Les 10 meilleures applications de Mindfulness pour améliorer votre bien-être

La conscience est une philosophie ancestrale qui a été adaptée par les psychologues d’aujourd’hui, mais qui peut être utilisée par tous ceux qui souhaitent être plus heureux et jouir d’un plus grand bien-être.. 

Les principes de base de la pleine conscience sont dans le "ici et maintenant", avec une mentalité d'ouverture à l'expérience et non de poursuite, et avec une attitude de compassion envers soi-même et envers les autres.

De nombreuses enquêtes ont montré qu’il s’agissait d’une excellente stratégie pour faire face aux problèmes du jour..

• Vous pouvez connaître ses avantages dans notre article: "Pleine conscience: 8 avantages de la pleine conscience"

Des applications pour pratiquer la pleine conscience

Depuis que Mindfulness est à la mode, différentes applications sont apparues ces dernières années qui permettent de mettre en pratique cette méthode millénaire.. Ci-dessous vous pouvez trouver une compilation avec les 10 meilleures applications Mindfulness.

1. Intimind

Intimind est une application de méditation développée par des experts de Mindfulness.. Il possède un répertoire de 11 méditations gratuites. Il ne faut donc investir que 10 minutes par jour pour pratiquer la pleine conscience et bénéficier des avantages de la pleine conscience..

Mais pour avancer dans cette pratique millénaire, il est possible de souscrire à tout le contenu avec le forfait pour moins de 10 euros par mois. Il existe différents programmes (colère, peur, grossesse, etc.) et vous pouvez choisir l’un de ces programmes à partir de 19,99 euros et en profiter à tout jamais..

Cette application est disponible pour iOS et Android.

2. L'application Mindfulness

Avec cette application, il est possible de voyager un voyage vers le bien-être et l'équilibre mental, que vous soyez expert ou débutant dans cette pratique. Avec cette application, il est possible de profiter de méditations guidées et personnalisées, de sessions chronométrées, de rappels et de notifications de méditation pour être dans le moment présent, de statistiques pour le suivi du voyage conscient ...

Il a une version de base avec 200 méditations guidées et quelques cours, mais il est également possible de louer un abonnement premium pour profiter de plus de 25 cours complets de Full Care..

3. Minuteur Insight

Une des applications les plus populaires en anglais récemment traduite en espagnol, langue dans laquelle il a eu un bon accueil. Il propose plus de 120 méditations gratuites et plus de 5000 méditations guidées avec abonnement premium. Il a également 1200 professeurs dans l'application et 850 pistes de musique gratuites à méditer. Avec cet outil, il est possible de temporiser les méditations et de participer à des groupes de débats et à des réunions locales..

4. Happins

Une nouvelle application qui permet, grâce à la réalité virtuelle, de vous transporter dans les endroits les plus beaux et les plus paisibles afin que vous puissiez méditer et utiliser la musicothérapie. De cette façon, vous pourrez vous détendre et trouver la situation idéale pour vous mettre en pleine conscience et réduire les niveaux de stress et d'anxiété..

Vous pouvez l’utiliser à partir de votre mobile en mode plein écran ou en mode Réalité virtuelle pour le visualiser à l’aide de Cardboard. Pour une expérience unique, il est préférable d’avoir un visualiseur de réalité virtuelle tel que Google Cardboard ou Samsung Gear VR.

5. Pleine conscience et méditation

La méditation et la pleine conscience ne sont pas la même chose, mais la méditation est une excellente méthode pour améliorer l'attention et la pleine conscience.. Cette application est idéale pour introduire la pleine conscience dans votre vie quotidienne car vous pouvez effectuer les exercices de n'importe où.. Outre les méditations guidées, il est possible d'accéder à 150 salles de méditation en face à face du réseau d'utilisateurs. En plus, l'application vous donnera chaque jour une phrase qui vous aidera à commencer la journée en mode conscient.

6. Sci de pleine conscience

Mindfulness Sci est une application développée pour collaborer avec un produit de recherche sur la pratique de la pleine conscience. et il est scientifiquement approuvé par l’Association des instituts de recherche et de promotion de la santé. Parmi ses caractéristiques, citons: un instructeur virtuel qui guide la pratique, un test de niveau de Mindfulness (sur lequel porte la recherche), des vidéos et des illustrations pour faciliter la pratique et des alarmes et des rappels..

7. méditation guidée par la pleine conscience

Comme son nom l'indique, il s'agit d'une application de méditations guidées, pour les personnes qui décident d'apprendre la pratique de la pleine conscience mais qui n'ont pas beaucoup de temps pour assister aux séances en face-à-face. Par conséquent, grâce à leurs méditations commentées, dans lesquelles il est possible de sélectionner différentes voix, les utilisateurs de l'application pourront progresser à leur rythme et améliorer leur bien-être chaque jour qui passe. Sans aucun doute, un choix judicieux pour oublier le stress et l'anxiété.

8. Fitness pleine conscience

Un outil indispensable si vous voulez mettre votre esprit en forme. Cela aide de toujours être dans le moment présent avec une mentalité sans jugement. L'application dispose de différents outils pour que vous puissiez diriger votre attention, observer vos pensées et vos émotions, puis les accepter. Utiliser cette application entre 5 et 15 minutes par jour suffit à améliorer le bien-être.

9. Focus Mindfulness maintenant

Apprendre à utiliser l'attention volontairement et être conscient de la réalité qui nous entoure est l'une des clés pour être dans l'ici et maintenant et pour adopter une mentalité de pleine conscience.. Cette application a été conçue pour faciliter l'apprentissage de la concentration et de l'esprit du débutant, c'est-à-dire un esprit observateur et non critique.

10. pacifique

Le stress, la dépression et l'anxiété sont l'un des grands maux de la société d'aujourd'hui, Car le rythme de vie que les gens vivent et vivent constamment dans nos attentes ne favorise en rien notre bien-être. Être dans le présent, en connexion avec nous-mêmes et avec notre environnement, avec compassion et gentillesse, est l’un des meilleurs moyens de faire face aux difficultés que nous pourrions rencontrer tout au long de notre vie..

Cette application est parfaite pour acquérir des habiletés d'adaptation dans des situations désagréables de notre vie, ainsi que pour apprendre à mieux vivre et plus pleinement. Vous y trouverez: des méthodes d'entraide guidées, une surveillance de l'humeur, un enregistrement des pensées quotidiennes, des défis quotidiens, etc..

Autres applications pour améliorer le bien-être

En plus de ces applications Mindfulness, il est également possible de trouver autres applications mobiles destinées à aider les personnes souffrant d'anxiété, de phobies ou de dépression.

Vous pouvez le vérifier dans nos articles:

• Les 11 meilleures applications pour traiter la dépression
• 15 applications pour traiter l'anxiété
• 8 applications pour traiter les phobies et les peurs de votre smartphone