Les 15 meilleurs jus de désintoxication que vous pouvez préparer chez vous

La nourriture est l'un des piliers de base de nos vies, cela nous permet d'acquérir les nutriments nécessaires pour survivre et constitue à son tour l'un des plus grands plaisirs au niveau physiologique pour de nombreuses personnes.

Mais de nos jours, nous avons tendance à commettre certains excès qui nous laissent gonflés et lourds. De plus, les aliments que nous consommons aujourd'hui sont généralement pleins de conservateurs, de colorants et de différentes substances pouvant éventuellement nous être nocifs..

C’est pourquoi différents types de régimes ont été mis au point pour nous aider à nous désintoxiquer et à nous alléger tout en nous nourrissant.. Un des produits habituellement utilisés sont les jus de désintoxication ou les jus verts..

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Qu'est-ce qu'un jus de désintoxication?

Les jus détoxifiants ou détox, également appelés jus verts, sont tous ces shakes fabriqués à partir de la liquéfaction de divers fruits et légumes. Il traite des jus hautement nutritifs et qui contribuent à la puissance étant en même temps peu caloriques. Son principal avantage et sa fonction est qu’elles permettent la purification de l’organisme, ce qui permet de retrouver un équilibre et contribue à réduire la lourdeur, la rétention d’eau, l’inconfort gastro-intestinal et le gonflement..

La chose importante à propos de ces jus sont les ingrédients eux-mêmes, étant relativement faciles à préparer si vous connaissez les ingrédients les plus appropriés pour obtenir certains effets. Des éléments hautement nutritifs sont utilisés pour obtenir différents effets tels que le concombre, la tomate, les agrumes, la pomme, l'avocat, les épinards, les feuilles de moringa, la carotte, le chia ou le gingembre. Aussi des épices comme le curcuma.

En outre, nous devons garder à l'esprit que Ces jus sont un complément, pas un substitut aux repas.

Quinze jus de désintoxication que nous pouvons préparer à la maison.

Nous présentons ici une quinzaine de jus de désintoxication que nous pouvons préparer chez nous, de manière simple..

1. jus d'avocat

La combinaison d'un avocat, d'un concombre, d'aneth et de citron dans un shake peut donner un composé qui aide à purifier notre corps. En outre, il est riche en antioxydants et légèrement anti-inflammatoire.

2. Smoothie ananas et gingembre

Le gingembre est un composant très utile pour soulager l'inflammation de l'estomac et la constipation, en plus d'améliorer l'absorption des nutriments et d'avoir des propriétés antibiotiques et expectorantes. L'ananas est hautement diurétique et fournit des vitamines, des minéraux tels que le fer ou le sodium. C’est pourquoi un shake combinant les deux composants nIl sera très utile de purifier notre corps en même temps, nous vous fournissons des nutriments bénéfiques.

Pour préparer ce smoothie, nous aurons besoin de trois ou quatre portions d'ananas, une cuillerée de café au gingembre et une demi-tasse de boisson au riz..

3. Jus de groseilles, d'épinards et d'orange

Ce type de jus est très utile pour améliorer notre système immunitaire. Et c’est que les épinards sont riches en vitamines A et en minéraux comme le fer magnésium et en antioxydants, qui protègent le cerveau, les yeux et les muqueuses intestinales. La groseille favorise la circulation et possède des propriétés antibiotiques et antiseptiques. L’orange est une source fondamentale de vitamine C et combat le cholestérol en même temps qu’elle possède des propriétés microbides et facilite la purification..

Il suffit de liquéfier ces produits: deux poignées de groseilles lavées, deux oranges pelées et hachées et six feuilles d’épinards.

4. Jus contre fatigue

Si nous sommes particulièrement fatigués, il peut être utile de combiner les propriétés énergisantes du ginseng., la banane, les épinards et la pomme dans un jus ou un smoothie. Le ginseng est très connu pour soulager la fatigue et le stress tout en augmentant l’énergie et l’activité physique et mentale. La banane, bien que calorique, est un aliment riche en potassium (bien que certains types de citrouille le dépassent), en minéraux et en tryptophane, entre autres. La pomme est riche en vitamines C et E, réduisant également la rétention d'eau et les crampes.

5. Jus de carotte et de tomate

La carotte et la tomate sont deux produits dont la combinaison peut nous fournir un jus de désintoxication riche et efficace. La carotte est un produit qui possède des propriétés antidiarrhéiques, antiparasitaires et antioxydantes, tout en apportant une grande quantité de vitamines et de minéraux. Quant aux tomates, elles sont riches en fibres et en lycopène et sont également bénéfiques pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle d'avoir peu de sodium. C'est aussi stimulant et énergisant.

Deux carottes (lavées et pelées) et deux tomates (généralement aussi pelées, mais la peau peut être intéressante à préserver en raison de sa teneur en fibres) devrait suffire à faire ce jus. Parfois, du miel est ajouté. Particulièrement indiqué en cas de constipation.

