Relations de partenaire dysfonctionnelles 10 signes précurseurs

Au cours de ces années de pratique clinique, j'ai vu combien de personnes ayant suivi une thérapie se sentaient mal mais ne pouvaient en identifier la cause. Certaines personnes ne s'identifient pas ou ne veulent pas voir les conséquences sur l'état émotionnel que leur relation peut générer. Au nom de "l'amour", ces personnes se sont justifiées (constamment) des comportements néfastes de leur partenaire. Mais la réalité est différente: ce n'est pas négociable, si ça fait mal, ce n'est pas de l'amour.

Dans cet article, nous allons passer en revue les signes avant-coureurs typiques de relations dysfonctionnelles.

• Article connexe: "Les 7 mythes de l'amour romantique"

Caractéristiques des relations dysfonctionnelles

Le maintien d'une relation a pour but la croissance, à la fois personnelle et collective. Une relation de couple doit ajouter, ne jamais soustraire. Vous devez tous les deux avoir le sentiment que vous grandissez ensemble en tant que couple et que vous en prenant la meilleure version possible de l'autre.

Si vous sentez que votre estime de soi est endommagée et que votre dignité diminue chaque jour en raison de la dynamique que vous entretenez dans votre relation, vous risquez de tomber dans une relation de couple dysfonctionnelle. Vous consommerez peu à peu jusqu'au jour où vous pourrez vous regarder dans le miroir sans vous reconnaître..

La première étape pour sortir d’une relation dysfonctionnelle est de l’identifier. Continuez à lire les 10 signes clés que vous êtes dans une relation dommageable.

1. Lutte de pouvoir

Dans les relations dysfonctionnelles, il est très fréquent que des luttes de pouvoir se produisent constamment. Quand une personne a des sentiments d'infériorité envers sa partenaire, chaque conflit se battra comme si c'était la dernière bataille vouloir gagner "la guerre". À court terme, ce sera un moyen inconscient de compenser leur manque d'estime de soi, mais à long terme, leur estime de soi continuera de s'affaiblir et la relation du couple en souffrira..

Si vous avez un partenaire, vous devez réfléchir à ce point. Il est nécessaire de voir les liens affectifs d'une manière adulte et mature, créant un espace dans lequel les opinions de l'autre et sont respectées.

Un jour, en travaillant avec un couple en thérapie, je leur ai dit: "Vous savez que vous pouvez être en désaccord, il ne se passe rien à cause de cela; mais cela ne veut pas dire que vous aimez moins ou que vous ne vous respectez pas, vous pensez simplement différemment ". Il y eut un silence et ils me regardèrent avec un visage surpris. A ce moment, le mythe de "s'aimer soi-même signifie vraiment que nous devons penser de la même façon" a été démoli. En effet, dans une relation, vous pouvez être en désaccord. Penser différemment est licite, il est donc préférable de laisser le tirage au sort..

Toujours vouloir avoir raison, ne jamais reconnaître tes erreurs, être incapable de demander pardon quand vous échouez, ne pas écouter votre partenaire, ne pas le laisser exprimer librement son opinion ou imposer la vôtre, sont des symptômes de lutte pour le pouvoir.

• Article connexe: "La lutte de pouvoir dans les relations de couple"

2. Manques de respect

Le respect est l’un des ingrédients de base d’une relation. C'est la base sur laquelle les autres piliers vont être déposés. Par conséquent, sans respect, il n'y a rien!

Si dans votre relation il y a certains des points suivants, vous avez dépassé la ligne rouge de respect:

• Humour hostile et taquineries.
• Mépris et cris.
• Attitude défensive et agressive.
• Blesser délibérément l'autre.
• Combats de combat et arguments violents.
• Mensonges récurrents.
• Infidélités.

Si vous sentez que peu importe vos efforts, vous finissez toujours par vous disputer de manière hostile, La communication est inexistante et il est impossible pour vous de convenir, vous êtes dans une situation compliquée. Cela peut vous amener à ressentir de la colère, de la tristesse et / ou du ressentiment qui peuvent nuire à votre relation..

Le respect et une communication saine doivent toujours être présents dans une relation de couple. Se respecter est la première étape pour améliorer la qualité de ce lien affectif.

3. Vous ne vous reconnaissez pas

En raison de la dynamique que vous avez en couple, il se peut que le contexte vous transforme pour le mal. Si vous vous identifiez avec l'un ou l'autre des symptômes, il est possible que vous éprouviez une relation toxique:

• Si chaque jour qui passe, tu te sens pire avec toi-même.
• Si vous avez cessé d'être vous-même par peur de la réaction de votre partenaire.
• Si vous pensez qu'être vous-même, votre partenaire pourrait vous rejeter.
• Si vous pensez que votre partenaire ne pourra jamais tomber amoureux de quelqu'un comme vous et c'est pourquoi vous avez changé en adoptant un rôle soumis.
• Si vous avez annulé vos besoins en donnant la priorité à ceux de votre partenaire.
• Oui votre humeur devient de plus en plus basse.
• Si avant de connaître votre partenaire, vous étiez une personne heureuse et que vous êtes maintenant déprimé.
• Peu à peu, vous avez laissé votre personnalité sortir.
• Vous regardez dans le miroir et ne vous reconnaissez pas.
• Vous pensez souvent: "Qui suis-je?" Et vous ne connaissez pas la réponse.

