Comment oublier un amour impossible, en 5 étapes

Vivre un amour impossible est l’une des sensations les plus frustrantes et les plus douloureuses par lequel l'être humain peut passer. Si l'amour affectueux peut vous rendre extrêmement heureux, un amour impossible peut transformer votre vie en une véritable épreuve, surtout si vous la rencontrez souvent, que ce soit au travail ou à la gym.

La douleur d'un amour impossible peut être si forte qu'elle peut vous conduire à un état dépressif si vous ne changez pas une série d'habitudes préjudiciables à votre équilibre émotionnel. Dans cet article, vous trouverez des conseils pour surmonter l’amour impossible et sortir de cette situation néfaste..

La chimie de tomber amoureux

Tomber amoureux est un phénomène complexe dans lequel des variables biologiques et culturelles sont présentes. Lorsque nous nous sentons attirés par quelqu'un, notre cerveau se modifie et une série de réactions chimiques se produisent à l'intérieur de celui-ci, en particulier dans le domaine du renforcement, ce qui nous oblige à modifier notre perception du monde. La chimie de l’amour ou de l’amour nous aliène, enlève notre attention, nous rend obsédés et peut nous déprimer si nous ne pouvons pas consommer ce sentiment ou cette impulsion si fort, et pouvoir transformer notre vie en véritable enfer..

L'amour consommé fait que nous nous sentons bien parce que notre cerveau libère de la dopamine, de la sérotonine et de l'ocytocine parmi d'autres neurotransmetteurs et hormones, c'est pourquoi nous nous sentons excités, pleins d'énergie et notre perception de la vie est magnifique lorsque nous sommes avec notre partenaire.

Mais quand il n'est pas possible d'avoir la personne avec qui nous voulons être avec nous, la cascade chimique s'abaisse et cause de sérieux problèmes pour notre stabilité émotionnelle. Par exemple, les niveaux de dégradation de la sérotonine, associés aux comportements dépressifs et obsessionnels, comme cela se produit lorsque nous arrêtons de consommer une drogue à laquelle nous sommes dépendants.

• Pour en savoir plus: "La chimie de l'amour: un médicament très puissant."

L'effet Roméo et Juliette

Ce serait parfait si nous étions amoureux et laissions simplement notre cœur libre, parce que l'amour consommé nous fait vivre des moments inoubliables. Malheureusement, les relations ne sont pas toujours simples et, dans certains cas, les conflits peuvent nous amener à mettre fin à notre engagement affectueux envers ce que nous considérions comme la personne la plus importante de notre vie..

D'autres fois, l'amour est tout simplement impossible parce que l'autre partie a un partenaire ou va vivre à l'autre bout du monde, ce qui rend cet amour impossible et impraticable. La vérité est que, peu importe la raison, un amour impossible peut nous faire du mal si nous n'adoptons pas une série de stratégies nous permettant de faire face à cette situation de la meilleure façon possible..

Les experts disent que lorsque nous ressentons le sentiment de tomber amoureux et que nous ne pouvons pas être avec cette personne, ce qui se passe s'appelle "Effet Roméo et Juliette", et loin de disparaître, les sentiments de désir, d'impulsion et de besoin d'être avec l'être cher sont augmenter C’est ce que l’on appelle également «attrait de la frustration», et c’est pourquoi les amours secrets ont tant de succès. Il parait, L’effet Roméo et Juliette fait agir le secret d’une relation comme un aphrodisiaque.

Conseils pour surmonter un amour impossible

Et est-ce que le manque d'amour n'est pas un processus linéaire, mais il y a des hauts et des bas. Vous pouvez vous sentir mieux pendant une semaine, mais lorsque vous revoyez cette personne ou que vous avez à nouveau contact avec elle, vous tombez à nouveau en morceaux. Un amour impossible peut être une situation douloureuse et peut donc nuire à votre bien-être et à votre santé mentale.

Vous vous demandez sûrement: "Et que puis-je faire dans ces cas?" Vous trouverez la réponse à cette question si vous continuez à lire les lignes suivantes, où plonge dans une série de conseils pour surmonter un amour impossible. Alors faites attention, car votre stabilité émotionnelle est en jeu.

