Pensée positive, émotions, comportement et santé

Penser est gratuit, cela ne coûte pas d'argent, nous le faisons et nous pouvons tout faire, c'est pourquoi nous utilisons notre pensée pour tirer le meilleur parti de nos émotions. Les pensées négatives génèrent beaucoup d’anxiété, d’inconfort émotionnel et modifient considérablement le comportement des personnes de manière à perturber leurs expériences, elles volent le bien-être et l’harmonie avec soi-même et avec les autres, elles peuvent provoquer des troubles psychosomatiques même graves, mais la pire conséquence c’est qu’ils provoquent un tel état d’insatisfaction, de tristesse, d’insécurité, d’anxiété et un tel manque de vitalité et de malaises physiques et mentaux si importants que la vie se consume progressivement, provoquant impuissance, impuissance, irritabilité envers tout, incapacité à survivre et à entretenir l'illusion de la vie et de ce qui nous entoure.

Dans cet article sur PsychologyOnline, nous parlerons de Pensée positive, émotions, comportement et santé.

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1. Pensée positive
2. La santé
3. Relation entre la pensée positive et la santé
4. Comment penser positif
5. Avantages de la pensée positive
6. Émotions négatives et positives
7. Apprendre par la répétition
8. Détecter les erreurs
9. Évitez de vous inquiéter de ce qui ne s'est pas passé
10. Psychothérapies
11. résumé

Pensée positive

Le pensées positives au contraire renforcer les émotions positives (joie, nostalgie, bonheur, illusion, bien-être physique ...), mais aussi beaucoup comportements visant à la gratification et à la résolution de problèmes. Il a été démontré que ceux qui apprécient ces émotions améliorent leur état de santé. On parle même de jusqu'à 10 ans de différence.

Quand l'humeur est sombre, la vie en général est déprimante, mais si l'humeur s'améliore, les relations sociales, les espoirs pour l'avenir, l'illusion pour tout est beaucoup plus active, enrichissante et positive..

Nous vivons dans une société qui nous demande de plus en plus, ce qui nécessite un effort titanesque pour accroître les biens matériels, le prestige social et tout ce qui est présenté comme souhaitable, mais qui se termine par la santé de la personne. Il y a toujours quelqu'un avec qui se comparer et on trouvera toujours quelqu'un qui est au dessus de nous et qui a plus que nous.

Nous sommes dans une société où le bonheur est recherché avant tout et c’est ce qui nous vend: plages, voyages, voitures, hôtels, fêtes, drogues, ventes, concours, vêtements chers et bon marché, glamour ... Beaucoup de gens pensent que s’ils avaient beaucoup d’argent, ils seraient immensément heureux d’acheter le bonheur, mais pas voici comment nous nous retrouvons avec des taux élevés de dépression, d'anxiété ou d'autres pathologies.

La santé

Le la santé est le résultat de équilibre entre le corps et l'esprit. Pour cette raison, les aspects psychologiques revêtent une importance croissante, à la fois pour la santé et, surtout, pour la maladie. Les personnes qui se sentent heureuses et heureuses sont par exemple moins vulnérables au développement de maladies cardiaques, entre autres que celles qui ont tendance au pessimisme, à la tristesse ou à se sentir misérables. En outre, une attitude positive à l’égard de la vie l’allonge et, en cas de maladie, contribue à renforcer le système immunitaire. C’est même un facteur important dans le processus de guérison de certaines pathologies graves telles que le cancer..

Le l'optimisme est fondamental pour la santé, Le pessimisme, en tant qu’attitude de vie, provoque une santé physique beaucoup plus fragile, une dépression accrue, une anxiété accrue, une tension physique et mentale accrue et, partant, un taux de mortalité plus élevé De nombreuses enquêtes le prouvent.

Le détresse, ce sentiment de charge permanente, de inconfort émotionnel continu, Il produit des changements très surprenants dans le fonctionnement du cerveau, de nos organes internes et de la constellation hormonale. Grâce à diverses études, il a été possible de vérifier qu’une minute dédiée à une pensée négative quittait le système immunitaire pendant quelques heures dans une situation délicate en raison du stress physique et émotionnel qui en résulte..

