Les 21 meilleures phrases à propos de Mindfulness ou Mindfulness

La pratique de Pleine conscience o Toute l'attention C’est une philosophie qui, malgré son origine millénaire, en particulier dans la philosophie bouddhiste, est à la mode en Occident..

Mindfulness, une philosophie en pleine expansion

L’une des clés de la montée en puissance de Mindfulness réside dans le rythme de la vie des sociétés occidentales, car connectés tout au long de la journée aux nouvelles technologies, notre esprit saute d’un endroit à l’autre, dispersant constamment nos pensées et nos émotions et nous constamment sur le pilote automatique. Nous perdons souvent le contact avec la réalité et, ce qui est plus grave, avec nous-mêmes..

• Si vous voulez en savoir plus sur Mindfulness: "Les 8 meilleurs livres de Mindfulness"

La pleine conscience nous aide à être dans l'ici et maintenant, en connexion avec notre corps et notre esprit, et nous permet de nous accepter et de vivre les événements qui se produisent dans notre vie quotidienne. La pleine conscience améliore notre bien-être, et c'est pourquoi elle est utilisée comme thérapie psychologique. Par exemple, avec des programmes tels que la thérapie cognitive basés sur la Mindfulness MBCT (thérapie cognitive basée sur la conscience). Mindfulness est également appliqué dans les environnements de travail, éducatif et sportif.

Je ne sais toujours pas Mindfulness? Dans les articles suivants, vous pouvez trouver des informations très précieuses:

• Qu'est-ce que la pleine conscience? Les 7 réponses à vos questions
• Pleine conscience: 8 avantages de la pleine conscience
• 5 exercices de pleine conscience pour améliorer votre bien-être émotionnel

Phrases sur la pleine conscience

Si vous avez un intérêt particulier pour cette pratique, ne manquez pas l’article aujourd’hui, car nous avons sélectionné les 21 meilleures phrases Mindfulness pour que vous puissiez les apprécier. Commençons!

1. Les sentiments vont et viennent comme des nuages ​​dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre (Thich Nhat Hanh)

La pratique de la pleine conscience utilise le souffle comme l’un des objets de l’attention. Et est-ce que, grâce à l'attention que nous portons à cela, nous pouvons voir le monde sous un autre angle. Avec pleine conscience il est possible de sortir de ce monde occupé pour voir les choses sous un autre angle.

2. La pire agression envers nous-mêmes, la pire de toutes, est de rester ignorant car nous n'avons pas le courage et le respect de nous traiter avec honnêteté et tendresse (Pema Chödrön)

Se soigner avec compassion semble facile, mais ce n'est pas facile. Il faut de la volonté pour le réaliser. Si nous pouvons vraiment nous aimer, notre bien-être émotionnel s'améliorera.

3. Si vous voulez maîtriser l'angoisse de la vie, vivez le moment, vivez dans le souffle (Amit Ray)

Se concentrer sur le moment présent nous aide à maîtriser l’anxiété. Parce que cela se manifeste souvent à cause de nos pensées ou de nos attentes. La pleine conscience est utile pour le traitement de l’anxiété et du stress, comme le montrent de nombreuses enquêtes..

4. Nous devons être conscients que ce qui nous cause de l'inconfort ou de l'anxiété ne sont pas les événements, mais comment nous relions les émotions à celles-ci (Jonathan García-Allen)

Le psychologue Jonathan Garcia-Allen nous rappelle avec cette phrase que ce qui nous fait souvent souffrir n’est pas ce qui se passe en soi, mais comment nous interprétons les événements ou les croyances que nous avons sur ce qui s’est passé ou se passera. Pour lui, grâce à la pleine conscience, nous pouvons être conscients et penser de manière plus adaptative.

5. Marchez comme si vous embrassiez la terre avec vos pieds (Thich Nhat Hanh)

C'est bien d'avoir des objectifs dans la vie, mais il faut y aller pas à pas et vivre dans le moment présent. Vivre les attentes est une mauvaise option qui nous fait constamment ruminer.

6. En fin de compte, il y a trois choses qui comptent, comment nous avons vécu, comment nous avons aimé et comment nous avons appris à lâcher prise (Jack Kornfield).

Sans doute, apprendre à laisser aller ces choses qui nous font mal est l'un des grands enseignements de la vie, qu'est-ce qui a un effet positif sur notre santé mentale

7. Sois heureux pour le moment, c'est assez. Le moment présent est la seule chose dont nous avons besoin, rien de plus. (Mère Teresa de Calcutta)

Le moment présent est la seule chose que nous pouvons vivre. Le passé est déjà parti et l'avenir sera le moment présent un jour. Ne gaspillez pas votre énergie sur quelque chose qui n'est pas encore arrivé.