1. s'éloigner

Dans tout processus d'absence d'amour, si ce que vous voulez oublier, il est nécessaire de cesser d'avoir le contact avec votre objet d'amour. Chaque fois que vous voyez cette personne (ou que vous vous en souvenez), votre circuit cérébral de renforcement est activé, ce qui provoque à nouveau la cascade neurochimique de tomber amoureux..

En fait, l'amour agit presque comme une drogue, ce qui veut dire que cela nous oblige tout le temps à détecter des aspects du présent qui nous rappellent cette personne, même si apparemment ils n'y sont pour rien. Beaucoup de choses que nous percevons nous renvoient à ces souvenirs, en nous basant sur des événements réels ou imaginaires, et de cette manière. Nous avons commencé à être frustrés de ne pas pouvoir retourner à cette époque dans lequel nous n'avons pas éprouvé la douleur de la perte. Vous devez donc vous battre contre ce cercle vicieux en évitant de "vous exposer" à cette personne..

Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez plus la revoir, mais il est nécessaire que le circuit cérébral s'affaiblisse et, pour cela, il est nécessaire qu'un délai plus ou moins long s'écoule. Le temps requis dépend de nombreux facteurs: votre estime de soi, le soutien social dont vous bénéficiez, les expériences que vous avez vécues, etc. Alors soyez patient, car cela peut durer longtemps, bien que le degré de sérénité atteint permette de compenser.

2. Acceptez-le

Comme son nom l'indique, ce genre d'amour est impossible. Ce n’est pas facile à accepter, mais bien que cette affirmation semble difficile, cela fait partie de la vie. Vous ne pouvez certes pas éviter qu'un impossible amour vous blesse, mais ce qui dépend de vous, c'est votre attitude à l'égard de ce phénomène et le temps pendant lequel vous souhaitez rester ancré dans la souffrance. Pour aller de l'avant et le surmonter, vous devez l'accepter, sinon vous éviterez seulement la réalité.

3. Dites à quelqu'un

Si vous sentez que vous avez du mal à la surmonter et que la douleur a pris le dessus sur votre vie, vous n’avez pas à la garder pour vous-même.. Évidemment, vous ne devriez pas aller chanter aux quatre vents, mais vous pouvez demander à un bon ami de vous apporter son soutien et d'être à vos côtés dans les moments les plus délicats. Cela vous aidera à libérer une partie de la douleur et à vous faire confiance..

4. Continuez votre vie et aimez-vous

Il est important que vous ne soyez pas obsédé et que vous paralysiez. Pour surmonter cette situation, il est nécessaire que vous continuiez votre vie, que vous fixiez des objectifs qui correspondent à vos propres désirs et que vous vous battiez pour atteindre vos objectifs. Vous devez donner un sens à votre vie, car si vous n'êtes pas heureux avec vous-même et que vous ne vous battez pas pour être heureux, vous pouvez difficilement la surmonter..

Pour cela, il est même préférable de faire des choses que vous ne voulez pas mais que vous savez que cela fonctionnera bien à long terme, comme socialiser davantage, faire de l'exercice, etc. L'idée est de continuer.

5. Demander de l'aide psychologique

Dans certains cas, la personne qui ressent un amour impossible sombre, venir vivre des situations qui sont vraiment paralysantes et problématiques pour leur santé et leur qualité de vie. Peut-être, par exemple, il y a un problème d'estime de soi ou un déficit d'aptitudes sociales à l'arrière-plan, ce qui ne vous permet pas de sortir de cette situation émotionnellement fatigante.

Si vous avez essayé de le surmonter vous-même et que vous constatez que vous n'allez pas de l'avant, vous devriez peut-être suivre une thérapie psychologique afin qu'un professionnel de la santé mentale vous donne la chance de connaître et de développer différents outils pour améliorer votre bien-être..

• Article connexe: "Les 8 avantages d’une thérapie psychologique"