Les clés de l'esprit silencieux pour une pensée détendue

L'esprit silencieux n'a pas de poids, il est diaphane, il est libre et lumineux comme la surface de la mer.. L’égoïsme s’y dissout instantanément, les pressions externes s’éteignent et même les tourbillons internes pleins d’obsessions et de pensées négatives perdent de l’intensité. Rien ne peut être aussi sain que de mettre en pratique cette pensée détendue où vous pouvez trouver le calme au milieu du chaos.

Gordon Hempton, un écologiste acoustique bien connu, nous dit que le silence est une "espèce" en danger d'extinction. De plus, selon cet expert de la nature, le son et le bien-être, le silence et la quiétude sont essentiels à notre survie. Cette dernière affirmation peut nous sembler quelque peu disproportionnée, mais en réalité, elle a une validité et une transcendance évidentes..

"La tranquillité est la perception d'un esprit calme et calme".

-Débarrasser Mridha-

L'être humain est en train de perdre la capacité d'écouter. Et nous ne parlons pas seulement de la capacité à être réceptif à ce que notre environnement nous dit, communique ou nous évoque des stimuli les plus complexes et les plus raffinés. Les gens nous écoutent à peine. Le silence, selon le professeur Gordon Hempton, nous oblige à être présents et à être honnête. C'est une façon de dépouiller l'âme, de dépouiller l'esprit et d'ouvrir le cœur à se rencontrer de manière authentique..

Donc, on pourrait dire presque sans erreur que Avoir un esprit silencieux est un moyen d’élargir les espaces intérieurs pour se connecter à ce qui nous entoure et à ce que nous sommes.. C’est une façon de révéler où investir dans la santé et le bien-être, une pratique que nous devrions tous appliquer au quotidien..

Notre esprit est la principale source d'épuisement

Admettons-le, parfois notre esprit est un animal avec une énergie énorme, elle est infatigable, elle est agitée, elle dévore tout, elle embrasse tout et presque sans s'en rendre compte, elle peut devenir notre pire ennemi. Cette machine à penser ne comprend pas les temps de repos et n'hésite donc pas à prendre des heures de sommeil pour nous maintenir en alerte, nourrir la rumination, les discours inutiles et l'obsession de créer un brouillard épais à perdre.. Isolé dans l'océan d'anxiété ou de dépression.

Meister Eckhart, philosophe dominicain et allemand bien connu du XIIIe siècle, avait déjà déclaré à cette époque que le seul moyen de calmer l'angoisse intérieure consistait à embrasser le silence. Selon le, le silence et l'absence de son autour de nous peuvent agir comme un feu purifiant. C'est comme une maison tranquille où l'âme devient plus intuitive, où notre regard se rafraîchit et où la connaissance s'approfondit.

Nous savons que ce que Maître Eckhart nous a expliqué à son époque a des connotations mystiques évidentes. Cependant, il est curieux de savoir comment tout au long de notre histoire, c’est précisément le monde de la religion et de la spiritualité qui a affirmé d’une certaine manière l’importance du silence.. Bouddha, par exemple, expliqua également dans ses textes que la mise en pratique d'un esprit silencieux était le moyen de mettre fin à l'épuisement, de mentir et d'être libre de toutes sortes de poursuites égoïstes ...

L’esprit silencieux, par essence, ne s’éloigne pas de la réalité et ne l’évite pas. De plus, elle est toujours alerte, toujours éveillée et cherche avant tout à voir la nature de la réalité, à la fois externe et interne..

"Le silence est le seul ami qui n'a jamais trahi".

-Confucius-

L'esprit silencieux et la pensée détendue

Nous sommes conscients que l'esprit peut très souvent être notre principale source d'épuisement. Nous savons également qu’une façon de pratiquer une pensée détendue consiste à s’initier soi-même à la méditation, à la pleine conscience ou même au yoga.. Ils nous l'ont dit à maintes reprises, et il est même possible que nous ayons essayé sans succès, au point de nous dire que la méditation ne nous va pas.

Nous n'optons pas pour une option avec les yeux fermés, aussi connue soit-elle. Pour pratiquer et bénéficier d'un esprit silencieux, il existe beaucoup plus de façons, beaucoup plus de verrous pour ouvrir ce "séjour mental calme". La clé, comme tout dans la vie, consiste à trouver la réponse qui nous convient le mieux, à nos besoins et à notre personnalité. Pour lui, Il sera utile de réfléchir aux propositions qui seront détaillées ci-dessous.

4 principes pour pratiquer l'esprit silencieux

Le premier objectif, aussi curieux soit-il, est de ne plus avoir peur du silence. Admettez-le, mais c'est une réalité évidente. Quelque chose d'aussi simple, comme rechercher un environnement naturel sans aucun aperçu de la civilisation pendant des kilomètres et rester assis dans une solitude totale, peut être pour beaucoup quelque chose de terrifiant..

• Le silence nous dépouille et nous fait nous sentir privés de "quelque chose". Cependant, ce "quelque chose" est souvent toute la superficialité et les poids que nous traînons dans notre esprit. Il faut donc se laisser embrasser par le silence sans crainte, avec intimité, avec honnêteté pour lâcher tout son lest ...
• Une heure de solitude par jour. Pour façonner un esprit silencieux, nous devons apprendre ou réapprendre à être seul. La solitude choisie librement pour un moment, est saine, cathartique et nous relance dans tous les sens.
• Empathie avec soi-même. Pour calmer l'esprit agité, l'esprit insatiable et ses pensées négatives, pratiquons une véritable empathie avec nous-mêmes. De cette manière, nous tournerons notre regard vers l'intérieur pour devenir cette voix détendue capable de nous dire: "Tout va bien, calmez-vous, arrêtez le cours de ces pensées et concentrez-vous. Tout ira mieux à partir de maintenant. Apprécie seulement le silence ".
• Ralentir les choses ne fait pas perdre du temps. Une autre stratégie sensationnelle consiste à apprendre à aller plus lentement chaque jour. Nous devons comprendre que ralentir ne signifie pas toujours perdre du temps. Ralentir notre vie, nous permettre d'être plus présents, favorise également le calme mental.

Pour conclure, l'esprit silencieux n'est pas une sorte d'entéléchie, ce n'est pas une capacité impossible à acquérir, à entraîner ou quelque chose que seuls ceux qui méditent depuis des années peuvent en profiter. Ce type de pensée détendue nécessite de la volonté, de la maîtrise de soi et une bonne dose d'amour de soi où nous convaincre que notre propre esprit ne peut jamais et ne devrait pas être notre pire ennemi.

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