C'est important être clair sur le cadre du couple dans lequel vous vous déplacez. Vous devez vous sentir libre, pouvoir vous exprimer tel que vous êtes et vous sentir vous-même, sans contrainte, en même temps que vous devez avoir la même attitude d'acceptation envers votre partenaire..

4. Obsession de changer de partenaire

Il y a des gens qui commencent à tort une relation parce que quelqu'un les attire, mais ils n'acceptent pas les aspects fondamentaux de l'autre. Ces gens négocient avec eux-mêmes avec patience et effort ils peuvent changer les parties qu'ils n'aiment pas de l'autre. C'est un mythe, personne ne va changer du simple fait qu'une autre personne essaie de le faire..

Vous pouvez suggérer une demande pour changer le comportement de votre partenaire, mais ce sera cette personne (si elle le souhaite) qui décide librement de changer, et non par manipulation ou insistance. J'ai vu des gens consacrer une grande partie de leur vie et de leur énergie à essayer de changer de partenaire sans obtenir de résultats..

5. Contrôle et jalousie

Beaucoup de relations toxiques ils commencent par soumettre le couple à des comportements de contrôle. Il y a plusieurs façons (subtiles ou explicites) de le faire. Quelques exemples seraient:

• Si votre partenaire décide quels vêtements vous devez porter.
• Si votre partenaire décide également quels amis dois-tu fréquenter (généralement le vôtre parce que le vôtre ne les aime pas).
• Contrala vos réseaux sociaux.
• Il vous demande de lui envoyer des emplacements (par Whatsapp) ou des photos de qui vous êtes avec.
• À la suite de votre jalousie, regardez votre mobile ou lisez votre Whatsapp à votre insu.

Si vous permettez à votre partenaire de violer votre droit à la vie privée, vous êtes dans une relation dysfonctionnelle (au moins). Vous ne devez laisser personne décider de votre vie.

• Peut-être que ça vous intéresse: "Les types de jalousie et leurs caractéristiques différentes"

6. Chantage et comparaisons

Si vous sentez que votre partenaire vous compare avec votre ex ou avec des personnes de votre passé, il fait des commentaires à ce sujet avec d'autres couples. Certaines choses ont fonctionné mais pas avec vous ... C'est un moyen de générer un sentiment de culpabilité et de réduire votre estime de soi. Soyez prudent avec les comparaisons ou le chantage.

Chaque personne est différente, unique par définition. Dans les relations saines, il n'y a pas de chantage pour obtenir ses propres avantages.

7. Instabilité émotionnelle constante

Si à chaque fois que vous avez un argument puissant ou un problème que votre partenaire menace de quitter la relation et vient même de quitter, vous pouvez créer un sentiment d'insécurité à propos de ce lien et vous faire ressentir que vous êtes sur une montagne russe de sentiments..

Menacer de quitter la relation ou le faire est le symptôme d'une relation dysfonctionnelle. Les problèmes devraient apprendre à les gérer autrement. C'est essentiel pour le développement d'une relation stable que les membres se sentent en sécurité sur l'engagement qui existe dans la relation du couple.

8. Conflits ouverts et permanents

Il n’ya rien de plus désagréable que de vivre dans une lutte ouverte continue ou une guerre sans trêve. Cela épuise les gens et vole l'énergie nécessaire à leurs projets et à leurs projets.

Une mauvaise communication de couple peut vous rendre continuellement en conflit générer un sentiment d'inconfort, de frustration et d'incertitude dans les deux. Pour la santé psychologique, il faudrait conclure des accords et apprendre à gérer efficacement la communication.

9. Vous devez justifier votre attitude par des excuses (avec vous-même et votre entourage)

Si pour continuer dans la relation, vous devez constamment vous justifier / justifier votre comportement et au fond, vous savez que ce qui se passe vous nuit, vous êtes dans une relation dommageable.

Si votre environnement vous dit des choses toxiques (évidentes) dans votre relation ou vous dit de quitter la relation, de sorte que vous ne pouvez pas continuer et que vous deviez justifier tout cela, vous êtes probablement dans une relation dysfonctionnelle..

Dans tous les points nommés, le chemin est aussi l'inverse, ne faites pas ce que vous ne voulez pas faire..

10. Vous êtes incapable de sortir de la relation toxique

Si vous vous sentez identifié avec l'un des points ci-dessus et que vous ne pouvez pas quitter une relation de couple dysfonctionnelle, si vous avez essayé mais ne pouvez pas l'obtenir ou si vous souhaitez résoudre les problèmes de votre relation, vous pouvez demander l'aide d'un professionnel. dans les psychologues du Prado; nous savons comment vous aider.

Lara García Ferreiro - Psychologue experte dans le couple El Prado Psychologues