Comment laisser quelqu'un 6 étapes pour gérer la pause

Beaucoup de fois nous vivons des relations amoureuses comme des contes de fées cela ne peut avoir qu'une fin heureuse. Bien sûr, cette conviction rend la présence de quelqu'un à nos côtés plus agréable, mais à un prix très élevé..

Et le fait est que lorsque les choses ne se passent pas bien, la frustration peut être énorme: le fait de découvrir que l'on n'est pas bon avec quelqu'un produit autant de confusion que de gêne, car nous ne comprenons pas que, tout simplement, la relation telle que nous la connaissions jusqu'à présent , il n'y a aucune raison d'être.

C’est pourquoi il arrive souvent que la simple tâche de savoir comment laisser quelqu'un devient un piège qui nous paralyse sans pouvoir jouir de la vie amoureuse et sans pouvoir se libérer de cette relation.

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Quand l'amour n'est plus comme avant et que l'anxiété grandit

Prendre la décision de mettre fin à une relation est toujours difficile, surtout si sa trajectoire est longue, plusieurs années. En outre, l’un des aspects de la pause qui fait le plus mal est le fait que c'est une décision unilatérale: tout dépend de soi, et les conséquences de cette décision, si elles sont très mauvaises, pèseront sur notre conscience.

C’est cette peur et cette attente d’échec potentiel ce qui fait que beaucoup de gens restent coincés dans l'incertitude de ne pas savoir comment quitter quelqu'un. L’anxiété anticipatoire rend l’inconfort presque comparable à celui qui se produit pendant et juste après la rupture, mais contrairement à ce qui se produirait dans ce deuxième scénario, le problème persiste et devient chronique..

La peur de "se jeter", la culpabilité et la pitié qui produisent de la tristesse chez l'autre personne, le fait de ne pas savoir ce que sera le jour le jour sans la routine d'être à côté de cet amoureux ou amoureux ... tout cela le rend très facile à procrastiner, ne pas faire le premier pas, allonger l'inconfort.

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Gérer la crise de couple: comment quitter quelqu'un

Bien que une pause amoureuse est toujours une expérience qui produit de l'anxiété et inconfort, ces sentiments doivent être gérés pour que la crise ne soit pas bloquée. Passer de l’idée à la bonne voie est important pour passer au mieux de la phase de rupture.

Ce sont les principales directives à suivre pour être clair comment laisser quelqu'un sans que les personnes impliquées souffrent plus que ce à quoi on pourrait s'attendre:

1. Donner des indices

Les pauses de couple les mieux gérées sont celles qui sont comprises, c'est-à-dire celles que nous pouvons bien intégrer à la connaissance que nous avons de la relation dans laquelle nous nous trouvons. Cela sert aussi, bien sûr, à la personne qui "est laissée". Il est très important que vous compreniez ce qui se passe, et pour cela il faut qu'il sache que sa partenaire ne se sent pas bien dans la relation, que cette information ne vient pas subitement au moment de la rupture.

Donc, lorsque vous quittez quelqu'un, vous avez déjà beaucoup de bétail, exprimant simplement de manière sincère le malaise que vous ressentez. Cela établit des précédents qui, avec le recul, aide à comprendre ce qui est arrivé.

2. Choisissez un endroit calme et solitaire

Il est très important qu'en rompant avec la relation, les personnes impliquées puissent exprimer leurs sentiments sans être réprimées, car elles se trouvent dans un contexte social. Choisir un lieu pour en faire un bar ou un restaurant est une très mauvaise idée pour cette raison: la honte et la peur d'attirer l'attention ils ajoutent au stress que la situation génère déjà.

3. Ne lésinez pas sur le temps

Quelque chose d'aussi important mérite d'être bien expliqué et détaillé. C'est pourquoi il est bon de ne pas donner les informations simplement en une ou deux phrases. mieux d'avoir préparé un mini-script avec les idées principales à dire et leur ordre (ne pas mémoriser littéralement aucun texte).

4. Rendre le message clair

D'autre part, il est important que le point principal de la rencontre, la pause, être communiquée clairement et directement, sans utiliser de formules poétiques ni de détours constants sans atteindre le sujet en question.

5. Ne blâmez personne

Attribuer l'échec d'une relation au moment de quitter quelqu'un est déconseillé, même si la culpabilité est placée sur soi-même. Si nous blâmons l’autre personne, nous la faisons souffrir plus qu’elle ne le devrait et, en outre,, ne sera pas en mesure d'extraire une leçon précieuse être plus heureux à l'avenir avec d'autres personnes, car ces informations ne seront pas analysées comme si elles permettaient de tirer une conclusion utile; cela sera simplement vu comme une attaque, à cause du contexte et de la difficulté de raisonner dans des situations comme celle-ci.

En outre, si l’on dit que la faute incombe à soi-même, il est fort possible que cela soit interprété comme une excuse pour ne pas avoir à se disputer, ce qui, bien sûr, ne se sent pas bien non plus..

6. Soutenir

Certaines personnes pensent qu'après la communication voulant rompre, il convient d'agir à distance pour que l'interlocuteur ne "s'embrouille pas" et assume instantanément son nouveau rôle. C'est une erreur et, en fait, c'est une telle attitude défensive qui révèle ses insécurités.

Après avoir quitté quelqu'un, vous devez laisser notre sentiment d'aider les autres à agir spontanément au moment de réconforter l'ex-partenaire, si elle en a besoin. Un câlin, quelques mots gentils et rester aux côtés de la personne pendant un certain temps est une bonne idée, sauf indication contraire ou des signes d'effondrement émotionnel. Quoi qu'il en soit, offrir de l'aide ne fait jamais de mal.

Considérez l'option de vous donner un temps

Plusieurs fois, laisser quelqu'un n'est pas une décision dont nous sommes sûrs. L'amour est un sentiment très complexe, et certaines crises peuvent être dues à des facteurs circonstanciels qui n'ont rien à voir avec ce que c'est pour nous d'être avec une certaine personne.

Dans ces cas, au lieu de communiquer une pause définitive, vous pouvez choisir de prendre un peu de temps. Ceci, en partie, laisse aussi quelqu'un, mais laisse une porte ouverte à la possibilité de revenir, et donc le coup est moins. Cependant, vous n’avez pas à choisir cette option simplement pour faire plaisir à l’autre personne; Ce doit être quelque chose qui intéresse vraiment les deux parties.