Si nous nous arrêtons un peu pour réfléchir, quel genre de changements peuvent se produire avec l'excès d'inquiétude et d'anxiété, nous voyons par exemple qu'il a la capacité de blesser les neurones de la mémoire et de l'apprentissage situé dans l'hippocampe. Cela affecte également notre capacité intellectuelle car il laisse sans apport de sang les zones du cerveau les plus nécessaires pour prendre les décisions appropriées.

Maintenant bien, ¿Avons-nous des ressources pour combattre cet ennemi intérieur ou est-ce juste une chose sage? Une ressource précieuse contre l'inquiétude consiste à attirer l'attention sur la pratique, par exemple. le respiration abdominale ou diaphragmatique, qui seul a la capacité de produire des changements dans le cerveau. Il favorise la sécrétion d'hormones telles que la sérotonine et l'endorphine, en plus d'améliorer l'accord des rythmes cérébraux entre les deux hémisphères cérébraux..

Relation entre la pensée positive et la santé

Des recherches récentes ont montré la corrélation entre la pensée positive et la santé physique et mentale. La pensée influence clairement notre état physique et mental. Une personne ayant des pensées négatives se sentira déprimée, anxieuse, avec une faible motivation et une faible estime de soi, sera plus encline à présenter un inconfort lombaire, cervical, gastrique, cardiologique ... Une attitude plus positive à l'égard de la vie améliore le système cardiovasculaire et la la circulation sanguine, améliore la bonne humeur ainsi que les capacités fonctionnelles et cognitives mais surtout améliore considérablement la santé.

Les émotions positives jouent un rôle très important "non seulement dans la prévention des maladies, mais aussi dans leur pronostic, car une guérison plus rapide est obtenue". "Les personnes qui promeuvent des émotions positives auront de meilleures prévisions face à la même maladie que celles qui n'en ont pas.”.

Une réponse commune, comme le anxiété dans certaines situations, il n’est pas seulement vu dans l’expression du visage, mais génère aussi changements physiologiques internes, tachycardie, transpiration, tremblements, bouche sèche, tension musculaire accrue, douleurs de tension… La maladie sera réduite ou augmentée en fonction de la manière dont nous comptabilisons les choses et interprétons les événements et les circonstances stressantes de la vie quotidienne temps le mode de vie joue un rôle très important.

Si la réaction d'anxiété ou de stress provoque une activation physiologique fréquente, longue ou intense, les organes affectés risquent de ne pas pouvoir se rétablir et, par conséquent, un trouble physiologique peut survenir dans plusieurs organes ou dans un seul. Les systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire sont intimement liés en raison de la multitude de voies anatomiques et physiologiques qui interagissent entre eux. Pour cette raison, des facteurs psychologiques peuvent influer sur le pronostic de nombreuses maladies, en raison de leur influence sur le système immunitaire (psychoneuroimmunologie). La façon dont une personne affronte et réagit à différentes situations anxiogènes ou stressantes peut être aussi importante pour établir le pronostic d'une maladie que de nombreux paramètres médicaux..

Un La pensée positive est incompatible avec une émotion négative ou avec une humeur déplaisante, parfois même si les situations sont négatives, nous pouvons trouver des pensées plus saines et plus adaptatives qui peuvent nous aider à envisager d'autres solutions, à voir les solutions plus efficacement, à nous sentir un peu mieux et plus fort intérieur.

