JOMO, le plaisir de dire non consciencieusement

Peut-être avez-vous entendu parler de FOMO ou peur de rater. Ce mot anglais fait référence à la peur que certaines personnes ressentent lorsqu'elles sentent que quelque chose d'important est en train d'être perdu. Mais saviez-vous qu'il existe aussi le terme opposé? On parle de JOMO, ou joie de manquer, une expression quelque peu inconnue mais qui renvoie également à un phénomène qui gagne en popularité.

Contrairement à la peur de rater, les personnes qui font l'expérience du JOMO ils sont heureux de manquer quelque chose qu'ils sont supposés vivre. Dans l'article d'aujourd'hui, nous verrons exactement en quoi consiste ce sentiment et quels stimuli ou circonstances le génèrent habituellement.

Qu'est-ce que JOMO??

L'expression anglaise qui répond à l'acronyme JOMO pourrait être traduite par «joie de manquer quelque chose». Aussi étrange que cela puisse paraître, de plus en plus de gens prétendent être heureux de ne pas expérimenter quelque chose qui devrait théoriquement. Mais pourquoi ce concept est-il apparu dans notre culture? Qu'est-ce qui amène tant de gens à s'identifier à lui??

L’idée de JOMO est d’être une sorte d’antidote au peur de rater. Les personnes qui l'ont créé Ils considéraient qu'être toujours en train de penser à ce qui leur manquait causait beaucoup de dégâts. Et pour cette raison, ils ont décidé d'inventer un nouveau mot qui leur donnerait la permission dans un certain sens afin de ne pas avoir à surveiller les "trains qui passent par leur gare"..

Dans un monde aussi interconnecté que le nôtre, il est toujours possible de trouver quelque chose de mieux que ce que nous faisons déjà. En quelques clics, nous pouvons accéder à nos réseaux sociaux et trouver des personnes qui semblent avoir un meilleur temps que nous. Ainsi, beaucoup de gens ont l'impression de passer plus de temps à vouloir faire quelque chose d'intéressant qu'à profiter des expériences dans lesquelles ils se plongent..

Justement, en réaction à ce sentiment, JOMO émerge. Ses défenseurs estiment qu'il est peut-être vrai qu'il y a toujours quelque chose de mieux à faire; cependant contre, toutes les situations que nous vivons ont quelque chose que nous pouvons apprécier. Cette idée est très influencée par des disciplines telles que la pleine conscience ou l'acceptation et la thérapie par l'engagement.

Ainsi, ceux qui parviennent à développer la joie de perdre quelque chose ils ont beaucoup plus simple de vivre pleinement le moment présent. Lorsque vous y parvenez, quelque chose d'aussi simple que de rester avec des amis, regarder une série ou tout simplement vous reposer peut être aussi agréable que les meilleures aventures..

Comment développer la mentalité JOMO?

Comme vous l'avez vu, apprenez à dire non avec joie peut améliorer votre humeur. Ci-dessous, vous trouverez plusieurs clés pour que vous puissiez appliquer cette mentalité à votre propre vie..

1- Accepter la réalité

La première chose à faire pour commencer à profiter des opportunités / expériences manquantes est se rendre compte que nous ne pouvons pas être à deux endroits en même temps. Il y a tout simplement trop d'endroits à visiter, de repas à essayer et d'activités à faire. Par conséquent, si nous essayons de toutes les couvrir, nous ne pourrons que nous frustrer et nous sentir mal..

La première étape du développement de JOMO consiste donc à:, accepter la réalité telle qu'elle est. Cette idée est au cœur d’un grand nombre de philosophies, de courants psychologiques et même de religions; par exemple, la pensée stoïcienne l'a dans sa base. Mais si l'acceptation de ce qui nous arrive est restée importante au fil du temps, c'est précisément parce que c'est une façon de penser très utile.

2- Découvrez ce qui est important pour vous

Une fois que vous réalisez que vous ne pouvez pas tout expérimenter, La prochaine étape sera de décider ce que vous voulez vraiment essayer. Pour cela, il sera très utile d’avoir une liste d’objectifs et d’intérêts que vous pouvez classer. Quelles expériences sont importantes pour vous? Si vous deviez éliminer quelque chose de ce que vous faites habituellement, quelle est la première chose que vous voudriez rayer de la liste??

Une note: c'est un travail personnel. Il ne s'agit pas de ce que les autres veulent. Si vous voulez vraiment développer la mentalité JOMO, vous devrez faire un exercice d'honnêteté en regardant en vous.

3- Apprendre à dire non

La dernière étape pour «profiter de l'expérience perdante» peut être évidente, ce qui ne signifie pas que nous l'oublions ou l'oublions souvent. On parle de la confiance de dire non quand vous ne voulez pas ou ne pouvez pas accepter un engagement déterminé.

Fréquemment, par peur de ce que les autres vont penser, à cause de la honte ou du manque d'affirmation de soi, nous nous trouvons impliqués dans des situations que nous n'aimons vraiment pas. Bien sûr, éliminer cette façon d’agir sera fondamental pour que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous..

Une fois que vous saurez ce que vous appréciez, il sera beaucoup plus facile de dire «non» au reste. Cependant, Parfois, vous devrez travailler directement sur votre capacité à fixer des limites. Heureusement, il existe de nombreuses ressources auxquelles vous pouvez accéder pour améliorer votre assurance..

Développer la mentalité JOMO peut être l’une des meilleures actions que vous puissiez entreprendre pour votre bien-être. Avec les touches que nous avons vues dans cet article, ce sera plus facile, mais rappelez-vous que il y a des centaines de façons d'apprendre à profiter de ce que vous avez. Vous devez juste trouver ceux qui fonctionnent le mieux pour vous.

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