Méditer signifie être attentif à toutes les activités de l'esprit

L'art de méditer implique beaucoup plus que de calmer notre esprit et d'assister à nos sensations. En fait, s’isoler dans un endroit calme et acquérir cette habitude, se concentrer pour apprendre à méditer, n’a pas de signification réelle si nous ne sommes pas en mesure d’intégrer sa signification dans notre expérience quotidienne.

La méditation ne se limite pas au temps passé à pratiquer et à apprendre à se concentrer. Il faut que l'habitude soit intégrée à notre vie, de sorte qu'il y ait un changement interne, avec l'intention réelle d'être de meilleures personnes: avec notre environnement, avec notre nature et les êtres qui habitent ce monde..

Nos connaissances et nos croyances nous empêchent d'accéder à un esprit clair, innocent et sensible à ce qui nous entoure. Le sens de la méditation nous conduit à un esprit libéré de la distorsion et du bruit mental pour acquérir un éveil. ce qui nous rend plus conscients de la façon dont tout cela influence nos relations et notre comportement.

"Courir, danser, nager, tout peut être une méditation. Ma définition de la méditation est la suivante: chaque fois que votre corps, votre esprit et votre âme travaillent ensemble en rythme, c’est la méditation. "

-Osho-

Nous apprenons à connaître notre "moi"

La méditation est au-delà de l'esprit. Ainsi, quand le calme règne, il est possible de parvenir à un état de clarté qui facilite la tâche d'éliminer les préjugés et les idées préconçues qui déforment nos pensées. C’est ainsi que nous pouvons obtenir de commander notre esprit afin qu’il devienne plus sensible et intelligent.

"Il faut être attentif au désordre qui existe en soi, attentif aux contradictions, aux luttes dualistes, aux désirs opposés, attentif aux activités idéologiques et à leur irréalité. Il faut observer "ce qui est" sans condamner, sans juger, sans évaluer du tout "

-Krishnamurti-

Lorsque nous connaissons notre "moi" et que nous sommes attentifs à la manière dont il agit et nous influence, c’est lorsque son absence se produit que nous l’observons, et dans cette absence, l'esprit est mis en ordre. Pour ce faire, il assiste à la présentation de son expérience, augmentant les possibilités d’acquérir un potentiel.

Avez-vous remarqué à quel point votre expérience est contaminée par vos pensées? Si nous sommes capables de garder l'esprit calme, nous pouvons aller vers l'expérience sans restrictions, accepter les choses comme elles sont, sans prétention.

La méditation nous met en contact avec notre nature

La méditation n'est pas une technique à pratiquer, ni une compétence qui s'acquiert avec notre esprit et, d'un autre côté, elle n'est pas sans effort.. La méditation est au-dessus de toute activité mentale, car il est capable d'observer cette activité. À la limite où l'esprit finit, c'est là que commence la méditation.

Nous utilisons l’esprit pour atteindre des réalisations, atteindre des objectifs et apprendre, mais grâce à la méditation, nous atteignons notre nature.. Nous reconnaissons notre état le plus pur qui reste malgré toute expérience et circonstance. C'est ainsi que vous parvenez à intégrer ce que vous êtes au-delà de vos actions et de vos réalisations personnelles. Nous nous connectons à notre nature par la méditation grâce au fait que nous nous trouvons avec notre vrai soi.

"La méditation est un état de clarté, pas un état d’esprit. L'esprit implique la confusion, il n'est jamais clair: cela ne peut pas être. Les pensées créent des nuages ​​autour de vous: des nuages ​​subtils. Celles-ci génèrent un voile et la clarté est perdue. Quand les idées disparaissent, quand il n'y a plus de nuages ​​autour de vous, quand vous vous concentrez uniquement sur votre être, la clarté se produit "

-Osho-

Le principe de la méditation est la connaissance de soi

Se connaître par la méditation, c'est prendre conscience de toute notre activité mentale sous forme de pensées et de sentiments., en plus de toutes les activités que notre esprit génère. Nous agissons en tant qu'observateurs de l'expérience et c'est ainsi que nous avons découvert.

Lorsque nous comprenons notre activité mentale, nous laissons notre inconscient émerger spontanément.. C’est ainsi que nous nous libérons du bruit qui nous assomme, déroute et envahit notre conscience. Nous séparons les couches qui entravent notre vision pour capturer plus clairement le monde qui nous entoure.

"Le contrôle implique une résistance. La concentration est une forme de résistance qui consiste à réduire la pensée à un point particulier. Et quand l’esprit est entraîné à se concentrer complètement sur une chose, il perd son élasticité, sa sensibilité et devient incapable de saisir le champ total de la vie. "

-Krishnamurti-

La méditation peut renouveler votre cerveau en 8 semaines. La méditation peut transformer notre cerveau en 8 semaines. Les domaines qui semblent se modifier sont ceux liés à la mémoire, à l'empathie et au stress, ainsi que ceux liés à l'attention et à l'intégration émotionnelle. Lire plus "