Ce n'est pas la première fois que nous entendons le message suivant de patients gravement malades: “C’est maintenant que je suis vraiment heureux, avant que je ne pense plus qu’au travail, au gain, à l’ascension, au succès. Cependant, maintenant, malgré toutes mes peurs, je me considère heureuse, c’est maintenant que j’apprécie des choses que j’ignorais ou ne tenais pas en compte auparavant, je vis ce que je vis, je ne nie pas ma maladie, je n’essaie pas de l’ignorer, cette maladie m’a fait comprendre Des choses insoupçonnées de ma part, je suis maintenant émue par la vie autour de moi, ma famille, mon partenaire, mes enfants, mes amis, ceux qui viennent me voir, ceux qui me saluent, ceux qui me demandent et passent du temps avec moi, tous accepte comme je suis, pas pour mon argent, ni pour ce que j'ai accompli dans la vie, mais pour moi en tant que personne, pour mes valeurs, pour ma sensibilité, pour mon affection et mon affection pour eux, pour ma gratitude, ce qui coûte très peu mais avant ils sont passés inaperçus. Maintenant, malgré ma maladie, c’est quand je suis vraiment heureux parce que j’apprécie des choses qui ne nécessitent aucun effort mais qui sont néanmoins si importantes pour moi.

Comment penser positif

Penser est gratuit ¡Apprenons à penser! Une pensée positive doit nier le négatif, la confronter continuellement et rechercher d'autres alternatives qui le réfutent, qui la contraste mais surtout qui permettent de voir la réalité d'un autre point de vue afin de pouvoir vérifier les résultats produits par les conséquences générées par l'élection. d'autres alternatives plus rationnelles, plus adaptatives et plus gratifiantes.

Le La pensée positive peut être apprise. Combien de fois nous visualisons encore et encore les mêmes scènes négatives, combien de fois nous les répétons, nous leur disons de mille façons et toutes pires, combien de fois nous anticipons le négatif et nous nous recréons dans la douleur, l'inquiétude, dans la peur, dans l'angoisse, dans le désespoir, dans l'impuissance ... ¿Vous avez envisagé ce qui arriverait si nous faisions le contraire? ¿Si on se répétait toujours les mêmes histoires mais sous un angle positif et qu'on y recréait? Il y a deux mots qui sont magiques: ¡Je peux! et ¡Je veux! Je peux le faire, je veux le faire, je dois juste essayer.

Il n'y a pas d'âge pour le changement, la science l'a déjà montré. Notre cerveau a une grande plasticité, donc si nous pensons et pensons que notre époque de production et de capacité maximales n’a pas de limites et que nous agissons en conséquence, notre cerveau se développera car nous mettrons en place tous les mécanismes nécessaires à cela et activerons de nouveaux circuits neuronaux. ils augmenteront nos possibilités.

Avant chaque problème, détendons-nous, réfléchissons nous sommes capables de le résoudre, Éliminons l'inhibition et le blocage et agissons en conséquence. Répétez encore et encore que nous ferons tout notre possible pour le résoudre, que nous envisagerons d'autres solutions, que nos efforts ne seront pas vains, que nous essaierons ... et que la solution viendra. Ne perdons pas de temps ni d’énergie dans des lamentations ou des choses inutiles et inefficaces, mais utilisons cette énergie pour trouver des solutions, pour nous mobiliser pour résoudre, en utilisant toutes les ressources à notre portée et la solution viendra.

La pensée positive provoque toujours des émotions positives, extrêmement agréables et un énorme avantage physique et psychologique. La pensée positive fait ressortir le meilleur de nous-mêmes. Une pensée positive Puissance de relaxation, estime de soi et sécurité, aide à nous apprécier et à nous aimer, à nous sentir fiers de nous et à reconnaître notre valeur, à accroître la motivation pour combattre, vivre et profiter de la vie. Nos réactions physiques et psychiques, nos comportements et nos sentiments dépendent de la manière dont nous racontons nos propres histoires et de la crédibilité que nous leur accordons..

Apprendre à générer des pensées positives, c’est apprendre à améliorer les compétences et les ressources Vers une meilleure résolution de tout problème, c’est apprendre à stimuler et à renforcer l’espoir, l’optimisme, la confrontation à l’adversité, la motivation à atteindre des objectifs, des forces émotionnelles, la qualité de la vie et finalement à améliorer notre santé physique et physique. mental de manière à nous permettre d’acquérir une plus grande perception du contrôle cognitif, émotionnel, social, comportemental et physiologique, ce qui nous placera dans la meilleure position pour transformer et généraliser des réactions bien plus appropriées à toute situation nécessitant une plus grande adaptation et une meilleure gestion. le temps qu'il stimule la transformation personnelle et une meilleure adaptation sociale.