8. La perfection du personnage est la suivante: vivre chaque jour comme si c'était le dernier, sans hâte, sans apathie, sans prétention (Marco Aurelio)

Nous devons ralentir notre rythme de vie et commencer à prendre conscience de ce qui se passe autour de nous.. C'est la façon authentique d'être un peu plus heureux.

9. À l'heure actuelle, il y a beaucoup de temps. En ce moment, vous êtes, exactement, comme il se doit. En ce moment, les possibilités sont infinies (Victoria Morgan)

Le moment présent est le seul qui ait vraiment un sens et dans lequel nous devons mettre toute notre énergie. L'avenir peut être ou ne pas être comme nous le pensons. Maintenant bien, Si nous voulons un avenir meilleur, c'est au présent que nous devons travailler.

10. Le mental est un miroir flexible, ajuste-le pour mieux voir le monde (Amit Ray)

Nous pouvons changer notre façon de penser pour voir le monde avec des yeux différents. Des yeux qui nous permettent d'être meilleurs. Cela ne dépend que de nous.

11. Dans Mindfulness, la compassion est essentielle car elle nous aide à minimiser l’impact des événements négatifs qui nous arrivent. Il ne s'agit pas de gommer les émotions négatives que certains événements peuvent nous causer, mais de réduire leur intensité (Jonathan García-Allen)

La compassion est l’un des éléments clés de la pleine conscience, et il est extrêmement bénéfique pour soi de bien se soigner. Cela nous protège de l'adversité.

12. Laissez aller votre esprit et ensuite soyez "attentif". Fermez vos oreilles puis écoutez (Rumi)

Nos attentes dominent nos pensées et ils nous font avoir une vision biaisée du monde. La mentalité de pleine conscience vous permet d’être plus réaliste et de voir le monde de manière plus adaptative et moins douloureuse..

13. La vie est une danse. La pleine conscience est témoin de cette danse (Amit Ray)

Grâce à la méditation, nous pouvons nous éloigner de ce qui nous arrive quotidiennement pour le voir d'un endroit plus calme.. C'est bon pour contrôler les émotions et prendre de meilleures décisions.

14. Ne croyez pas tout ce que vous pensez. Les pensées ne sont pas plus que cela: les pensées (Allan Lokos)

Nous interprétons le monde à partir de ce que nous pensons déjà. Inclure la pratique de la pleine conscience dans notre quotidien nvous aide à adopter cette philosophie sans jugement.

15. répondre; pas de réactions. Écoute tu ne parles pas. Penser ne présume pas (Raji Lukkoor)

Avec pleine conscience on peut laisser les choses s'écouler, car on observe le monde sans juger de ce qui se passe et laissant nos attentes de côté. Par exemple, par l'écoute active, nous écoutons au lieu d'écouter. Cela signifie que nous prêtons attention aux émotions et au langage non verbal de l'autre, plutôt qu'à leurs mots.

16. La méditation est le nouvel appareil mobile. peut être utilisé n'importe où, à tout moment, discrètement (Sharon Salzberg)

La méditation peut être utilisée à tout moment de la journée et en tout lieu, et C'est un moyen de revenir au moment présent et d'être plus calme et plus conscient.

17. La pleine conscience n'est pas compliquée, nous devons juste nous rappeler de le faire (Sharon Salzberg).

La pleine conscience n'est pas difficile à appliquer, cela nécessite seulement de la pratique et de la discipline. C'est la volonté qui fait la différence.

18. La patience a tout le temps nécessaire (Allan Lokos)

La pleine conscience cela nous aide à être patients et à nous concentrer sur le présent plutôt que sur les attentes. Être patient est l'une des grandes qualités que l'homme peut posséder.

19. Mon expérience me dit que la plupart des choses ne sont pas aussi mauvaises que je le pensais (Mary Doria Russell)

Souvent, nous nous inquiétons trop de choses qui ne se sont pas encore produites. Être dans l'ici et maintenant est le meilleur moyen de mettre de côté ces pensées irrationnelles. La paix intérieure est obtenue grâce à la pleine conscience.

20. C'est curieux que la vie, plus elle est vide, plus elle pèse (Léon Daudet)

Un paradoxe qui devrait nous faire réfléchir à propos de la nécessité de se retrouver et avoir une vie intérieure détendue et heureuse.

21. Nous avons deux vies. La seconde commence lorsque nous réalisons que nous n’en avons qu’un (Confucius)

Le philosophe oriental propose également un curieux paradoxe. Ce n'est que lorsque nous sommes conscients de notre existence que nous commençons à vivre selon nos sentiments..