Comment créer des engagements réalistes dans les relations

L’engagement est un concept qui fait référence à un aspect qui peut être très compliqué à réaliser.. S'engager, c'est faire des efforts, persévérer et s'efforcer de faire, maintenir, prendre soin de ou atteindre ce qui est convenu avec soi-même ou avec les autres.

Beaucoup de gens ont peur et évitent de faire des compromis. Il y a ceux qui ne s'engagent que lorsqu'ils le feront vraiment. D'autres s'engagent encore et encore dans des choses différentes et les gens savent qu'ils ne pourront jamais s'épanouir et que d'autres face à l'adversité reculeront..

Nous pouvons nous engager dans beaucoup de choses, mais l'un des aspects le plus souvent associé à ce concept est avec celui des relations affectives et de couple. C’est pourquoi, dans cet article, nous allons parler de la manière d’établir des engagements sains dans les relations..

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Contextualiser le concept d'engagement amoureux

Engagez-vous à quelque chose ou à quelqu'un, ayez et gardez votre parole et votre fidélité à une obligation contractée. Dans le contexte d'un couple, nous entendons par engagement la volonté et la permanence dans la situation et dans la relation, de maintenir la relation de manière solide jusqu'au bout, malgré les difficultés qui peuvent survenir.

L'engagement assume la prise en charge dans le maintien, le soin et le développement de la relation, le développement d'un projet commun auquel les deux membres veulent faire partie. Or, pour qu’il en soit ainsi, il doit être perçu comme quelque chose de positif et de souhaitable, et non comme une imposition ou une lourdeur. Il faut l'existence d'un intérêt mutuel et la pérennité de la relation. Cela nécessite également une évaluation similaire de ce que l'on attend de la relation et une acceptation de ce que veulent les deux partenaires..

Il faut garder à l'esprit que la communication est un élément clé pour qu'il y ait un engagement avec le couple: chaque personne est un monde et Il est nécessaire que les deux membres communiquent leurs attentes à ce sujet. L’idée de fidélité est l’un de ces aspects, de même que la volonté d’avoir ou non des enfants, la répartition des rôles, des tâches ou des priorités.

L’engagement est donc un élément clé de la relation.. Le manque de l'un ou des deux membres du couple peut conduire à l'échec de la relation, générer une grande souffrance pour les deux membres (en particulier le parti impliqué) ou même ne pas se former en tant que tel au-delà d'une aventure.

Le triangle d'amour de Sternberg

La notion d'engagement est quelque chose qui a été considéré dans les relations amoureuses pendant des siècles et a été inclus dans diverses théories concernant l'attirance amoureuse et la formation de couples.. L'une des théories les plus connues aujourd'hui est celle proposée par Sternberg.

Pour cet auteur, il existe différents types d'amour, qui dépendent de l'interaction de trois composants clés: la passion, l'intimité et l'engagement..

La passion fait référence à la qualité la plus instinctive et émotionnelle, Désir et besoin, la partie énergique, romantique et sexuelle de la relation. L’intimité renvoie à la partie la plus sentimentale et la plus liée, à savoir le désir de protéger et d’aimer la personne, de s’ouvrir et de recevoir les uns des autres. Enfin, l'engagement ferait référence à ce que nous avons mentionné précédemment: la volonté de parier, de rester et de rester dans la relation, quelles que soient les difficultés rencontrées..

Un amour sans engagement pourrait être un simple engouement (ne serait-ce que basé sur la passion) ou un amour (si le fondement est l'intimité). Il est possible de trouver que l’amour romantique est une situation de manque relatif d’engagement, de passion et d’intimité. S'il y a intimité et engagement, nous nous retrouverions dans un amour sociable (peut-être plus proche de l'amitié), sans passion et avec peu de désir.

S'il n'y avait pas que de l'intimité, mais de la passion et de l'engagement, nous nous retrouverions avec un amour insensé. Enfin, s'il n'y avait qu'un engagement mais qu'il n'y avait plus de passion et d'intimité, nous serions devant un amour vide (un engagement, dans ce cas, plutôt vécu comme une imposition). L'idéal de l'amour serait un amour consommé, dans lequel les trois composantes précédentes seraient équilibrées. Cependant, c’est le plus compliqué d’atteindre.

Mais qu’à un moment donné il existe un type d’amour spécifique ne signifie pas qu’il ne peut pas changer avec le temps. La passion, l'intimité et l'engagement peuvent aller et venir, s'entraîner et se développer.

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Comment créer des engagements sains et réalistes dans les relations

Créer et maintenir un engagement dans une relation peut être plus difficile qu'il n'y parait. Pour essayer de le générer et de le maintenir, il est conseillé de prendre en compte l’importance des aspects suivants:.

1. communication

Comme nous l’avons déjà dit, l’un des éléments clés d’un engagement réside dans le fait qu’ils expriment tous les deux ce qu’ils attendent de leur relation, ce qu’ils souhaitent et leur volonté de s’engager. Il ne s'agit pas de mettre des limites fixes, mais de préciser ce que l'on peut attendre l'un de l'autre et s'il y a une volonté de s'impliquer et de maintenir la relation. De même, la communication permet de négocier des problèmes et des questions de pertinence, qui ne sont pas des questions d’enquiste et qui sont difficiles à mettre au diapason du couple..

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2. honnêteté

Avec le point précédent, l'honnêteté est un autre élément essentiel pour avoir et maintenir un lien d'engagement.. Nous devons pouvoir nous exprimer authentiquement et sans prétention, de manière à pouvoir indiquer ce que nous voulons, ce que nous cherchons et ce qui nous comble.

3. Faire les choses ensemble

Un élément essentiel pour créer un lien qui suscite l’engagement est le fait d’avoir un projet commun, des éléments qui vous unissent. Passer du temps ensemble ne nécessite tout simplement pas de générer un engagement, mais passer du temps à se découvrir et les choses que nous aimons chez notre partenaire renforcent la relation et la détermination de la préserver.

4. Méfiez-vous des attentes irréalistes

Un problème possible qui peut entraver l’existence d’un engagement stable est la possession d’attentes irréalistes à l’égard de l’autre personne ou de la relation. Nous devons garder à l'esprit que dans les relations il y a aussi des nids de poule et des moments difficiles, et non pour cette raison, l'engagement doit être rompu. De plus, penser que l’autre personne a des attentes excessives ou des exigences trop élevées peut également affaiblir l’engagement..

Comme dans tous les cas, la solution passe par une communication efficace et fluide. Il est également possible de travailler les croyances et les attentes en question.

Avoir votre propre espace

S'il est nécessaire d'être ensemble et de communiquer, il n'est pas sain de générer une relation suffocante et oppressante dans laquelle tout doit être fait ensemble. Il faut que chacun ait son espace et son temps pour soi. Le contraire peut affaiblir l'engagement par une pression excessive.

Travailler vos peurs

L'un des aspects qui rend difficile le maintien d'un engagement est le fait d'avoir peur de ce que cela implique. Traiter cette peur peut nécessiter de surmonter des situations personnelles traumatisantes (par exemple, des ruptures ou des infidélités antérieures qui rendent difficile de faire confiance à quelqu'un d'autre). Il est également possible qu’il y ait un manque d’engagement par crainte de perdre la liberté, crainte qui devrait également être discutée et traitée..