Avantages de la pensée positive

Le avantages de la pensée positive, en santé physique et psychologique, ils sont incalculables car ils fournissent:

• Plus de relaxation (un organisme détendu est un organisme qui fonctionne beaucoup mieux physiquement et psychologiquement).
• Plus de paix, de sérénité, d'équilibre, d'harmonie dans nos relations avec les autres et avec nous-mêmes.
• Plus de rêves positifs et plus d'optimisme.
• Une plus grande action et une plus grande mobilisation au moment de résoudre tout problème, aussi difficile que cela puisse paraître.
• Plus de créativité et de dynamisme.
• Plus de clarté et d'efficacité.
• Une plus grande concentration.
• Plus de respect envers nous-mêmes et envers les autres.
• Plus d'illusions, plus de désir de jouir, plus de désir de vivre, plus de désir de partager les meilleurs moments de notre vie ...

Émotions négatives et positives

Nous savons tous ce que nous ne voulons pas, ce que nous n’aimons pas, mais quand ils nous interrogent sur nos qualités et vertus, nous doutons, s’ils nous interrogent sur nos défauts ou sur des aspects négatifs de notre vie, nous répondons rapidement, peut-être pas en présence d’autres nous nous disons continuellement. Il est évident que nous payons beaucoup plus d'attention et beaucoup plus de temps et d'énergie à la aspects négatifs de la vie, que des aspects positifs. ¡Changeons cette attitude et faisons demi-tour! Comme tout apprentissage est une question d’effort, de pratique et de temps consacré à le réaliser.

Si on a une attitude négative envers la vie, quand des problèmes et des difficultés réels apparaissent, la personne ne pourra pas les assumer, disons que le pessimisme agira comme un facteur de vulnérabilité..

Le émotions négatives conduisent à la dépression, à l'anxiété, à l'insécurité et au malaise général. De nombreuses recherches montrent comment les émotions positives facilitent la mise en œuvre de schémas de pensée beaucoup plus réceptifs, flexibles, créatifs et décisifs, tout en favorisant l'émission de réponses novatrices et très gratifiantes..

Le optimisme Il peut aussi agir comme bien-être et améliorant la santé chez les personnes qui, sans présenter de troubles, veulent améliorer leur qualité de vie. L'humeur “Il sert de soupape de sécurité interne qui nous permet de relâcher la tension, de dissiper les soucis, de vous détendre et d’oublier tout ce qui peut nous rendre misérables.”.

La clé des émotions positives est la nôtre, il est fondamental de rechercher des situations qui nous procurent un sentiment de bien-être, telles que: danser, marcher, rire, parler avec des amis, aimer et, surtout, utiliser la clé la plus importante en dépit des situations. “PENSEZ BIEN, OU DU MEILLEUR QUE VOUS POUVEZ, QUE TOUT EST APPRIS”, se débarrasser des pensées négatives qui ne conduisent qu'à des réactions et des émotions néfastes et préjudiciables, toutes ces émotions s'enchevêtrent et causent beaucoup de dommages émotionnels.

Quand nous utilisons des mots négatifs continuellement “c'est terrible” “c'est effrayant” “je n'en peux plus” “Je ne vaux pas” “Je suis sûr que cela se reproduise” “pourquoi moi”... de les répéter nous finissons par les croire et les transformer en vérités absolu, se sentir impuissant et un grand malaise émotionnel qui génère des émotions extrêmement nuisibles et désagréables en raison de toutes ces expressions négatives que nous nous disons souvent, permettant ainsi à notre récit que notre cerveau fonctionne et répond, sur la base de tout cela, comme si vraiment être vrai.

