Vigorexia et beauté intérieure

À une époque où le culte de l'image est de plus en plus évident, il est malheureusement facile pour nous de nous habituer à des réactions comportementales mésadaptées d'amis, de connaissances, etc. Ce culte implique, en partie, associer notre estime de soi à notre image physique, et comme cela ne correspond pas toujours à l’idéal de la beauté imposé au devoir, on peut supposer que cette estime de soi peut facilement être vue compromise.

Parmi les réactions auxquelles nous nous référons, nous pouvons trouver une dépense économique considérable dans les vêtements, les cosmétiques ou l'esthétique en général, notre humeur devenant dépendante de l'approbation des autres, ou même établir des relations affectives toxiques. Mais ces comportements en dehors d’une santé mentale non polluée peuvent aboutir à de graves pathologies, telles que l’anorexie, la boulimie ou la vigorexie..

• Article connexe: "Vigorexia: causes, symptômes et traitement"

Une perception déformée de soi

La vigorexie est un trouble mental caractérisé par l'exécution d'une activité physique disproportionnée, parfois liée à la consommation de suppléments vitaminiques ou anabolisants et à une image déformée du corps lui-même.

Cette distorsion est généralement orientée de manière à percevoir le corps plus fin ou plus faible de son corps réel (de forme opposée au cas typique de l'anorexie, où le patient perçoit un poids supérieur à celui du corps réel), et implique généralement une éternelle non conformité avec son propre corps, dont la conséquence immédiate est que les comportements mésadaptés en relation avec l'exercice physique ont tendance à être maintenus indéfiniment, ainsi que le sentiment d'insatisfaction vis-à-vis de son propre corps.

De plus, la vigorexia peut laisser des séquelles physiques et psychologiques, sous forme de troubles de la croissance, d'incapacité à re-développer une pratique sportive de manière saine ...

Ces comportements sont essentiellement les mêmes que ceux de tout athlète, mais poussés à l'extrême. Nous connaissons tous des gens qui, à notre avis, consacrent un grand nombre d'heures à la salle de sport. Comment pouvons-nous différencier la vigorexie d'un simple entraînement? exigeant?

Comment le distinguer de l'exigence sportive?

Comme tout désordre, la vigorexia le sera tant que les comportements associés impliquent une détérioration significative de la vie de l'athlète. Si vous consacrez moins de temps à vos obligations (universitaires ou de travail) que vous avez l'intention de former, si vous modifiez la qualité de vos relations sociales, de vos heures de sommeil ou si votre santé est affectée, par une formation insuffisante (à cause de votre poids). , âge, conditions physiques, etc.) ou la consommation de substances.

En raison de la forte pression sociale et des renforts associés à la pratique sportive, Vigorexia est un trouble qui implique une dépendance, de sorte que la plupart du temps, l'athlète ne sera pas conscient de l'existence d'un problème ou n'aura pas le sentiment qu'il vaut la peine de vivre avec ce problème tout en atteignant ses objectifs mésadaptés..

Voilà pourquoi nous devrions être très attentif à la manifestation des premiers symptômes du trouble, avant que cela soit établi et va de plus en plus, car dans toute intervention au niveau psychologique est d'une importance vitale, la motivation du patient à résoudre le problème correspondant.

• Peut-être êtes-vous intéressé: "10 raisons de mettre un psychologue du sport dans votre vie"

Le traitement psychologique

Les gens ne changent pas s'ils ne veulent pas. Et quand il veut, les gens sont supposés travailler ou s'entraîner systématiquement à différentes techniques issues de la psychologie, qui dans ce cas seraient avant tout orientées vers, corriger la vision déformée de son propre corps par le biais de techniques liées à la restructuration cognitive, c’est-à-dire au "démantèlement" des croyances irrationnelles qui empêchent les comportements de se modifier. "Je suis chétif" doit céder la place à "Mais X kg", j'ai "x indice de masse musculaire ou de masse grasse", "Je suis au-dessus de la moyenne", etc..

D'un autre côté, modifier le schéma des comportements mésadaptés en fixant des objectifs à court terme, en cherchant à maintenir la motivation du changement («j’ai réussi à former moins, je peux le faire») et en gérant les aléas entre ces comportements et leurs conséquences, soit des renforts (ceux qui facilitent les comportements associés se répètent à l'avenir) ou des punitions (celles qui diminuent ces probabilités).

Mais le plus important est de générer une pensée critique qui nous protège du bombardement médiatique d’une manière limitée de comprendre la beauté, parce que cela, jamais mieux dit, est à l’intérieur..