Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous souffrons de stress?

Ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous souffrons de stress peut être dévastateur. Nous avons actuellement des études où nous pouvons comprendre, par exemple, comment les effets subis au moment du stress post-traumatique peuvent réduire même la taille de diverses structures telles que l'hippocampe, un domaine lié à la mémoire et aux émotions..

Cette dimension psychologique a toujours été présente dans l'être humain. Ce n'est donc pas un "mal moderne", c'est un ennemi connu que nous devons apprendre à gérer plus efficacement. Si nous ne pouvons pas seuls, si nous n'avons pas les stratégies adéquates pour le garder sous contrôle, nous avons toujours des professionnels spécialisés dans le sujet à notre disposition..

Il est frappant, par exemple, que les animaux, à l'état naturel, ne connaissent pas toujours cette dimension. Et qu'ils ne le ressentent que lorsqu'ils tombent entre les mains de personnes sans méfiance. Là nous avons par exemple, ceux espèces stressées qui tombent malades lorsqu'elles sont conduites dans les installations réduites d'un zoo, ou des oiseaux qui perdent leur plumage quand on les introduit dans une cage. C'est marrant.

Maintenant, qu'est-ce qui se passe réellement en nous pour ressentir cela? Comment la chimie de notre cerveau est-elle modifiée pour produire cet inconfort, cette nervosité et cette préoccupation constante?? Le stress est une potion empoisonnée qui modifie nombre de nos fonctions de base. 

Nous nous présentons parfois aussi dans nos cages particulières: travail harassant, relations sociales ou affectives qui diminuent notre liberté, pression des obligations familiales qui, à un moment donné, peut nous dépasser ... Personne n'est à l'abri de l'influence du stress et ses conséquences

Qu'est-ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous souffrons de stress?

Savoir ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous souffrons de stress peut être très utile. Parce que cela ne nous affecte pas seulement physiquement, nous rend plus nerveux, augmente notre transpiration, nous bloque ... mais aussi Il y a un certain nombre de conséquences pour une grande partie de nos processus cognitifs et neurochimiques.

1. Altérations dans les cellules du cerveau

Lorsque notre cerveau est stressé, la porte s'ouvre pour la libération de certaines hormones. Ainsi, le Dr Douglas Bremner de l’Université Emory à Atlanta souligne dans une étude que ces altérations apparaissent tout d’abord dans des situations traumatiques. Chez les personnes en situation de stress post-traumatique.

• La souffrance se transforme toujours en une réponse biochimique, parce que vous le croyez ou non, les gens, en plus des désirs, des peurs, des rêves et des angoisses, nous sommes un véritable conglomérat de chimie pure.

• Le stress libère l'hormone glucocorticoïde. Et que fait cet élément de nom étrange? Il affaiblit beaucoup de nos cellules, il les tue même. Il provoque également l'adrénaline à apparaître.

C’est elle qui produit l’agitation et la nervosité, un cocktail très intense qui modifiera progressivement nombre de nos fonctions essentielles: pression artérielle élevée, altération de la fréquence cardiaque ...

2. Fuites de mémoire mineures

Encore et encore, l’afflux d’hormones glucocorticoïdes modifiera également l’une de nos fonctions essentielles, affectant notre mémoire. De l'Université de Berne, en Suisse, ils nous indiquent une étude qui cet effet se voit surtout dans la mémoire implicite, la mémoire de travail.

• En attaquant directement nos cellules neuronales, cela les empêche de nouer de nouvelles connexions et de nouvelles terminaisons nerveuses.

Un autre fait à garder à l'esprit est que cette hormone rendra difficile l'établissement de nouvelles informations et même l'apprentissage. Cela nous coûte plus cher, nous sommes plus fatigués, plus nuls ... Tout cela est un effet direct de ces altérations dans notre chimie cérébrale.

3. Changements dans les structures du cerveau

Le stress façonne sérieusement notre cerveau, surtout si nous souffrons continuellement et pendant de nombreuses années..

On a vu, par exemple, que des structures telles que l'hippocampe (associées à la mémoire et aux émotions) sont progressivement réduites à une taille plus petite..

Cela se voit, par exemple, chez les personnes qui ont subi des traumatismes et des situations de violence. Si l'hippocampe perd sa masse, nous perdons la mémoire, nous ne pouvons pas nous concentrer et même planifier les choses à long et à court terme

Un autre aspect à garder à l'esprit est que le stress réduit également la circulation sanguine dans le cerveau. Tout cela, et comme vous le savez, peut nous amener à subir des accidents vasculaires cérébraux, est quelque chose de très grave à considérer. Moins de sang entre dans nos structures, moins d'oxygène, moins de nutriments ... .

Nous ne devons pas non plus négliger notre cœur. Les hormones mentionnées ci-dessus vont altérer leur fonctionnement, elles vont les forcer à pomper plus vite, à les priver de l'oxygène nécessaire, à souffrir de palpitations, de vertiges, de ponctions à la poitrine et même d'évanouissements

4. Du stress nous pouvons passer à la dépression

Le stress, change également notre humeur. Nous perdons la joie, la motivation quotidienne et l'illusion. Nous nous sentons plus lents, plus apathiques... l'hormone du cortisol augmente dans le sang et modifie tout notre métabolisme. Ça nous rend malade, abaisse nos défenses.

Prolonger beaucoup de temps tout cela empêchera notre cerveau de produire des endorphines, les hormones du bien-être. Et c’est plus, il est possible que nous tombions dans une dépression maniaque, là où nous perdons tout espoir. Vous devez en tenir compte.

5. Stress et neurogenèse

Le neurogenèse est le processus par lequel nous générons de nouvelles cellules tout au long de notre vie. Selon des études Ehnenger et Kempermann (2007), Ce processus se produit dans la zone sous-ventriculaire, mais surtout dans la région sous-granulaire du gyrus denté de l'hippocampe..

En cas de stress, l'hypothalamus sécrète des hormones qui activent l'hypophyse. De cette façon, il facilite la libération de glucocorticoïdes (cortisol). Si nous n'arrêtons pas ce torrent de cortisol, cela affectera les neurones de l'hippocampe et ainsi la neurogenèse sera interrompue. Ainsi, le stress ne toucherait pas seulement les neurones sains, mais empêcherait la naissance de nouvelles cellules..

Vu tous ces facteurs et ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous souffrons de stress vaut la peine d'agir. Gérer nos priorités, nos besoins. Pensez que la chose la plus importante dans ce monde est votre bien-être et votre santé, Cela vaut la peine de savoir comment équilibrer nos vies et apprendre à aimer les petites choses.

Les choses simples. Ouvrez la porte de votre cage et profitez de votre liberté ... Maintenant que vous savez ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous souffrons de stress, il est temps de faire des changements.. Pour mieux gérer cette réalité psychologique.

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