Apprendre par la répétition

Le cerveau fonctionne par répétition. Répétez les choses encore et encore. Lorsque quelque chose a une importance particulière pour lui, notre cerveau réagit et produit une réaction émotionnelle, alerte et d'activation. Que ce soit bon ou mauvais, le cerveau répète cette même réponse encore et encore au même stimulus. Par exemple, ¿Qu'est-ce qui nous passe par la tête lorsque nous entendons cette chanson spéciale ou ce souvenir si important et si merveilleux pour nous? La chanson ou la mémoire nous fait penser, non seulement à la mémoire de ce qui s'est passé, mais également à toutes les sensations que notre cerveau a associées à cette situation particulière..

Aussi le négatif que nous apprenons par la répétition. Si notre cerveau apprend à fonctionner à travers des pensées négatives, c'est ce qu'il fera encore et encore. L'anxiété, par exemple, fonctionne de la même manière, reste "accrochée" et s'active chaque fois que quelque chose est rappelé au cerveau. Quand on y va toujours, on arrive toujours au même endroit. ¡Apprenons au cerveau à penser différemment et à suivre des chemins différents, juste pour voir ce qui se passe!

Détecter les erreurs

Il est important de réaliser que parmi les nombreuses pensées et attitudes que nous avons il y a beaucoup de mauvaises choses et nous n'en sommes pas conscients. Apprendre à observer et à détecter les pensées, les attitudes et les croyances qui nous font du mal et qui dispose de stratégies, de ressources et de compétences pour les combattre et faire face aux situations de notre vie est une chose apprise et fondamentale. Nous pouvons apprendre à vivre et profiter.

Oui nous nous persuadons que nous sommes capables de faire quelque chose concret, aussi difficile soit-il, nous finirons par l’obtenir. Mais si, au contraire, nous répétons sans cesse que nous sommes incapables, que nous ne pouvons pas, que nous n'en valons pas la peine, nous finirons par transformer un grain de sable en une montagne impossible à gravir car notre point de départ sera le blocage total et l'inhibition..

Vivre dans le passé et dans de tristes souvenirs n'apporte que tristesse, réticence, impuissance, blocage, amertume, dépression et en général toutes sortes d'émotions négatives et nuisibles.. ¡Que s'est-il passé?! Nous ne pouvons pas changer le passé mais le présent. Regardons vers l'avenir et construisons notre avenir en travaillant notre présent, jour par jour, minute par minute, seconde par seconde.

Il ne s'agit pas non plus de changer d'autres personnes pour que nous puissions nous sentir mieux. Il s'agit de apprendre à nous changer être responsable de nos propres conséquences. ¡Si nous ne pouvons pas changer la situation, changeons¡ et pour réaliser ce changement, la pensée joue un rôle fondamental.

La chose importante est apprendre à détecter les erreurs apprendre d'eux. Il faut vivre jour par jour, minute par minute, seconde par seconde, il faut apprendre du passé pour ne pas commettre les mêmes erreurs. Les erreurs ne doivent pas être considérées comme des échecs, mais comme des mécanismes pour apprendre et pour pouvoir, à travers elles, en sortir renforcées. Plus il y a d'erreurs, plus il y a de tentatives et plus il y a de tentatives, meilleur est l'apprentissage.

L'important n'est pas ce qui nous arrive, mais comment nous le racontons, comment nous le percevons, comment nous y faisons face, comment nous le résolvons. Le mots que nous verbalisons ou pensons Ils ont un grand pouvoir pour modifier notre humeur ou notre comportement. Par exemple, les expressions de plainte font de nous des victimes; les critiques des juges arrogants; les auto-déprécations nous bloquent (pauvre moi, tout ce que je fais de mal, je suis inutile ...) et nous bat d'avance, si nous nous disons que nous sommes malades, nous nous sentirons malades et agirons comme tels. Si nous apprenons à en prendre conscience, nous les utiliserons avec précaution, car chaque fois que nous les utiliserons, nous créerons quelque chose, à la fois bon et mauvais..