6. Jus d'orange, graines de lin et poire

Ce jus est très utile en cas de constipation, en raison des propriétés laxatives des graines de lin. L'orange et la poire sont également des fruits riches en vitamines et en antioxydants qui contribuent à la purification de l'organisme. Deux poires, le jus de trois oranges et un peu plus d'une cuillère à soupe de graines de lin nous apporteront de grands avantages une fois secoués.

7. Smoothie aux épinards, aux pommes et au céleri

Pour faire ce smoothie, il nous faut des épinards, du concombre, du céleri, quelques pommes, de l'eau et un peu de jus de citron. Tous ces ingrédients nous fournissent des nutriments et de grandes quantités d'antioxydants et de fibres, avec ce qui est utile pour déboguer.

8. Jus de pamplemousse, d'épinard, d'orange et d'ananas

Combiné particulièrement utile pour prévenir la rétention d'eau. Tous ces composants sont connus pour leurs propriétés diurétiques et leur teneur en vitamines essentielles. Dans le cas du pamplemousse, cela aide à accélérer le métabolisme et, comme l'orange, contient beaucoup d'eau, ce qui en fait un aliment aux propriétés diurétiques (en plus de protéger le cœur et la peau)..

9. Céleri, concombre, épinard, pomme, persil, gingembre et jus de citron

Ce jus de désintoxication a les caractéristiques de plusieurs des précédents, Il en résulte une combinaison qui permet d’augmenter le niveau d’énergie, d’améliorer la digestion, de nous purifier et de nous nourrir avec les divers nutriments que chaque composant apporte..

10. Jus de fruits rouges

Les fruits rouges, avec le jus de citron et l’eau de noix de coco, peuvent être utilisés pour créer un jus de désintoxication intéressant avec des propriétés antifongiques particulièrement utiles pour protéger le tractus génito-urinaire (en particulier dans le cas des femmes, avec facilité pour les infections dans cette région). Ils améliorent également le système immunitaire et ont des propriétés antibactériennes et antivirales. Très dépuratif, il contribue également à la prévention de l'anémie grâce à sa teneur élevée en vitamine C.

11. Jus de concombre, melon et cresson

Un jus vert très sain et faible en calories. Le cresson est un diurétique et un laxatif, ainsi que des stimulants et des antioxydants. En plus de cela, ils sont légèrement aphrodisiaques et contiennent de l'acide folique. Le melon est très antioxydant et contient beaucoup de vitamine A, en plus d'être un diurétique. Enfin, le concombre est également anti-inflammatoire et hydratant, en plus de contenir des substances qui réduisent le risque de cancer de la prostate, du sein ou de l'ovaire. Ce shake est bon pour les femmes enceintes.

12. Jus de Grenade, Pomme et Gingembre

Etant la grenade un des rares fruits qui ne modifie pas le niveau de sucre, sa présence dans un jus est très utile pour les personnes ayant des problèmes de sucre tels que les diabétiques (le prendre seul est donc utile pour le secteur de la population avec ce problème). En plus de ne pas modifier le sucre, il fournit des antioxydants et réduit également le cholestérol. Le gingembre et la pomme contribuent également aux avantages mentionnés ci-dessus.

13. Jus de choux de Bruxelles et haricots verts

Les choux de Bruxelles sont très efficaces pour stimuler la production d’insuline et fournissent des minéraux tels que le potassium et phosphore et vitamines. Aussi l'iode. Il participe à l'amélioration de la fonction thyroïdienne et de notre santé oculaire, en plus d'être diurétique et de prévenir certains types de cancer. Quant aux haricots verts, ils sont également riches en vitamines telles que C, A ou B et fournissent des protéines et des glucides. Pour préparer ce jus de désintoxication, vous devez liquéfier les haricots (environ deux tasses) avec le jus de choux de Bruxelles. C'est un jus hautement recommandé, en particulier pour les diabétiques.

14. Jus de mangue, banane, boisson à l'avoine, chocolat, noisette et son de blé

Une demi-banane, une demi-mangue, une cuillerée de son de blé, deux ou trois onces de chocolat noir et deux ou plusieurs noisettes avec un peu de lait d'avoine nous apporteront un apport énergétique important. Ça oui, il peut être un peu plus calorique que le reste des jus ou des shakes mentionnés ci-dessus.

15. jus de kiwi, poire et laitue

Un combo très efficace pour réguler le transit intestinal et lutter contre la constipation tout en étant nutritif. Le kiwi a des effets laxatifs et diurétiques, en plus de renforcer le système immunitaire et d'être riche en vitamines. Il améliore également la circulation et l'ossification. En plus d'être diurétique et de réguler le système digestif, la poire fournit du potassium, du calcium et du fer. La laitue est également riche en nombreux composants tels que le bêta-carotène, la pectine et les fibres, en plus de nombreuses vitamines. Pour le préparer il suffit de deux kiwis, deux poires, 150g de laitue et menthe.