Mon ex-partenaire est avec un autre, comment puis-je m'en remettre?

L'une des situations les plus compliquées que nous puissions vivre est le manque d'amour. Bien que, lorsque nous tombons amoureux, nous puissions vivre dans un nuage, le laisser à la personne que nous aimons tant peut causer beaucoup de tristesse et nuire à notre vie de manière négative..

Le manque d'amour est peut-être l'une de ces expériences de la vie qui nous mène directement à la crise existentielle: notre estime de soi est sérieusement endommagée et nous ne savons pas très bien où aller dans la vie. Bien sûr, le manque d’amour est surmonté, bien que nous ayons parfois besoin de temps.

• Article recommandé: "Les 14 types de couple: comment va votre relation?"

Quand ils brisent nos cœurs et nous laissent pour un autre

Mais si le laisser à quelqu'un est compliqué et douloureux, c'est encore pire quand cette personne que nous avons aimée entame une relation avec une autre personne juste après notre départ, ou pire, elle nous quitte pour une autre..

On peut se sentir comme de vrais échecs, on peut se reprocher de ne pas savoir maintenir une relation, on peut se sentir inférieur à croire que leur nouveau partenaire est meilleur pour nous et, pire, on peut croire que nous ne sommes pas dignes parce que l'autre personne a refait leur vie la vie et nous ne pouvons pas le faire.

Eh bien, même dans ces moments de douleur émotionnelle extrême, il est possible de partir fortifié et d'apprendre de cette expérience traumatique. Vous trouverez ci-dessous une série de conseils pour y parvenir..

1. Accepter

L’une des faiblesses des gens est que nous nous blâmons généralement très facilement. et pas assez de valeur nos réalisations. Et cette situation, dans laquelle il semble que nous soyons les coupables de cette histoire, nous pouvons arriver à nous écraser de manière à ce qu'il devienne difficile de ne pas passer une seule nuit sans pleurer et sans dormir.

Affirmer que perdre la personne que l'on aime et voir comment il reprend sa vie avec quelqu'un et qu'il est facile de l'accepter du jour au lendemain est une erreur, car l'impact de la première nouvelle que nous avons reçue nous laisse sérieusement touchés..

Maintenant, il est également vrai que les êtres humains ont une capacité d'adaptation incroyable, et ce sont ces moments qui nous font grandir en tant que personnes. Par conséquent, plus tôt nous acceptons ce qui est arrivé, sachant qu’il s’agit d’un processus lent et qui exige de la volonté, avant que nous puissions flotter et que nous puissions pleinement profiter de la vie..

• Si en plus de perdre votre partenaire, vous avez subi une infidélité, vous pouvez lire notre article "Surmonter une infidélité: les 5 clés pour l'obtenir"

2. Exprimez ce que vous ressentez

Cette situation compliquée, en plus de douloureuse peut être embarrassant. Il est normal que nous ne voulions parler à personne et que nous décidions de garder toute cette douleur à l'intérieur pour ne pas ressembler à des personnes faibles. Mais souvent, exprimer ce que nous ressentons avec ces personnes de confiance peut supposer une catharsis émotionnelle qui nous aidera à nous sentir mieux. Maintenant, il n'est pas bon de recréer cette mauvaise expérience encore et encore, il est donc nécessaire d'avancer.

3. Ne le prenez pas comme une bataille

Il est difficile de voir que l'autre personne a réussi à reconstruire sa vie et l'a fait avec un autre, mais ce n'est pas une bataille.. Chacun a besoin de son temps pour surmonter le manque d'amour, et même si votre partenaire est avec un autre, cela ne signifie pas qu'il est vaincu. Il y a des gens qui ne savent pas être seuls à cause de leur faible estime de soi et de leur faiblesse émotionnelle. Par conséquent, au lieu de vous concentrer sur votre ex, concentrez-vous sur vous, vos rêves et vos besoins..

4. Une nouvelle opportunité pour vous

Une pause fait toujours mal, surtout quand on aime la personne avec qui on a été, mais comme dit le proverbe, la douleur s’apprend. Maintenant, vous ne partagez votre temps avec personne, vous avez donc tout le temps du monde pour vous connaître et lutter pour votre développement personnel.. Tombez amoureux de vous et le succès est assuré.

5. La faute ne vous appartient pas

Il est facile à blâmer quand la relation n’est pas bien terminée parce que personne n’aime être le coupable., et au moment de quitter la relation, les deux membres sortent tous les vêtements sales en même temps, car la colère et le ressentiment apparaissent généralement. Il est possible qu'une partie de la faute de la rupture soit à vous, mais pas à tous. Donc, ne vous sentez pas coupable et au lieu de prendre le temps de vous en vouloir, utilisez-le pour changer ce dont vous avez besoin dans votre vie afin que vous puissiez grandir.

6. Ne te compare pas

Et si ce n’est pas bien de vous en vouloir, ne vous comparez pas non plus avec votre partenaire ou avec votre nouveau petit ami ou petite amie. Comme je l'ai dit, votre ex peut être avec un autre parce qu'il ne sait pas être seul. Il n’est pas bon non plus que vous vous compariez à l’autre personne parce que vous avez des talents, des compétences et une manière d’être différente, et cela ne signifie pas pour autant que vous êtes pire. Accepte comment tu es, cherche à grandir chaque jour, et une autre personne arrivera avec qui tu iras.

7. Évitez les endroits que vous pouvez traverser

Lorsque vous terminez une relation, il est nécessaire d'éviter les endroits où vous pouvez vous croiser avec votre partenaire., comme le manque d’amour n’est pas linéaire, c’est-à-dire qu’il ya des hauts et des bas. Si vous passez une semaine dans laquelle vous vous sentez mieux, revenir voir votre ex avec un autre peut vous faire sentir la même chose ou pire qu’il ya un mois. Alors continuez votre vie et ne minimisez pas l'importance.

8. Évitez de chercher

Et pour éviter les endroits où vous pouvez croiser votre partenaire, vous devez également le rechercher, par exemple, via les réseaux sociaux. Dans le manque d'amour, ce qui compte, c'est le tout ou rien, car lorsque nous tombons amoureux de notre cerveau, notre cerveau souffre d'une cascade de substances neurochimiques semblables à celles du cerveau d'un toxicomane. En l'absence d'amour, nous pouvons devenir obsédés et déprimés avec une grande facilité, car les niveaux de sérotonine diminuent..

• Article connexe: "La chimie de l'amour: un médicament très puissant"

9. Concentre-toi sur toi

De plus, le tout ou rien signifie que nous pouvons refaire nos vies et nous concentrer sur nous-mêmes sans avoir à penser continuellement à l'autre personne. Au début, cela peut coûter cher, mais avec le temps, notre cerveau retrouve sa stabilité et, par conséquent,, Il est plus facile de se concentrer sur notre développement personnel, ce qui est essentiel pour surmonter toute rupture d'un couple..

10. Demander un soutien psychologique si nécessaire

Parfois, mais, souffrir du manque d'amour et voir que notre partenaire est avec un autre peut affecter différents domaines de nos vies et pendant une très longue période. Dans ces cas, il est nécessaire de recourir à la psychothérapie pour acquérir de nouvelles compétences, pour modifier certaines croyances négatives susceptibles d'affecter nos vies et pour renforcer notre estime de soi. Le psychologue peut vous aider à surmonter cette étape difficile de votre vie.

• Article connexe: "Les 8 avantages de la thérapie psychologique"