Lorsque nous réfléchissons intensément à quelque chose, cette idée gagne en force et est beaucoup plus facile à concrétiser. Si nous pensons que nous allons faire des erreurs, que nous allons faire mal, que nous ne sommes pas capables ... nous augmenterons nos chances d'échouer. C'est parce que les pensées négatives produisent des émotions négatives, si je réfléchis: je le ferai mal, mon émotion sera une insécurité et, par conséquent, j'aurai de bonnes chances que mon comportement à cet égard devienne plus inefficace et me bloque ou me bloque. Au lieu de penser à un résultat négatif, c'est beaucoup mieux se concentrer sur ce qu'il faut faire ou comment résoudre la situation de la meilleure façon possible, ce qui nous prédisposera à faire face à une situation bien meilleure.

Ruminer sans cesser ce qui nous inquiète est non seulement inutile, mais également très nocif et provoque une grande fatigue émotionnelle. C'est toujours mieux agir et analyser les conséquences qui nous inhibent ou nous racontent des films dont la narration est néfaste, nuisible et pleine d'erreurs cognitives.

Lorsque les pensées sont remplies de colère, de ressentiment, de découragement, d'inquiétude ou de toute autre émotion négative, nous faisons automatiquement des choix inappropriés qui sont très différents de ce que nous ferions dans d'autres conditions émotionnelles plus optimistes et positives..

Ne faisons pas d'anticipations négatives parce que presque toujours, ils seront basés sur des croyances erronées selon lesquelles nous finissons par les croire et les transformons en vérités absolues à partir desquelles nous montons tous nos comportements. Habituellement, quand ils ne sont pas séropositifs, ils sont généralement guidés par nos peurs et nos insécurités. Par exemple. “si quelqu'un ne m'appelle pas au téléphone. (quand j'espère qu'il le fait) ou passe à côté de moi et ne me salue pas ... mon esprit organise rapidement toute une réalité autour de cela et je déduis qu'il est fâché contre moi, qu'il ne veut pas me saluer, que quelque chose a contre moi, que si vous ne m'appelez pas pour quelque chose, ce sera ... ” Nous créons des réalités basées sur des éléments en vrac ou des spéculations et des films que nous mettons en place, mais sans une base solide et réelle pour les justifier. Il est toujours préférable de demander et d’espérer que de tirer des conclusions hâtives et erronées..

Évitez de vous inquiéter de ce qui ne s'est pas passé

Avec les maladies agissons de la même manière. Ne pas anticiper les soucis ou les catastrophes que nous ne savons pas si cela va réellement arriver ou non, parce que nous allons souffrir inutilement pour quelque chose qui n'arrive jamais. Les problèmes ou les maladies doivent être affrontés et résolus quand ils se présentent réellement et le faire de la meilleure façon possible et avec les meilleures attentes de notre part, mais pas quand elles n’ont pas encore été présentées et que cela peut ne jamais se produire..

Nous consacrons trop d’efforts et trop de temps à nous préoccuper de choses qui ne se produisent jamais, la apprendre à contrôler nos pensées peux tu sauver beaucoup de souffrance et beaucoup d'anxiété. Toute pensée qui nous vient à l’esprit nous est donnée comme une vérité et nous assemblons toute une série d’émotions à partir de cela. ¡Grosse erreur!, Parce que nous sommes souvent incapables de filtrer ce qui est réel de ce qui est une croyance erronée. La même situation peut être interprétée de manière très différente et tout dépend de nos pensées. Nous apprenons donc à contrôler les pensées et à améliorer celles qui aident à résoudre, sans perdre de temps ni d'énergie à entretenir celles qui génèrent des dommages inutiles..

Si nous sommes tristes devant des souvenirs douloureux ou des circonstances spécifiques, nous pensons généralement à tout avec une pointe de tristesse, de découragement et de mélancolie, cela conditionne grandement nos chances de nous sentir bien, heureux, optimiste ... Nous pouvons en venir à penser que personne ne nous veut, que ils oublient que rien ne se passera bien, que nous n'en valons pas la peine, que peu de choses en valent la peine… Nous sommes libres de penser, de prendre des décisions, pour cette raison Apprenons à penser mais sans nous blesser.

