Technopathologie ou maladies 2.0

La technopathologie est un terme qui fait référence aux troubles mentaux, physiques et sociaux liés à l'abus de technologie. Comprenons le contexte dans lequel les technopathologies ont été développées: l'incorporation des TIC (technologies de l'information et de la communication) dans notre vie quotidienne s'est faite de manière naturelle et rapide.

Il n’ya aucun doute sur l’influence positive qu’ils ont eu sur notre bien-être, mettant à notre disposition des services qui étaient jadis extrêmement coûteux, tout simplement impossible de transporter ou de consommer une quantité énorme des plus précieux: le temps.

Maintenant, dans la paume de notre main ou dans nos poches, nous portons un instrument devenu indispensable. Il facilite de nombreuses tâches, allant de la communication avec des personnes de notre environnement immédiat à la consultation de la plus grande encyclopédie de la planète. Observez une carte du monde avec un niveau de détail qu'il serait physiquement impossible de traduire en papier ou de mesurer notre activité physique, les calories que nous consommons, rappelez-nous quand nous devrions nous réhydrater ...

"La technologie est toujours une arme à double tranchant. Cela apportera de nombreux avantages, mais aussi de nombreuses catastrophes ".

-Alan Moore-

Technopathologies ou quand l'utilisation des TIC devient une dépendance

Que se passe-t-il lorsque nous ne savons pas comment gérer de manière adéquate cette offre énorme de services que nous offre la technologie? Que se passe-t-il lorsque nous profitons de ce que la technologie nous offre pour en être esclave? Heureusement, dans la plupart des cas, nous ne nous trouvons pas vraiment face à un trouble de dépendance; c'est-à-dire qu'il n'y a pas de dépendance pathologique vis-à-vis des TIC, mais qu'il faut rester attentif aux premiers signes observés.

La technopathologie fait référence aux troubles mentaux, physiques et sociaux liés à l'abus de technologies.

Allons-nous dans un monde plein de technopathologies?

L'abus ou l'utilisation inappropriée est le moyen d'établir un lien avec les technologies dans lesquelles, soit par le temps, soit par la fréquence, soit par l'utilisation, elles commencent à avoir des conséquences négatives pour l'utilisateur et leur environnement.. Ce sont quelques signes avant-coureurs que nous devons prendre en compte lorsqu'il s'agit de reconnaître qu'il existe une dépendance aux technologies:

• La durée pendant laquelle la personne doit être connectée augmente avoir satisfaction.
• Il est impossible de se concentrer sur les tâches quotidiennes pour être interrompu par des messages, des courriels et la nécessité permanente de "se connecter".
• L'évident est changement d'habitudes de vie strictement liée à la dépendance, ce qui augmente le désir de rester connecté. Si vous ne pouvez pas atteindre ce qui est nécessaire pour nourrir la dépendance, vous pouvez atteindre l'anxiété et le stress.
• La pensée est déformée influencée par le comportement addictif et une spirale de consommation est créée. En outre, des distorsions affectives peuvent également apparaître car certaines émotions ne sont plus tolérées et des difficultés sont créées pour identifier ou interpréter ses sentiments..
• Il peut s'agir d'un abandon d'activités de loisirs ou d'obligations. Ils recherchent des excuses pour rester en contact plus longtemps (absentéisme, perte d'un partenaire ou d'amis).
• Les situations d'auto-illusion se produisent avec le temps et la fréquence de connexion. Le cas de souffrance peut se produire confusion entre la vie virtuelle et réel, déconfigurer le concept de priorités.

Astuces pour prévenir la technoadication, la plus courante des technopathologies

Si vous avez déjà envisagé d'appartenir au groupe des technologies "accrochées" aux technologies, essayez de suivre cette série de recommandations pour maintenir une bonne santé numérique..

• Fixer une heure et un horaire d'utiliser le téléphone portable ou tout autre appareil. Si vous allez jouer à la console, vous pouvez définir une heure précise pour terminer. En outre, vous pouvez réserver une heure pour renvoyer des appels ou des messages.
• Concentrez vos idées ou réponses dans un seul message. Pensez à ce que vous voulez exprimer et essayez de le résumer en une seule communication..
• Limiter le nombre d'applications. Il est préférable d’avoir les applications que nous utilisons souvent à portée de main, car si nous en téléchargions trop, nos appareils ralentissent, ce qui entraîne une perte de temps..
• Éviter l'isolement social à cause des technologies. Profitez de votre temps libre et interagissez avec les gens.
• Respecter le temps des autres. N'appelez pas et ne prenez pas le téléphone lorsque vous êtes accompagné. Ne placez pas le téléphone portable sur la table au déjeuner ou au dîner afin d'éviter la tentation..
• Assurez-vous que les réseaux sociaux ne vous attrapent pas. Participez aux groupes que vous jugez essentiels et considérez-vous s'il est nécessaire de répondre ou de commenter tout ce qui est écrit..
• Évitez les technologies qui vous empêchent de dormir des heures et se reposer correctement. Essayez, autant que possible, de ne pas avoir d'appareils électroniques dans votre chambre.

Il ne fait aucun doute que nous vivons dans la société de l'information et de la communication, mais informer et communiquer ne sont pas nos seuls besoins. Maintenir un équilibre, pour que le souci de couvrir ces deux, plus exigeants en technologie, ne finisse pas par empêcher la satisfaction d’autres plus ou tout aussi importants. Donc, entre nos mains est de transformer la technologie en un instrument qui améliore notre qualité de vie, empêchant avec le contrôle de son utilisation que cela devienne ce qui finit avec elle.

"Le vrai danger n'est pas que les ordinateurs commencent à penser comme des hommes, mais que les hommes commencent à penser comme des ordinateurs".

- Sydney J. Harris-

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