrêmement affirmées qui, lorsqu'elles ne veulent pas accéder à ce que quelqu'un leur propose, savent comment le nier et le font de manière sûre, directe et non offensive..
6. Ils sont curieux. Ces personnes sont constamment intéressées par tout ce qui les entoure, ainsi que par d'autres personnes. Ils montrent beaucoup d’intérêt pour les personnes qu’ils connaissent, ce qui augmente également leur niveau d’empathie..
7. Ils ne perdent pas facilement le contrôle. Ce sont des gens qui savent très bien comment gérer leurs émotions, alors quand quelqu'un essaie de les provoquer, soit en criant, en insultant, en ignorant les autres, etc. ils savent rester calmes et ne pas tomber dans leur jeu.
8. Ils apprécient ce qu'ils ont. Ce sont des personnes qui, malgré leurs propres objectifs et aspirations, savent également apprécier et reconnaître tout ce qui leur est offert, ce qui leur permet de se sentir de bonne humeur et de bien-être général..
9. Ils savent défendre leurs droits. Ils sont capables d'identifier et de défendre leurs droits personnels lorsqu'ils sont menacés. Ils ne permettent pas à d'autres personnes de les exploiter et lorsqu'ils doivent se défendre, ils n'hésitent pas à le faire de la manière la plus ferme possible..
10. Ils savent vivre le présent. Ils mettent de côté tout ce qui leur est arrivé dans le passé et cessent de s'inquiéter pour l'avenir. Ils savent que le seul moment qui compte vraiment, c’est qu’ils vivent ici et maintenant, alors ils apprennent à profiter de plus en plus de moments..

Dans cet autre article, nous vous donnons quelques conseils pour que vous appreniez à être plus fort émotionnellement amoureux..

Conseils pour développer l'intelligence émotionnelle

Tout le monde a la capacité de développer notre intelligence émotionnelle, il suffit d’être constant et de mettre en œuvre une série de des lignes directrices que nous devrions appliquer à notre vie quotidienne. Donc, après vous avoir appris quelles sont les caractéristiques d'une personne émotionnellement intelligente, voici quelques conseils qui vous seront très utiles pour développer votre intelligence émotionnelle..

• Identifiez vos propres émotions. Apprenez à identifier et à prendre conscience de vos émotions et de vos sentiments. Bien souvent, nous cessons de prêter attention à ce que nous ressentons parce que nous ne savons pas comment le gérer ou que cela génère beaucoup d’inconfort, mais il est nécessaire que nous nous arrêtions et prenions conscience de ce qui nous arrive et de la désolé.
• Réalisez comment vos émotions affectent vos pensées. Après avoir identifié l'émotion, vous avez également conscience de ce que sont les pensées qui l'accompagnent. Par exemple, si vous vous sentez triste, vos pensées seraient sûrement en accord avec vos sentiments et seraient du type, “Je ne vaux rien”, “la même chose m'arrive toujours”, “Je ne m'avancerai jamais”, etc..
• Faites attention à votre langage corporel. Il vous est parfois difficile d'identifier les émotions que vous ressentez. Si tel est votre cas, vous pouvez faire attention à ce que dit votre langage corporel. Par exemple, vous ne pouvez pas identifier si ce que vous ressentez est de la colère ou de la rage mais vous remarquez que vous serrez les poings et que votre corps commence à se tendre..
• Focus sur le présent. Portez votre attention complètement sur le moment présent. Rappelez-vous que le passé est déjà une histoire et que l'avenir sera toujours incertain. Donc, si vous voulez apprendre à mieux profiter de la vie, concentrez votre attention sur le moment présent. Pour cela, vous pouvez utiliser des outils très utiles tels que la méditation.
• Journal des émotions. Écrire vos pensées et vos émotions jour par jour est extrêmement bénéfique pour augmenter votre intelligence émotionnelle. Il est recommandé de noter tous les jours ou presque chaque jour dans un journal spécial tout ce qui a été vécu et ressenti tout au long de la journée, ce qui nous aidera à mieux nous connaître et à mieux gérer notre les émotions.

Ici nous avons découvert un test pour savoir si vous avez une intelligence émotionnelle.