Peindre les couleurs stress, une nouvelle façon de se détendre

Nous pouvons éteindre notre cerveau, le déconnecter ou le détendre pendant que nous peignons. La coloration nous aide à sortir de ce monde, à stimuler notre créativité, à communiquer avec nous-mêmes et à libérer notre fantaisie. C'est pourquoi il y a une nouvelle tendance: le stress des couleurs de peinture.

Selon les chercheurs, lorsque nous nous concentrons sur la peinture, nous commençons la coordination entre l'œil et la main, ce qui nous oblige à activer certaines zones du cerveau qui favorisent l'inhibition du système limbique (notre sentinelle émotionnelle), de manière à nous libérer d'inquiétude et d'anxiété.

Donc, d’une manière ou d’une autre, nous retrouvons notre ordre interne, nous parvenons à fuir et à mettre de l’ordre dans nos pensées, tout en nous plongeant dans une tâche qui nous attrape peu à peu et qui est amusante et enrichissante..

Le pouvoir des livres à colorier pour les adultes de réduire le stress

Mais comment cette activité fonctionne-t-elle dans notre cerveau et pourquoi est-il si puissant de détendre notre corps et notre esprit? Voyons le ci-dessous:

Nous avons déconnecté le cerveau

Pas au sens littéral, bien sûr. Mais à travers la coloration, nous nous concentrons sur la combinaison de notre partie logique avec notre partie créative de telle sorte que nous atténuons l'intensité avec laquelle nous nous concentrons sur nos pensées et nos émotions.

La recherche des couleurs qui nous intéressent nous permet d'activer les zones du cerveau impliquées dans la vision et la motricité fine, ce qui réduit l'activité de l'amygdale et offre une plus grande stabilité à nos émotions..

Nous donnons libre cours à la créativité

Le fait que se perdre pendant quelques heures dans une activité que nous apprécions nous aide à libérer notre créativité, ainsi que de chercher de plus en plus de peintures belles et lucides.

En outre, il existe de nombreux thèmes allant des mandalas aux animaux, en passant par les forêts et d'autres types de dessins. Suffit de plonger un peu dans ce monde pour trouver ce que vous aimez le plus.

Nous faisons une activité pour le pur plaisir

Cela peut sembler idiot, mais nous devrions nous arrêter de penser à tout ce que nous faisons au quotidien, par pur plaisir. De plus, nous devrions nous interroger sur ce que nous faisons tout au long de notre vie dans le but de

Obtenir facilement et rapidement un lieu de rencontre avec soi-même ... et avec les autres

Nous avons déjà une bonne excuse pour nous mettre à colorier et à nous consacrer, ainsi que pour découvrir nos préoccupations et nouer de nouvelles amitiés. C'est-à-dire que la coloration nous invite à contacter notre monde intérieur et extérieur.

Les groupes et les pages qui relient les coloristes adultes se sont multipliés sur Facebook, devenant des lieux de motivation propices à la détente et au bien-être. Si vous êtes intéressé, nous vous invitons à vous renseigner à ce stade.

Les best-sellers qui vous aideront à peindre le stress de couleur

Bien qu’aujourd’hui le nombre de livres qui nous donnent l’occasion de colorier le stress aussi efficacement dans la vie quotidienne que même la méditation, il en existe certains qui "cassent les statistiques" et qui se multiplient comme de puissants best-sellers.

C'est le cas de "Le jardin secret " de l'écossaise Johanna Basford, qui est devenu un véritable succès international, traduisant dans plus de 14 langues. Ses dessins sont faits à la main et il s’agit de colorier des objets comme des animaux, des forêts ou des fleurs. Un autre livre apprécié de cet auteur s'intitule "La forêt enchantée ".

Selon les déclarations de Johanna elle-même, elle s’est inspirée des visites qu’elle a effectuées dans son enfance à ses grands-parents, qui vivaient dans un environnement de forêts sauvages et imprévisibles. A travers ses dessins, nous pouvons progressivement explorer différentes techniques de couleur, peindre patiemment les détails et créer de nombreuses nuances qui donnent de la vivacité à l'effort et calment nos pensées..

Comme nous le voyons dans la photo précédente, nous avons des dessins allant de petits détails à des détails presque magiques. L’idée est que les adultes prennent l’habitude de prendre notre temps et de travailler avec patience.

Une autre grande connaissance dans ce monde est le livre "Mandalas et autres dessins bouddhistes à colorier". Dans cette même lignée, ce cahier rassemble de nombreuses images de mandalas et de motifs à motifs bouddhistes afin de nourrir notre esprit de couleurs.

Nous devons nous encourager à devenir des adeptes de cette nouvelle anti stress Donc, au bout de nos doigts, nous fabriquons de nombreuses puces pleines de créativité qui nous aideront à réduire l’anxiété et à favoriser un effet relaxant sain..

Un autre des auteurs les plus connus de cette tendance est Richar Merritt, qui a plusieurs très belles options comme "Livre de coloriage Art Therapy". Comme vous le verrez sur la photo que nous montrons ci-dessous, ces livres sont d'une vraie beauté..

Nous vous présentons comme la dernière option du plus connu "Le livre de coloriage de la pleine conscience " par l'illustratrice Emma Farrarons. Ses belles illustrations nous invitent à méditer consciemment tandis que nous remplissons ses pages de couleurs et notre esprit de calme et de paix..

Une petite recherche sur Internet suffira à vous donner une idée du succès de ces livres de coloriage parmi les adultes. Cependant, vous avez également la possibilité de trouver des esquisses imprimables si vous voulez essayer la technique.

Nous vous invitons à vous remonter le moral et à faire de cette belle œuvre une merveilleuse habitude pour votre esprit et un lieu de rencontre pour votre monde intérieur. Bouge et souviens-toi que tu as une bonne excuse pour colorier quand tu ne veux plus penser à rien et que tu dois éteindre.

Récupérons nos crayons, marqueurs et gommes!!

La coloration, un plaisir thérapeutique La coloration est un acte silencieux et libérateur, où une poésie interne s'exerce au travers de multiples émotions et où le monde semble s'harmoniser soudainement. Lire plus "