Psychothérapies

Les psychothérapies veulent que la personne ait toutes les informations possibles sur le rôle que les pensées, les émotions et les comportements peuvent jouer dans leur bien-être et leur santé, comment contrôler ce qui peut être inefficace et négatif, et quelles erreurs cognitives ou comportementales sont empêcher le développement de l'apprentissage adaptatif, ce qu'il faut faire et comment le faire pour encourager des attitudes plus positives qui permettent à la fois de récupérer et d'atténuer les conséquences désagréables et nuisibles.

Finalement que peut-on faire dans chaque cas particulier pour résoudre des situations qui empêchent de mener une vie avec la meilleure qualité possible.

résumé

¡Si nous pensons que nous pouvons, nous pouvons! ¡Si nous pensons que nous sommes vaincus, nous serons! ¡Si nous pensons ne pas oser, nous ne le ferons pas! ¡Si nous pensons que nous sommes malades, nous nous comporterons et nous nous sentirons comme tels! Tout est dans notre esprit. Nous avançons quand nous croyons pouvoir le faire. L’attitude est beaucoup plus importante que le passé, le passé ne peut pas être modifié, ni ne pouvons changer l’inévitable, qui est nous pouvons changer, c'est le présent améliorer notre avenir à travers lui, mais surtout notre attitude envers les problèmes et la vie en général. Ne devenez pas victimes de nos propres pensées, apprenez à les modifier pour les utiliser à notre avantage et pour faire face au mieux aux adversités..

Nous sommes toujours à la recherche de la raison de notre inconfort et nous oublions la chose la plus importante et la cause réelle de cet inconfort, et ce n’est rien de plus que notre propre attitude, nos propres pensées négatives destinées à augmenter les dommages à la fois réels et créés par notre propre imagination. Certes, si nous réfléchissons bien, nous nous sentons identifiés à cela. Fixons-nous la tâche de commencer à nous débarrasser de cette façon négative de faire face au monde. ¡Au début, comme tout apprentissage, cela nous coûtera mais après cela en vaudra la peine!

Une personne dont les pensées sur la vie sont négatives est une personne qui est dans un état d'anxiété continu et il n'y a rien qui cause plus de dommages physiques et mentaux que de laisser l'anxiété s'emparer de nos vies, nous accompagner et prendre notre force, parce que la tension que nous générons avec elle s'occupera du reste.

Rappelez-vous toujours que il n'y a pas d'âge pour apprendre à promouvoir des pensées positives Et enrichissant, nous pouvons toujours apprendre, peu importe notre âge. Plus nous consacrons de temps à leur apprentissage, plus nous apporterons d'avantages à notre santé. Les pensées positives seront toujours accompagnées d’émotions positives et donc enrichissantes. Les pensées positives sont totalement incompatibles avec les émotions négatives, nuisibles et nuisibles. Par conséquent, tout le temps et l'énergie que nous avons investis en valent la peine, car notre bien-être physique et mental en dépend.

Rappelez-vous aussi que nous apprenons par répétition, nous répétons tout ce qui est efficace et nous procure sécurité, bien-être physique et mental et éliminons ce qui nous donne malaise et souffrance. La souffrance est inutile et très dommageable pour la santé. Ne perdez donc pas de temps à apprendre à la développer. Faisons exactement le contraire et nous aurons gagné la bataille de la pensée négative et de l’inconfort physique et mental que ce type de pensée entraîne. Apprendre à développer une pensée positive contribuera à améliorer notre santé physique et mentale, ce qui bénéficiera grandement à notre qualité de vie..

Enfin, rappelez-vous que:

• ¡Si nous ne pouvons pas changer la situation, changeons¡ et pour réaliser ce changement, la pensée joue un rôle fondamental!
• ¡Penser est gratuit, cela ne coûte rien, mais cela apporte tellement d'avantages que même tout l'or du monde ne pourrait être utilisé pour l'acheter!